月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	9.0	treadmill		サボっていたのできつかった。となりのNさんはきちんと10km＋筋トレしてた。
4/03 土	20.3	jog	1:37'00-18'00	朝6時08分スタート　晴れ2〜7℃　16.9km小竹薮P〜米島〜五十里（給水）〜守山〜熊野町〜明野町〜広小路〜小竹薮　　3.4km高岡古城公園大回り。中盤からきつくなった。
4/04 日	20.0	jog	1:46'00	きのうに続き朝錬　快晴2〜7℃　Arukasさん等と共に古城公園〜雨晴観光P いつの間にか皆に付いて行けずにひとりぼっちランがほとんどでした。あすは「月曜会」、参加出来なくて残念です。
4/05 月	7.0	jog	39'06	臨海道路　10℃　北斗七星見えた。　　「月曜会」のみんな元気に走ってきたかなぁ。。。
4/06 火	0.0
4/07 水	2.0	treadmill		夜　エアロバイク　筋トレ　トレッドミル　桜はかなり咲いたけれど寒くて寒くて。
4/08 木	0.0
4/09 金	7.0	jog	38'18	夕　臨海道路　晴れ14℃　重め、実際体重も増えてる。
4/10 土	0.0
4/11 日	15.0	jog	1:33'00	午前　臨海道路　曇り8.8℃北西の風きつい　さらに体重増えてスロージョッグ。
4/12 月	5.7	treadmill
4/13 火	0.0
4/14 水	7.0	treadmill
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0			来月から6ヶ月間検察審査会就任となった。なぜ私なのだ？
4/17 土	22.0	LSD	2:15'20	午前　自宅〜伏木港大橋〜鉢伏山P往復　曇り一時雨9.5℃　さくら眺めてのんびりと。　　午後　筋トレ　手短に。
4/18 日	14.0	jog		快晴5℃　朝錬、桜咲く千保川沿い。　「月曜会」のT君も。　今回もまた終盤から他の皆さんに付いて行けずに独走になってしまった。
4/19 月	0.0			朝から風邪の症状
4/20 火	0.0
4/21 水	13.0	jog	1:11'00	夕　臨海道路　快晴9℃　北西の風5m　でっかいサルベージ船がいてびっくりした。
4/22 木	5.0	treadmill
4/23 金	0.0
4/24 土	27.6	build up-jog　13.6 jog　14		朝錬　晴れ5℃　5人でビルドアップ古城公園大回り×3周　7km過ぎで上げていけずペースを保つのに精一杯。小休止のあと満開の八重桜を眺めながら軽めに一周。　周回ごとに街が目覚めて徐々に活気付いていくのを感じることができた。 午後　筋トレ後Nさんらと3人で二山万葉ラインへジョッグ。途中で分かれて気多神社参拝。
4/25 日	29.8	LSD20 SSD?9.8	1:49'37 1:05'00	午前　ジム〜二上山万葉ライン　快晴14℃　きつかった。　 30分入浴休憩後インストラクターMさんの自転車での伴走でジム〜城光寺陸上競技場往復　快晴16℃
4/26 月	7.0	jog	38'38	夕　臨海道路　曇り11.5℃　左腸脛靱帯と股関節とひざ痛む
4/27 火	0.0			歩いても痛む　座っていても痛む↑
4/28 水	0.0			左足裏と右腸脛靱帯も痛むけれど股関節はちょっと良くなった。
4/29 木	14.0			晴れ　南西の風8mはきつかった。　あすはどこも痛みませんように。
4/30 金	0.0
走行距離	225.4  km