月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	5.0	tredmil		夜　ジム
4/02 日	0.0
4/03 月	0.0
4/04 火	17.3	jog	1:55'20"	腰がかなり痛む　朝　雨晴観光パーキング〜二上山観音像往復　曇り7℃〜11℃
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0
4/09 日	0.0
4/10 月	21.4	jog	2:30'	ジム〜二上山観音像往復　下りでひざ痛んだ。　晴れ7℃〜10℃　午後整形受診
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	12.4	jog	1:13'02	午前　眼科定期検診　午後晴れ　松田江浜〜ひみ番屋街往復　 午後　整形受診
4/14 金	0.0
4/15 土	0.0
4/16 日	21.5	race	2:10'27	第25回米山山麓マラソン大会　4男子0歳〜59歳の部　75位/120人　晴れ17℃〜22℃　９ｋｍからののぼりがきついが景色が素晴らしく楽しく走れた。ハーフの参加者制限が４５０人なので走りやすい。ひざの痛みもなくて良かった。走りきれたので自己ワーストタイムは気にならない。
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0			夜　ジム　筋トレ　久しぶりのベンチプレス軽めで
4/19 水	8.2	jog	48.'57	午前　富山市総合体育センター走路　疲労意味　午後歯科検診
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0
4/23 日	0.0
4/24 月	0.0
4/25 火	17.0	joｇ	1:46'41	雨晴観光パーキング〜二上山観音像往復　曇り18〜22℃　サポートタイツなし、軽めのシューズで。　久しぶりの距離で終盤きつかった。　ひみ番屋総湯で炭酸風呂。とても疲れた。　　午後歯科医院。　帰宅後疲労で筋トレいけなかった。
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0
4/29 土	2.0	jog		夜　近所　弟が帰省してきた
4/30 日	22.0	race	2'11"30	魚津しんきろうマラソン　ハーフ　晴れ27.5℃　遅番続きの週で練習不足と疲労と暑さできつかった。ジムの皆さんと送迎バスで。　参加者がとても多くて混雑していた。　久しぶりに万葉健友会の方々と会えて良かった。
走行距離	126.8  km