ほたるいか
地域 : 富山
年齢 : アラ還
一言 :
一言 :
ジョッグ再開できてとても幸せです ジョッグ再開できてとても幸せです ジョッグ再開できてとても幸せです ジョッグ再開できてとても幸せです
2015／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 0.0 | |||
| 5/02 土 | 0.0 | |||
| 5/03 日 | 0.0 | |||
| 5/04 月 | 0.0 | |||
| 5/05 火 | 0.0 | |||
| 5/06 水 | 0.0 | |||
| 5/07 木 | 0.0 | |||
| 5/08 金 | 0.0 | |||
| 5/09 土 | 0.0 | トレッドミル 速歩 kさんと話ししながら。 |
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| 5/10 日 | 0.0 | 筋トレ ベンチプレス60 父 声出なくなる、あっという間に弱った。 |
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| 5/11 月 | 5.0 | jog |
34:20 |
朝 海岸道路 ー牧野 午後、ジム 「黄昏の岸 暁の空」読み始め m |
| 5/12 火 | 0.0 | |||
| 5/13 水 | 0.0 | |||
| 5/14 木 | 0.0 | |||
| 5/15 金 | 0.0 | |||
| 5/16 土 | 0.0 | |||
| 5/17 日 | 0.0 | |||
| 5/18 月 | 0.0 | |||
| 5/19 火 | 0.0 | |||
| 5/20 水 | 0.0 | |||
| 5/21 木 | 0.0 | |||
| 5/22 金 | 0.0 | |||
| 5/23 土 | 0.0 | |||
| 5/24 日 | 0.0 | |||
| 5/25 月 | 0.0 | |||
| 5/26 火 | 0.0 | |||
| 5/27 水 | 0.0 | 筋トレ |
ベンチプレス 57.5㎏×11 60㎏×11 |
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| 5/28 木 | 0.0 | 朝 オプンチア（バニーカクタス）の花が咲いた、レモンイエローの花。 |
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| 5/29 金 | 2.0 | tredmill |
２００Ｋカロリー レッグエクステンション レッグカール シットアップ |
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| 5/30 土 | 2.0 | tredmill |
２００Ｋカロリー ワンハンドロゥイング チンニング シットアップ レッグエクステンション |
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| 5/31 日 | 2.5 | tredmill |
２５０Ｋカロリー ベンチプレス 57.5㎏×10 60㎏×11 60kg×10 チンニング シットアップ |
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| 走行距離 | 11.5 km | |||