ほたるいか
地域 : 富山
年齢 : アラ還
一言 :
一言 :
がんばろう能登!ぇぃぇぃお〜! がんばろう能登!ぇぃぇぃお〜! がんばろう能登!ぇぃぇぃお〜! がんばろう能登!ぇぃぇぃお〜!
2011/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 月 | 0.0 | 休養日 |
||
8/02 火 | 14.0 | jog |
1:15'05 |
ジム〜国分浜 曇り27℃ 伏木祭りの花火見物兼ねて。 |
8/03 水 | 11.0 | jog |
58'00 |
ジム ナイトラン曇り27℃ 3人でのんびりと。。 |
8/04 木 | 0.0 | 夏バテ |
||
8/05 金 | 0.0 | 夏バテ スポーツ報知に朝錬仲間掲載された |
||
8/06 土 | 12.5 | jog |
1:12'50 |
朝錬 小矢部川コース5人で 曇り27℃ 夜 筋トレ |
8/07 日 | 11.5 | jog |
1:03'00 |
朝錬 千保川コース4人で。あとの4人は大門コース 晴れ27℃ 日陰を選んで走った。 |
8/08 月 | 0.0 | 暑い! |
||
8/09 火 | 0.0 | だめだ。 |
||
8/10 水 | 16.0 | jog |
1:32'33(46'41-45'53) |
夜 ジム〜雨晴観光P 晴れ30℃ 日中は猛暑日だったけれど風が吹いていて心地よかった。 地元の高校が甲子園で12年ぶりの勝利 アッパレ! |
8/11 木 | 0.0 | |||
8/12 金 | 11.2 | hilly course |
1:18'51(18'15-19'21-21'43-18'58) |
午前 鉢伏山P〜城山〜万葉ライン口往復 晴れ27℃ のんびりと。 夜 ジム 筋トレ58.8kg-14.9% |
8/13 土 | 20.0 | hilly course |
1:58'50 |
朝錬 晴れ27〜30℃ 皆さんから25分遅れの6時25分から小竹薮〜熊野〜守護町〜万葉ライン口〜古府〜米島〜小竹薮 |
8/14 日 | 15.0 | jog |
1:25'00 |
朝錬 大門コース 7人(他は別コース) 晴れ26〜30℃ 9km過ぎからバテてきた。 |
8/15 月 | 20.0 | hilly course LSD |
朝錬 二上山万葉ライン 6人で(途中からバラバラに) 晴れ27〜30℃ ゆっくりゆっくりと。。 午後 筋トレ 軽め ジムから参加の市駅伝チームがようやく整いました。選手兼監督です。 |
|
8/16 火 | 12.0 | jog |
朝錬 小矢部川コース 5人で 晴れ26〜29℃ 10kmまでペース走 あとダラダラと。 |
|
8/17 水 | 18.0 | jog |
1:36'00 |
朝錬 曇り26〜29℃ 4人で 小竹薮〜雨晴観光P 古府で分れて。 |
8/18 木 | 0.0 | 右ハム、腸脛靱帯痛む 夜から翌朝にかけて雷を伴う激しい雨 |
||
8/19 金 | 14.0 | jog |
1:19'25 |
夜 曇り26℃ 臨海道路〜牧野〜中曽根〜金屋〜新生町〜市体育館〜自宅 海王丸パーク前から朝錬仲間のN君と体育館まで。 |
8/20 土 | 12.0 | jog |
1:08'12 |
朝錬 曇り23℃ 小矢部川コース 8人で 重め〜きつめ 昨夜のN君も一緒に。 |
8/21 日 | 20.1 | jog |
朝錬 雨のち曇り21℃ 市民会館〜歌の森9km往路48'20 快調に。 公園周回2周11'52朝錬仲間とのんびりと。 復路 49'16終盤3kmビルドアップきつめ。 |
|
8/22 月 | 9.5 | jog |
50'54 |
夜 ジム〜城光寺運動公園 重め |
8/23 火 | 0.0 | 夜 ジム 筋トレ |
||
8/24 水 | 9.5 | jog |
夜 ジム ナイトラン 5人で のんびりと |
|
8/25 木 | 7.0 | jog |
39'18 |
夜 臨海道路 日中の土砂降りも止んで夕日を仰ぎながら。 重め〜徐々に上げて。きつい。。 |
8/26 金 | 0.0 | |||
8/27 土 | 6.5 | ekiden( +up) |
14'12 |
高岡市駅伝 城光寺運動公園周辺 晴れ ジムから初参加 オープンチーム1区3.2km 思うようにスピードに乗れなかった。 でもとても楽しい大会でした。 |
8/28 日 | 14.0 | race( up) |
54'40 |
たいらクロスカントリー大会10km 5キロコースを2周。 以前のようにガンガン飛ばせなくなった。 のんびりしすぎたかも。 |
8/29 月 | 16.0 | jog |
1:28'51(45'08-43'44) |
夜 ジム〜雨晴観光P 伏木港にシャンデリアのように輝く豪華客船が停泊していた。 虫の音もかなり大きくなったなあぁ。 終盤きつめ。。 |
8/30 火 | 16.0 | jog |
1:40'19(50'14-50'05) |
きのうと同じコース 重め〜かなり重め |
8/31 水 | 16.4 | jog |
39'04-55'57 |
夜 ジム〜米島大橋6.9km→ナイトラン9.5kmを6人で。 雨の止みまに。。 |
走行距離 | 302.2 km |