月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	0.0			昼。職場でトラブル。　情けない。
6/03 火	0.0
6/04 水	0.0	tredmill	25'00	急遽明日と休日が入れ替わり。　昼に新装オープンした歯科医院にて治療。午後。ジム。20分歩き。5分ラン。　筋トレ軽め。
6/05 木	2.0	jog	12'45	仕事を終えて着替えようとしたらトビウオのお刺身が置いてあった。新鮮でおいしかった。夜自宅〜新町商店街往復。
6/06 金	0.0
6/07 土	0.0
6/08 日	0.0
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0
6/11 水	0.0
6/12 木	0.0
6/13 金	0.0
6/14 土	0.0
6/15 日	0.0
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0			仕事後 愚痴を聞いてもらった。感謝
6/20 金	0.0	筋トレ		ベンチプレス50�s×10 3セット エアロバイク30分
6/21 土	0.0
6/22 日	3.0	リハビリジョッグ	20'58	夜 臨海道路 両ひざ下痛む
6/23 月	3.0	リハビリジョッグ	19'48	夜 臨海道路 走り出し、痛む
6/24 火	3.0	リハビリジョッグ	20'45	夜 臨海道路 重め 疲労気味
6/25 水	0.0			大切な人を不用意な言葉で傷付けて怒らせてしまった。 疲れた。
6/26 木	6.5	リハビリジョッグ	45'25	夕 臨海道路 朝 ママチャリで2時間ほどサイクリング。 昼 頼成の森にて花しょうぶ祭り
6/27 金	0.0	筋トレ		ジム 軽め
6/28 土	3.0	リハビリジョッグ		8.5〜11km/h ひざの痛みはなかった。
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	20.5  km