月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0			高岡市駅伝応援
9/02 日	0.0	swim		午前　スイムレッスン
9/03 月	0.0			走っていないのに左のひざまで痛くなって2週間
9/04 火	1.0	treadmill		速歩2km→ジョッグ1km
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0
9/09 日	0.0	swim		クロール　バタフライ
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0			エアロバイク20分　筋トレ　軽め　きょうは左脚の痛みが堪えきれず早退。
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0			エアロバイク20分　　筋トレ
9/15 土	0.0			午後　エアロバイク　筋トレ　右ひざ周辺痛む
9/16 日	0.0			朝　海王丸ロードレースDNS、応援。　朝錬仲間とバーべキュー、途中ぬけてスイミングレッスン
9/17 月	1.0			35℃を越える暑い日！　　起きがけから右ハムが痛んだ。　午後、筋トレ、エアロバイク20分、速歩1.2km、ラン1km
9/18 火	0.0
9/19 水	9.5	jog		随分久しぶりのナイトラン　8人で。　7kmから右ひざ周辺に鈍痛。明日の朝が心配。
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	0.0			スイム　レッスン　久しぶりのAコーチ
9/24 月	0.0
9/25 火	2.0			速歩8.4km　ジョッグ2km（5'14-5'22)
9/26 水	0.6			エアロバイク、筋トレ、速歩1km　相変わらず痛む。
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0			エアロバイクHR100で40分。筋トレ　歩いていても膝周辺が痛む。もうだめだな。
9/29 土	0.0			夜　筋トレ
9/30 日	0.0			台風17号の影響で夕方から風雨が強まってきた。午後　エアロバイク20分　速歩1.9km
走行距離	14.1  km