月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	11.0	treadmill		新たな気持ちで。 『団体戦』　だんさん、ヒコさんよろしくお願いします！
2/02 水	10.0	treadmill		朝夕の路面は凍結していて走れない
2/03 木	0.0
2/04 金	0.0			ジム　筋トレ
2/05 土	0.0			休日出勤
2/06 日	17.5	jog	1:35'00	朝錬　　大門コース＋α　晴れ　−3〜1℃　圧雪、凍結路　星空〜朝霧〜朝日を眺めながら。
2/07 月	10.0	treadmill		11km/hで。
2/08 火	0.0
2/09 水	11.5	treadmill		軽め。
2/10 木	0.0			今月は日々残業で思うように走れません。
2/11 金	0.0			休日出勤＋残業
2/12 土	5.0	treadmill		休日出勤　あすも休日返上
2/13 日	0.0			休日出勤
2/14 月	0.0			ジム　ストレッチだけ
2/15 火	5.0	treadmill		ビルドアップ 　　あすは代休の予定でしたが出勤に。。。
2/16 水	20.0	jog	1:55'00	13時で仕事を終えて14時30分から、自宅〜雨晴観光Ｐ往復。快晴で今朝は冬型蜃気楼が見れたとのこと。富山湾越しに観る立山連峰の峰々の上に月もあがって美しかった。　でも、走り終えるとからだがガタガタになった感じ。フルマラソンは無理だな。
2/17 木	0.0			残業で疲労
2/18 金	0.0			残業で疲労
2/19 土	0.0			休日出勤　きょうようやく参加案内書開く。
2/20 日	15.0	jog	1:27'00	2週間ぶりの休み　朝錬　大門コース　晴れ−3〜0℃　グランドや田畑の残雪が凍っていたので皆さん童心に戻って『つんづら、つんづら』と叫びながらシャキシャキと足音立てて走り回っていた。練習後、会から来週のレースに使用してくださいとチーム名入りの白いグローブをいただいた。感謝。
2/21 月	0.0
2/22 火	0.0			風邪ひいてしまった。　不安と緊張で自律神経が乱れてしまったからかな。
2/23 水	0.0
2/24 木	0.0
2/25 金	0.0			あすはこんな調子のまま東京に向かいます。　だんさん、ヒコさん団体戦大きく足をひっぱってしまいすみません。
2/26 土	0.0			昼　東京着　ぶらぶらと浅草〜押上散歩　夕　ビッグサイトにて受付
2/27 日	42.2		4:41'30	2011東京マラソンWeb練習日記のT-シャツだったので何人ものメンバーが声をかけてくださった。ありがとうございました。 タイムは初マラソンを大きく下回るワーストでした。
2/28 月	0.0			みぞれ混じりの寒い日となったので葛西臨海水族館で暇つぶし。　夕方の新幹線ではNさんと共におしゃべりしていると通路側の同年代女性もきのう走られたので3人でワイワイとランニング談義に花咲いた。
走行距離	147.2  km