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2014^10
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10/02 –Ø | 0.0 | ”Ô‰®‚Ì‚¨•—˜C‚Å‚Ü‚Á‚½‚è |
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10/03 ‹à | 0.0 | ‹x“ú ‹ØƒgƒŒ |
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10/04 “y | 0.0 | |||
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10/06 ŒŽ | 0.0 | ‹x“ú |
Œß‘O‰f‰æu’ÑžÖâ‚Ì‹w“¢vŠÓÜ ’‹ ‹ØƒgƒŒ ƒxƒ“ƒ`ƒvƒŒƒX 57.5kg 8-8-7 |
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10/07 ‰Î | 4.0 | tredmill |
1km ‘¬•à 4km |
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10/08 … | 0.0 | ŠFŠùŒŽH Ž©‘î‚©‚çŠÓÜ |
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10/09 –Ø | 0.0 | –žŒŽ |
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10/10 ‹à | 0.0 | ‹x“ú ‹ØƒgƒŒ |
’‹ ƒxƒ“ƒ`ƒvƒŒƒX 60‡s 8|8|7 ƒŒƒbƒOƒGƒNƒXƒeƒ“ƒVƒ‡ƒ“ ‘ÌŽ‰–b—¦13.4 % 58.4kg |
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10/11 “y | 0.0 | |||
10/12 “ú | 0.0 | ŽdŽ–‘o |
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10/13 ŒŽ | 0.0 | |||
10/14 ‰Î | 2.0 | tredmil |
1km‘¬•à@2kmƒWƒ‡ƒO@ |
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10/15 … | 1.0 | tredmill |
‹ØƒgƒŒBP60‡s@7~3@@‘Ìd58.2‡s@13.5“ |
|
10/16 –Ø | 0.0 | |||
10/17 ‹à | 0.0 | ŒßŒã@ƒWƒ€@‹ØƒgƒŒ@ƒXƒNƒƒbƒg‚àB@57.7kg 13.3% ‚µ‚‘Ìd‚ªŒy‚‚È‚Á‚Ä‚«‚½B@ƒAƒ‹ƒR[ƒ‹‚𔲂¢‚Ä3TŠÔ‚ª‰ß‚¬‚½‚©‚ç‚©‚àB |
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10/18 “y | 0.0 | |||
10/19 “ú | 0.0 | |||
10/20 ŒŽ | 2.0 | tredmill |
ƒWƒ€@k‚³‚ñ‚Æ‚¨‚µ‚á‚ׂèƒWƒ‡ƒO |
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10/21 ‰Î | 4.0 | tredmill |
ƒWƒ€@‚Ђ´‚µ’É‚Þ |
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10/22 … | 0.0 | ‹ØƒgƒŒ‰ºŽˆ@@58.5‡s@13.2“@ð–é‚©‚ç‚Ì•—‰J‚ª‚Ђǂ¢ |
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10/23 –Ø | 0.0 | Œß‘O ‰f‰æ u‚Ü‚Ù‚ë‰w‘O‘½“c•Ö—˜Œ¬‹¶‘›‹ÈvŠÏÜ iƒtƒ@ƒ{[ƒŒ‚É‚Ä) |
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10/24 ‹à | 0.0 | |||
10/25 “y | 0.0 | –é ‹ØƒgƒŒ |
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10/26 “ú | 0.0 | |||
10/27 ŒŽ | 0.0 | Œß‘O ‹ØƒgƒŒ B60‡s 7-7-7 ‘Ìd 57.7‡s |
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10/28 ‰Î | 4.0 | tredmil |
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10/29 … | 4.0 | tredmil |
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10/30 –Ø | 0.0 | |||
10/31 ‹à | 3.0 | tredmil |
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‘–s‹——£ | 24.0 km |