月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0			午後　筋トレ　昼で仕事を終えてから一眠りしてジムへ。
10/03 土	0.0
10/04 日	7.0	jog	39’２０	昼で仕事を終えて大門総合会館にて「東西落語会」　笑福亭鶴光　三遊亭遊馬　前座笑福亭希光　色物マジックジェミー　　夕　晴れ　北風が冷たい　海岸道路　ジョグ
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0	入院		射水市民病院から真正会富山病院アイセンターへ緊急入院
10/07 水	0.0	手術		午前 白内障と網膜剥離で左目手術 要安静 階段はダメとのこと。
10/08 木	0.0			手術後、白眼部分が赤黒くなって腫ぼったい。仰向けで寝れない、左向き
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0			運転しても良いとのこと。一時帰宅
10/18 日	6.0	jog	45'30"	午後 ジム〜米島大橋〜二上橋〜ジム 晴れ23°C ゆっくりゆっくり
10/19 月	0.0			昨日のジョグで左足の上部が筋肉痛。 入院生活で筋力が落ちているんだろうか。 体重 56.6kg
10/20 火	0.0			午前　退院　左視力0.01から0.5に回復体重は入院時よりも1�s減。処方箋を持って眼鏡の度数調整。　午後　歌の森公園散歩　１時間半。
10/21 水	5.5	33'08	jog	朝 牧野地区　ゆっくりと。　左ふくらはぎ痛む。　ゲルフェザー左足爪先が痛い。　薄曇り、１８℃くらい。
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	4.8	jog	29'30	朝　中能登トレジャートレールラン　スタート見学　碁石ヶ峰ドライブ　昼　スロージョグ　海王丸パークまで。　午後　ジム　筋トレ軽く。
10/26 月	0.0
10/27 火	7.0	jog	41`41"	ジム〜総合プール〜二上橋〜ジム 眼科診察、待ち時間が長くて寝ていた。 経過は順調とのこと
10/28 水	5.5	jog	32’20"	夜、牧野コース 月が綺麗だった。 今日も左膝が痛い。
10/29 木	0.0
10/30 金	5.0	tredmll		仕事後、富山マラソンの参加受付。 ジム、トレミ 左ひざ痛む。
10/31 土	0.0
走行距離	40.8  km