月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	9.0	jog	51'53	午後　臨海道路　曇り12.1℃　南西の風きつい　のんびりと。。朝からのどが痛くて風邪ひいたみたい。気が緩んだからかも。。
3/02 月	0.0			風邪で受診　　血液検査（疑貧血）
3/03 火	0.0			夜　インフルエンザの症状
3/04 水	0.0			内科受診インフルエンザÅ型とのこと。　血液検査結果フェリチン8.4
3/05 木	0.0			安静
3/06 金	0.0			安静
3/07 土	0.0			仕事復帰
3/08 日	0.0			リレンザ吸引きょうで終わり
3/09 月	19.0	LSD	2:05'27	午前　臨海道路　曇り　ゆっくりゆっくりと。　午後　ジム　筋トレ
3/10 火	10.0	treadmill		5kmを10.5/hで、3分休憩後Nさんとおしゃべりしながら5kmを11.2/hで。
3/11 水	10.0	treadmill		11.2km/hで。
3/12 木	18.0	jog	1:46'00	晴れ7.2℃　　自宅⇔気多神社参拝。のんびりと。。。
3/13 金	6.0	treadmill		徐々に上げて
3/14 土	0.0			筋トレ 高岡総合プール Ｏ嬢から『一瞬の風になれ�@�A�B』頂いた、感謝！
3/15 日	15.0	jog	1:22'28	神通川マラソンハーフ　DNS 朝から昼にかけての仕事が忙しかった。　　50歳最初のレースは来週に持ち越しだ。 午後　臨海道路　曇り10.2℃　終盤右ハム痛む
3/16 月	15.7	jog	1:31'25	午前　ジム〜雨晴観光駐車場往復　曇り　7〜10℃　Nさんが氷見まで走るので途中までおしゃべりジョグ。　午後　鍼灸院
3/17 火	0.0			筋トレ
3/18 水	9.0	jog	49'20	午後　臨海道路　晴れ22.9℃　5月下旬の暖かさ。　　軽め。。。
3/19 木	0.0			朝一で鍼灸院　午後　筋トレ　臨海道路沿いの臨海公園で毎年一番に咲く桜が開花した。この日をどんなに待ち望んだことか。
3/20 金	7.0	jog	38'14	午後　臨海道路　曇り　7.8℃　のんびりと
3/21 土	7.0	jog	38'52	朝　臨海道路　晴れ2.5℃　のんびりと　近くの水産加工場からホタルイカを茹でるにおいがしてきた。去年は一度も聞こえなかったウグイスのさえずりを2年ぶりに聞くことができてよかった。ヒバリも鳴いて絵に描いたよな春の始まりだ。
3/22 日	42.2	race	4:05'08	東京マラソン　Eブロックスタート　　曇り16.5℃　　終盤きつくて7分/kまで失速したけれど辛抱してゴールまで走りきれた。自分に負けたくなかった。　31'00-25'58-25'53-26'26-27'33-29'41-30'06-33'36-14'55
3/23 月	0.0	休養日		右腸脛靱帯痛む
3/24 火	0.0	休養日		腸脛靱帯まだ痛む
3/25 水	7.1	treadmill	41'00	のんびりと。。
3/26 木	0.0			筋トレ　高岡総合プールにて
3/27 金	7.0	treadmill		11〜12km/h 　右腸脛靱帯痛む
3/28 土	0.0			筋トレ　高岡総合プール　3月で去っていかれる指導員にお別れのあいさつ、いつもお世話になりました。
3/29 日	5.0	jog	25'06	午後　臨海道路　曇り　5.5℃　きょうは叔父さんの法要、もう一年かぁ。
3/30 月	25.7	LSD		昼　きょう誕生日のNさんと二上山と雨晴周辺をおしゃべりジョグ。最強の百歳コンビになった（なんのこっちゃ）　晴れてたけれど風が冷たかった。夕方、鍼灸院。
3/31 火	0.0			4月は腸脛靱帯の痛みを完治させ、貧血(フェリチン8.4）を改善したい。
走行距離	212.7  km