月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0			宇奈月温泉　　夕　筋トレ
7/02 水	5.0			下りで左ひざ痛める
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0			50�s×11　3セット
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0	筋トレ		52.5ｋｇ×10　3セット
7/12 土	0.0
7/13 日	3.0			臨海道路
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	8.0  km