月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0			残業のところを定時であがらせてもらいお世話になった方の通夜に。
3/02 水	0.0			残業
3/03 木	0.0			残業　日曜日のレースの録画を観た。
3/04 金	0.0			残業
3/05 土	0.0			休日出勤
3/06 日	6.5	jog		朝　臨海道路　曇り6℃　7kmの予定が右腸脛靱帯下部が痛み出して走れなくなった。
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	4.0	treadmill
3/10 木	0.0
3/11 金	4.0	treadmill
3/12 土	0.0			ストレッチ　筋トレ
3/13 日	18.0	jog		能登和倉マラソンの応援にて。 左股関節痛
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	4.0	treadmill		午後から雪の寒い日。　ジム　筋トレ　のんびりと股関節痛、腸脛靱帯の痛み出ぬ程度にゆっくりと。。。
3/17 木	0.0
3/18 金	4.0	treadmill		股関節痛む
3/19 土	7.0	jog	39'30	朝　臨海道路　晴れ　14℃南西の風きつい　股関節痛む 午前中春一番が吹いた。
3/20 日	7.0	jog	37'40	朝　臨海道路　晴れ　10.5℃　股関節大丈夫だった。もうしばらく様子見ながら無理しないように。金沢ロードレースはDNS 午後　ジム　筋トレ
3/21 月	7.0	jog	36'50	午前　ジム　筋トレ　速歩1.5km　クロストレーナー3km 午後　臨海道路　曇り7.8℃　北東の風7m　心配機能が随分低下した感じ。走り終えたら東京マラソンの記録証が届いていた。
3/22 火	0.0			夕からの雨で　ジム　速歩1km　クロストレーナー4km
3/23 水	0.0			夜　ウオーターラン45分
3/24 木	0.0
3/25 金	4.0	treadmill		右坐骨神経痛
3/26 土	18.0	jog	2:00'00	朝　ジム〜二上山　雪2℃　送別ラン5人で。　のんびりペースなので付いていけた。 午後　ストレッチ　筋トレ
3/27 日	15.0	jog		朝錬　曇り0℃　　左膝裏が痛む。
3/28 月	7.0	jog	40'00	代休日　午前　臨海道路　晴れ4℃　疲労気味 午後　ジム　筋トレ
3/29 火	7.0	jog	38'50	夜　臨海道路
3/30 水	10.0	jog	50'00	ジム　ナイトラン4人で　ウオーターラン　腰痛　腸脛靱帯炎　股関節痛
3/31 木	0.0
走行距離	122.5  km