月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0			明日は仕事となり能登島ロードレースDSN
7/02 日	6.0	jog	37'48	1時間早く帰宅できたので夕方六渡寺往復
7/03 月	4.4	jog	26'35	休日　朝方激しい雨　蒸し暑い　ゆっくりと　午後　筋トレ
7/04 火	0.0			激しい雨の一日
7/05 水	0.0			曇りで蒸暑い日
7/06 木	17.0	jog	2'06"	休日最近朝起きると足がかなり疲れている　長時間労働のせいだ。　　朝曇り22〜24℃　雨晴Pから二上山観音像往復　伏木高校あたりで湊さんと出会う　トンネル上でクワガタ見つけた。　午後整形受診
7/07 金	0.0
7/08 土	0.0			夜　ジム　筋トレ
7/09 日	20.0	jog		万健朝練　曇り26〜２９℃小竹藪発ー庄川コース　蒸し暑くてだるい。　8時半からエアーズ　米島大橋左岸　4.5kmあとは歩き
7/10 月	0.0
7/11 火	0.0
7/12 水	0.0
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0
7/15 土	0.0
7/16 日	0.0
7/17 月	0.0
7/18 火	0.0	bike		44.87km 自宅ー大塚ー足洗ー堀岡ー新湊大橋ー氷見番屋街ー国分でパンク　自宅まで徒歩帰宅後パンク修理ひとりでできた。疲れた。
7/19 水	3.2			富山市体育センター走路
7/20 木	0.0
7/21 金	0.0	bike		25.6km
7/22 土	0.0
7/23 日	0.0
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	5.0	jog	35'24	朝曇り27℃　海王丸パーク
7/27 木	4.8	jog	30'00	体育センター走路　休憩時に。
7/28 金	0.0
7/29 土	0.0
7/30 日	0.0
7/31 月	0.0
走行距離	60.4  km