月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	7.0	jog		夜　自宅〜市街地
6/02 木	9.0	jog		夕　自宅〜市街地　　からだが重い　夕日のまぶしい時間帯だった
6/03 金	0.0
6/04 土	9.0	jog		昼　自宅〜伏木　晴れ２８．５℃　暑くてばてた　途中歩いた
6/05 日	0.0			ラン友から故障を繰り返すならもう走るのやめれば！と言われた。
6/06 月	0.0	筋トレ		夜　ジム　久しぶりの筋トレ　ベンチプレスなど
6/07 火	12.0	jog		朝　松田枝浜〜ひみ番屋街　復路　左ひざ痛くてストレッチ　曇り　２０℃　まったくスピード出せない
6/08 水	0.0
6/09 木	0.0
6/10 金	7.1	jog	41'10	朝　自宅〜臨海道路〜海王丸パーク
6/11 土	0.0
6/12 日	18.8	jog	32'41-40'37-1'11"34	午前　自宅〜伏木〜城光寺陸上競技場〜伏木〜自宅　晴れ25℃〜28℃　万葉レースの見学　帰路はほとんど歩き　バイクの4人グループがおはようの声をかけてくれたり10kmスタート直後の女性ランナーが行ってきまーすというあいさつに答えたりちょっとしたことから元気をもらった　帰宅後かなり疲労　軽い熱中症か　夕方ジムでお風呂だけ
6/13 月	0.0			帰宅時に右足首あたりが痛む
6/14 火	0.0			今日も右足首痛む　昼　ジムにて筋トレ軽め
6/15 水	0.0			終日疲労気味　ジムに行かず
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0			疲労でジムに行かず
6/18 土	0.0			仕事半日　てるてる亭　立川志の輔　当日券が買えたので（ベンチ席）久しぶりに楽しんできた。　前座立川志の丸　鮑熨斗　志の輔　井戸の茶碗　　へっつい幽霊　珍しく古典2作だった。　8周年記念抽選会がありタオルセットが当たった。　　オーバードホールにて富山商業高校吹奏楽部第69回定期演奏会　こちらも当日券が買えたので40年ぶりに楽しんできた。　クラシックの演奏会が心の洗濯ならこちらは勇気と感動と元気をたくさんもらった。5時半開演で8時10分ごろ終演。
6/19 日	6.3	jog	39'36	朝　自宅　〜海岸道路　薄曇り　26℃　　久しぶりのジョッグ　サポーターなしで。　左ひざ内側に違和感あり不安
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0			午後　整形外来　左ひざヒアルロン注射　もう3か月以上経つけれど　ジムにて筋トレ
6/22 水	0.0
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0			夕方　県民会館にて　三遊亭円楽の独演会
6/25 土	6.7	jog	43!00	朝　臨海道路　曇り23℃　終盤　左ひざ周辺が痛みだしたので走り終えた。
6/26 日	0.0
6/27 月	0.0
6/28 火	7.0	tredmil		夜ジムにて。左ひざ内側少し痛む
6/29 水	7.0	tredmil		夜ジム。
6/30 木	0.0
走行距離	89.9  km