ほたるいか  
地域 : 富山    年齢 : アラ還
一言 : 
がんばろう北陸!ぇぃぇぃお〜!          がんばろう北陸!ぇぃぇぃお〜!          がんばろう北陸!ぇぃぇぃお〜!          がんばろう北陸!ぇぃぇぃお〜!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 0.0   高岡市駅伝応援 
9/02 日 0.0   swim
午前 スイムレッスン  
9/03 月 0.0   走っていないのに左のひざまで痛くなって2週間
9/04 火 1.0   treadmill
速歩2km→ジョッグ1km
9/05 水 0.0  
9/06 木 0.0  
9/07 金 0.0  
9/08 土 0.0  
9/09 日 0.0   swim
クロール バタフライ
9/10 月 0.0  
9/11 火 0.0  
9/12 水 0.0   エアロバイク20分 筋トレ 軽め きょうは左脚の痛みが堪えきれず早退。
9/13 木 0.0  
9/14 金 0.0   エアロバイク20分  筋トレ
9/15 土 0.0   午後 エアロバイク 筋トレ 右ひざ周辺痛む
9/16 日 0.0   朝 海王丸ロードレースDNS、応援。 朝錬仲間とバーべキュー、途中ぬけてスイミングレッスン
9/17 月 1.0   35℃を越える暑い日!  起きがけから右ハムが痛んだ。 午後、筋トレ、エアロバイク20分、速歩1.2km、ラン1km
9/18 火 0.0  
9/19 水 9.5   jog
随分久しぶりのナイトラン 8人で。 7kmから右ひざ周辺に鈍痛。明日の朝が心配。
9/20 木 0.0  
9/21 金 0.0  
9/22 土 0.0  
9/23 日 0.0   スイム レッスン 久しぶりのAコーチ
9/24 月 0.0  
9/25 火 2.0   速歩8.4km ジョッグ2km(5'14-5'22)
9/26 水 0.6   エアロバイク、筋トレ、速歩1km 相変わらず痛む。
9/27 木 0.0  
9/28 金 0.0   エアロバイクHR100で40分。筋トレ 歩いていても膝周辺が痛む。もうだめだな。
9/29 土 0.0   夜 筋トレ 
9/30 日 0.0   台風17号の影響で夕方から風雨が強まってきた。午後 エアロバイク20分 速歩1.9km  
走行距離 14.1  km