月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	13.0	jog	1:13'01	ArukasさんMARAさん団体戦よろしくお願いします。 午後　臨海道路　曇り4.8℃　北西の風強い
2/02 月	35.6	jog treadmill	2:29'45 55'00	午前　c.c.c.25.2km快晴1〜7℃　かなり疲労　 午後　トレッドミル　10.4km　11km/h
2/03 火	3.5	treadmill		11km/h 左足裏痛む
2/04 水	7.0	jog	38'20	午後　臨海道路　晴れ6.8℃　足裏テーピング
2/05 木	7.0	jog	37'26	午前　臨海道路　晴れ8.6℃　奈呉大橋路面凍っていた。　午後　同業者組合会合
2/06 金	6.0	treadmill		午後　筋トレ　トレッドミル 11km/h
2/07 土	15.0	jog	1:27'14	午後　臨海道路　晴れのち曇り11.8℃　のんびりと。
2/08 日	7.0	jog	37'40	午後　臨海道路　晴れ6.9℃　今日も走れてよかった、ほっ。。
2/09 月	34.1	LSD	2:19'00 　1:05'30	午前　曇り１〜6℃　NさんKさんとジム〜米島〜西田〜海老坂〜米島〜ジム（22.8km）→城光寺運動公園往復（11.3km） 午後　筋トレ
2/10 火	0.0			休養日
2/11 水	9.1	jog	49'35	午後　臨海道路　曇りのち雨　7℃　どっかのランニングクラブの方々と奈呉大橋でご挨拶。みんなもずぶぬれになったんだろうなぁ。。
2/12 木	15.0	jog	1:23'10	午後　臨海道路　晴れのち薄曇り10℃　徐々に上げて。 たまに右腸脛靱帯ピキッと痛む
2/13 金	4.0	treadmill	21'23	春一番　筋トレ　トレッドミル　右腸脛靱帯痛む
2/14 土	17.0	jog	1:38'09	午後　臨海道路　曇り12.2℃　西の風がきつかった。
2/15 日	16.8	jog	55'00 43'00	ArukasさんがLSDの途中で食事に立ち寄ってくださった。色々お話した後ジムまでおしゃべりジョグ9.3km。帰路近道して7.5km。曇り13.3℃
2/16 月	20.0	jog	1:56'17	午前　雨で走路。　疲労がたまっていてOUT。　予定の30km走れず、情けないわ。　午後　筋トレ、軽め。。
2/17 火	3.0	treadmill		筋トレ　トレッドミル、おしゃべりしながら。　　疲労抜けたら頑張るね。
2/18 水	0.5	treadmill		筋トレ　ちょいトレッドミル、だるくて走れなかった。決して5kmではありません。ごめんなさい。
2/19 木	8.0	treadmill		かなり重め〜軽め。
2/20 金	6.5	treadmill		5.5kmでハムと腸脛靱帯に痛み出て0.5km歩いてからまた1km走った。　あかんわ。。
2/21 土	8.0	treadmill		右ひざ周辺痛む,疲労でなくて故障だわ、とほほ。ArukasさんMARAさんの足ひっぱって申し訳ない。
2/22 日	0.0			休養日　4時間LSDを終えたNさんらジムの5人が食事に来てくださった。感謝！
2/23 月	30.0	jog	2:49'56	午前　雨で走路。 目標の250km達した。 MARAさん、アドバイスありがとうございます。ケアを心がけていきます。
2/24 火	1.9	treadmill		筋トレのアップとして
2/25 水	8.0	treadmill		重め〜軽め　のんびりと。。Trickyさんの日記に【今日のお言葉】「しっかりと準備もしていないのに、目標を語る資格はない。」（イチロー）とあったが今の自分にそのまま当てはまる言葉だと思う。
2/26 木	15.0	jog	1:21'23	午後　臨海道路　晴れ6.6℃　北東の風きつい
2/27 金	9.0	jog	50'23	午後　曇り6.6℃　終始重め
2/28 土	0.0	休養日		Arukasさん、お昼に食事に立ち寄ってくださってありがとうございました。MARAさん団体戦お疲れさまでした。
走行距離	300.0  km