ほたるいか  
地域 : 富山    年齢 : アラ還
一言 : 
がんばろう北陸!ぇぃぇぃお〜!          がんばろう北陸!ぇぃぇぃお〜!          がんばろう北陸!ぇぃぇぃお〜!          がんばろう北陸!ぇぃぇぃお〜!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0   休養日
9/02 金 9.9   jog
54'58
夜 ジム〜城光寺運動公園 曇り28℃蒸し暑い 軽め 虫が何度も顔にぶつかってきた
9/03 土 14.7   jog
1:32'16
午前 県総c.c.c 曇り台風接近できょうも蒸し暑い。 終始とても重くてつらい。 
9/04 日 15.0   jog
1:29'00
朝錬 大門コース 曇り一時雨 26℃ きょうもからだが重くてついていけない。 台風12号の影響で庄川河川敷でのBBQ中止。
9/05 月 0.0   休養日
9/06 火 0.0   さぼった
9/07 水 9.5   jog
夜 ジム ナイトラン 月夜25℃ 7人で。 
9/08 木 0.0   さぼった
9/09 金 19.7   jog
1:59'59
夜 ジム〜中村交差点往復+300m  晴れ27℃  さすがに暗くて走りにくい。
9/10 土 10.3   jog
午後 ジム〜城光寺運動公園 曇り25℃ 右腸脛靱帯痛む、股関節も。
朝 胃と肺のがん検診および健康診断 ついでに貧血検査も。
9/11 日 22.6   race (+up)
2:01'58(2:01'40)
金沢城下町ハーフマラソン 晴れ31℃ 湿度62%  だるくてまったく走れなかった。15km過ぎから歩きも。  26'32-28'09-28'01-33'22-5'53
9/12 月 0.0   夜 筋トレ 59.1kg-13.8%
9/13 火 10.0   jog
53'37
夜 ジム〜城光寺運動公園 晴れ 小矢部川水面に映る十六夜がきれいだった。 日中33℃を越える暑さだったがいくぶん涼しくなり、はだし系シューズで頑張ってみたものの膝や腿に負担が大きいかな。
熊谷から「あつべえタオル」届いてモチベーションがあがりました。お守りとして大切に使います。。。
9/14 水 9.6   jog
59'40
ジム ナイトラン 4人で。 往路はとてもゆっくりと。 帰路は終盤ビルドアップ。 今日も月がきれい
9/15 木 0.0   さぼり
9/16 金 0.0   またさぼり
9/17 土 0.0   今週は暑くてバテバテだった。  大腸がん検診再検査とのこと。 貧血気味
ギターの弦を取り替えてきのうに引き続き基礎練習 なかなか暗譜できない
9/18 日 18.5   朝錬 晴れ26〜28℃ 大門コース+α 南郷大橋からひとり土合方面へ。 市民会館に戻るとまだ皆が待っていてくれた。
9/19 月 19.8   jog
2:02'48
 午前 雨で体育館走路  まったく走れない どうしよう
9/20 火 8.0   treadmill
44'00
夜 台風の影響で昨日から雨が続く。 17℃  左脹脛痛むので切り上げた。
9/21 水 0.0  
9/22 木 0.0  
9/23 金 21.0   event ( up)
1:39'00(up6'00)
健民トリムマラソン(犀川サイクリングコース大豆田大橋下発着)晴れ18℃ アップ1kmのあとエアロビクス15分 20km 24'59-24'47-24'43-24'31  何とかイーブンで走れた。 2週間前の金沢城下町のことは忘れよっと。
9/24 土 14.5   jog
1:17'00
朝錬 晴れ15℃ 気多神社  7人で、古府で分かれて。
ペースが速くてついていくのが精一杯。
9/25 日 21.3   jog
1:53'52
朝錬 大門コース 晴れ15〜17℃ 13人で 土手コースをひとり一往復 
9/26 月 0.0   筋トレ 
9/27 火 0.0  
9/28 水 12.5   jog
ジム ナイトラン 4人で。 途中からあとふたり。  
9/29 木 0.0   明日の検査のため昼食から食事制限
9/30 金 0.0   内視鏡検査 異常なし 
走行距離 236.9  km