月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	8.0	treadmill		雨で…
8/02 日	8.7	jog	46'48	雨25.3℃　伏木万葉大橋開通記念、如意の渡し廃止記念乗船
8/03 月	7.0	jog	39'44	朝　晴れ(海上霧）24℃　かなり重め　午前スイミングスクール『背泳』　午後筋トレ、エアロバイク　60.3kg-14.7%
8/04 火	7.0	jog	39'27	朝　曇り23.7℃　重め　おろしたてのAS 2140NYで 北陸地方梅雨明け！
8/05 水	7.0	jog	39'56	朝　曇り21.9℃　終始重め
8/06 木	12.0	jog 7km treadmill 5km	38'38 27'00	朝　曇り24.1℃　重め、きつい。　　 午後　筋トレ　トレッドミル　60.3kg-13.9%
8/07 金	7.0	jog	36'36	立秋の夜　曇り24.1℃　朝と違って軽め！
8/08 土	10.0	hilly course		曇り26.5℃　蝉時雨の中をこげ茶のやせた野うさぎ駆けていた。
8/09 日	6.3	treadmill		軽め
8/10 月	0.0			スイミングスクール『背泳　平泳』
8/11 火	0.0			スイミングスクール『平泳』
8/12 水	0.0			筋トレ　60.4kg-14.5%
8/13 木	7.0	jog	36'26	夜　24℃　徐々に上げて
8/14 金	0.0
8/15 土	13.0	jog	1:18'45	夜　晴れ24.6℃　自宅〜伏木万葉埠頭、新日本丸停泊中
8/16 日	0.0
8/17 月	15.2	jog	1:30'00	晴れ26.9℃　雨晴観光駐車場〜氷見海鮮館　潮風受けながら。　バイクの知人と海鮮館手前で出会って一緒に給水してから分かれた。自宅から県境までの往復を走る予定とか。
8/18 火	0.0			筋トレ　60.8kg-15%
8/19 水	0.0			スイム60分　60.7kg
8/20 木	7.0	jog	38'06	朝　晴れ25.5℃　午後スイム60分　60.7kg
8/21 金	7.0	treadmill		筋トレ　トレッドミル　60.7kg-60.1kg-13.5%
8/22 土	5.6	hilly course		晴れ　31.0℃　バテました、とほほ。。。。モナカアイス食べて帰ってきました。。。
8/23 日	0.0			筋トレ
8/24 月	18.7	jog	1:56'00	朝　晴れ23℃　ジム〜国分浜〜伏木万葉大橋　NさんTさんとおしゃべりジョグ。　昼　スイム60分。
8/25 火	0.0			スイム
8/26 水	13.0	jog7km treadmill 6km		朝 晴れ21℃　近所のY君と共に１kmほどおしゃべりジョグ。重め。。 午後 筋トレも。
8/27 木	7.0	jog		朝　晴れ21℃　重め
8/28 金	8.2	hilly course		午後　曇り29.8℃　重め　あす立山マラニック参加の皆さんのご健闘をお祈りします！
8/29 土	4.3	treadmill		筋トレ
8/30 日	11.0	jog	1:00'20	曇り23.9℃　潮風がきついながらも心地よい。　相変わらずの左ひざと右足首痛む。 9月13日の金沢城下町ハーフマラソンは走れないかも。
8/31 月	10.0	jog	55'50	小雨22.1℃　左ひざと右足首痛む。　スイミングスクール『背泳』　せこせこと200km達成、涼しい夏だったのにあかんわ。
走行距離	200.0  km