月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	0.0
6/03 土	0.0
6/04 日	12.6	リレー		いっちゃんリレーマラソン万葉健友会Bチーム嶋晃司、小杉、藤牧、高田史、斉藤、本多。　晴れてよかった。9'43-9'37-9'38-9'42。チーム順位181/409
6/05 月	0.0			左ひざ痛む
6/06 火	0.0			左ひざ後ろも痛む
6/07 水	0.0			夜　ジム　筋トレ
6/08 木	0.0	jog	53’42	雨で富山市体育館走路　一周1’43くらいで　午後整形受診
6/09 金	0.0			暑い。休憩の車内は冷房がないと過ごせない。
6/10 土	0.0			朝は11℃でこの季節にしては寒かった。今日も風邪気味
6/11 日	0.0			夕方、体調が悪くなる。
6/12 月	0.0
6/13 火	17.0	jog	1'48"52	朝　雨晴観光駐車場〜二上山観音像往復　雨が上がって曇り15℃　寒く感じる。午後、ジムにて筋トレ。その後散髪。
6/14 水	0.0
6/15 木	0.0
6/16 金	17.0	jog	1'48"16	今月初めての二上山　雨晴観光Pから観音像往復　曇り18℃で走りやすかった。下りで速度あげたらひざが痛んだ　午後、ジムにて筋トレ
6/17 土	0.0
6/18 日	0.0
6/19 月	13.8	jog	1'26"35	朝　23℃〜25℃　米嶋〜雨晴〜中村往復　西田周りで走ろうと思ったが右かかと擦りむいて痛くショートカット暑さに馴化していかなければ。
6/20 火	7.1	jog	41'35	夜　臨海道路
6/21 水	7.0	tredmil		早朝から雨の日　午後ジム　トレッドミル
6/22 木	0.0			同僚が7月2日に用事ができたので仕事を休めなくなり能登島は参加できなくなった。何か月か前から楽しみにしていたのに。鯖江に続いてまただ。
6/23 金	0.0			夜　筋トレ
6/24 土	0.0			ジム　風呂だけ
6/25 日	7.0	tredmil		3時に上がってジムにてトレッドミル 雨で仕事は暇だった。
6/26 月	0.0
6/27 火	17.0	jog		午前 雨晴〜観音像往復 暑くてきつかった。 午後筋トレ
6/28 水	0.0
6/29 木	0.0
6/30 金	0.0
走行距離	98.5  km