ほたるいか  
地域 : 富山    年齢 : アラ還
一言 : 
がんばろう能登!ぇぃぇぃお〜!          がんばろう能登!ぇぃぇぃお〜!          がんばろう能登!ぇぃぇぃお〜!          がんばろう能登!ぇぃぇぃお〜!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0   休養日
8/02 火 14.0   jog
1:15'05
ジム〜国分浜 曇り27℃ 伏木祭りの花火見物兼ねて。
8/03 水 11.0   jog
58'00
ジム ナイトラン曇り27℃ 3人でのんびりと。。
8/04 木 0.0   夏バテ
8/05 金 0.0   夏バテ スポーツ報知に朝錬仲間掲載された
8/06 土 12.5   jog
1:12'50
朝錬 小矢部川コース5人で  曇り27℃
夜 筋トレ 
8/07 日 11.5   jog
1:03'00
朝錬 千保川コース4人で。あとの4人は大門コース 晴れ27℃ 日陰を選んで走った。
8/08 月 0.0   暑い!
8/09 火 0.0   だめだ。
8/10 水 16.0   jog
1:32'33(46'41-45'53)
夜 ジム〜雨晴観光P 晴れ30℃ 日中は猛暑日だったけれど風が吹いていて心地よかった。 
地元の高校が甲子園で12年ぶりの勝利 アッパレ!
8/11 木 0.0  
8/12 金 11.2   hilly course
1:18'51(18'15-19'21-21'43-18'58)
午前 鉢伏山P〜城山〜万葉ライン口往復 晴れ27℃ のんびりと。 
夜 ジム 筋トレ58.8kg-14.9%
8/13 土 20.0   hilly course
1:58'50
朝錬 晴れ27〜30℃ 皆さんから25分遅れの6時25分から小竹薮〜熊野〜守護町〜万葉ライン口〜古府〜米島〜小竹薮  
8/14 日 15.0   jog
1:25'00
朝錬 大門コース 7人(他は別コース) 晴れ26〜30℃ 9km過ぎからバテてきた。
8/15 月 20.0   hilly course LSD
朝錬 二上山万葉ライン 6人で(途中からバラバラに) 晴れ27〜30℃ ゆっくりゆっくりと。。 
午後 筋トレ 軽め  ジムから参加の市駅伝チームがようやく整いました。選手兼監督です。
8/16 火 12.0   jog
朝錬 小矢部川コース 5人で 晴れ26〜29℃ 10kmまでペース走 あとダラダラと。  
8/17 水 18.0   jog
1:36'00
朝錬 曇り26〜29℃ 4人で 小竹薮〜雨晴観光P 古府で分れて。
8/18 木 0.0   右ハム、腸脛靱帯痛む
夜から翌朝にかけて雷を伴う激しい雨
8/19 金 14.0   jog
1:19'25
夜 曇り26℃ 臨海道路〜牧野〜中曽根〜金屋〜新生町〜市体育館〜自宅  海王丸パーク前から朝錬仲間のN君と体育館まで。 
8/20 土 12.0   jog
1:08'12
朝錬 曇り23℃ 小矢部川コース 8人で 重め〜きつめ  昨夜のN君も一緒に。
8/21 日 20.1   jog
朝錬 雨のち曇り21℃   市民会館〜歌の森9km往路48'20 快調に。 公園周回2周11'52朝錬仲間とのんびりと。 復路 49'16終盤3kmビルドアップきつめ。  
8/22 月 9.5   jog
50'54
夜 ジム〜城光寺運動公園 重め
8/23 火 0.0   夜 ジム 筋トレ 
8/24 水 9.5   jog
夜 ジム ナイトラン 5人で のんびりと
8/25 木 7.0   jog
39'18
夜 臨海道路 日中の土砂降りも止んで夕日を仰ぎながら。  重め〜徐々に上げて。きつい。。
8/26 金 0.0  
8/27 土 6.5   ekiden( +up)
14'12
高岡市駅伝 城光寺運動公園周辺 晴れ ジムから初参加 オープンチーム1区3.2km 思うようにスピードに乗れなかった。 でもとても楽しい大会でした。  
8/28 日 14.0   race( up)
54'40
たいらクロスカントリー大会10km  5キロコースを2周。 以前のようにガンガン飛ばせなくなった。 のんびりしすぎたかも。
8/29 月 16.0   jog
1:28'51(45'08-43'44)
夜 ジム〜雨晴観光P 伏木港にシャンデリアのように輝く豪華客船が停泊していた。 虫の音もかなり大きくなったなあぁ。 終盤きつめ。。 
8/30 火 16.0   jog
1:40'19(50'14-50'05)
きのうと同じコース 重め〜かなり重め
8/31 水 16.4   jog
39'04-55'57
夜 ジム〜米島大橋6.9km→ナイトラン9.5kmを6人で。 雨の止みまに。。
走行距離 302.2  km