月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	0.0
1/05 月	6.0	tredmil
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	1.0	アップ 筋トレ		ベンチプレス 疲労気味 午前は市民病院でオペのための検査（血液 心電図 検尿 胸部レントゲン 肺活量(3850ml)
1/10 土	10.0	tredmil		昼 9..2�q程度でのんびりと。 58kg 13%
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	17.0  km