月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	21.3	LSD	2:55'00	柴犬さくら邸〜白山線〜パン屋さん〜雨晴〜米島　晴れ29℃　立山マラニックでお疲れのNさんとおしゃべりジョグ＆ウォーク　　夜、同業者組合会合
9/02 火	0.0			休養日
9/03 水	5.0	treadmill	30'00	午後　トレッドミル　汗だく
9/04 木	15.0	jog	1:26'48	午後　臨海道路　曇り　23.7℃　潮風涼しい　　まったくスピードでない。
9/05 金	11.0	jog	1:00'53	午後　臨海道路　曇り26.5℃　　きのうきょうとめずらしく左ひざが痛まなかった。
9/06 土	9.0	jog	51'20	午後　臨海道路　曇り27.3℃　きょうも風きつい、今週は蒸し暑い日が続いた。
9/07 日	23.0	race(＋up)	1:53'10	金沢城下町ハーフマラソン　曇り28℃　久しぶりにレース参加できて嬉しかった。ずっとジョグペースで景色を楽しみながら無事完走できた。ゴール後にArukasさん、Nさんらと言葉を交わすことができてこれからもあきらめずに頑張ろうと言う思いが湧いてきた。
9/08 月	0.0			偏頭痛で休養
9/09 火	7.0	jog	37'25	午後　臨海道路　快晴　25.6℃
9/10 水	9.0	jog	50'50	午後　臨海道路　快晴　26.5℃
9/11 木	0.0			筋トレ　久しぶりに
9/12 金	7.0	jog	37'45	午後　臨海道路　曇り30.4℃　中学生4人が歩道沿いのごみをひらってくれていたので、発泡スチロール類の処分を手伝わせてもらった。きれいにしてくれてありがとう。
9/13 土	7.0	jog	37'05	午後　臨海道路　晴れ26.6℃　きのうは朝からバリバリの全身筋肉痛だったけれどきょうはすっかりほぐれていた。
9/14 日	7.0	jog	39'21	午後　臨海道路　晴れ27.1℃　軽め
9/15 月	16.8	jog	1:32'45	総合運動公園クロカンコース　曇り24.5℃　休日とあって大勢の人でにぎわっていた。8周してラスト2周をArukasさんに付き合ってもらいおしゃべりジョグ。
9/16 火	0.0			休養日
9/17 水	0.0			筋トレ　久しぶりに
9/18 木	7.0	jog	36'08	午後　臨海道路　曇り28.0℃　きつめ〜かなりきつめ　朝から体幹部、下肢かなり筋肉痛。
9/19 金	0.0			右ハム痛で休養
9/20 土	7.0	jog	38'34	午後　臨海道路　曇り25.5℃　左ひざと右ハム痛む 台風13号の影響で出漁する船もなく市場は閑散としていた
9/21 日	6.0	race(＋up)	19'09	太閤山クロスカントリー大会　4kmの部　2km周回コース　　Arukasさんをはじめ6kmの部スタート待ちのみなさんが見守る中で声援を受けて無事ゴール。雨でコースの下見をさぼったせいでコースアウトを2度やらかした。先を行く人たちから大きく離されて難破寸前の独航船状態でした。トホホ。。久しぶりに終始息を切らして走ることができました。。6位/6人(完走者）
9/22 月	0.0			午後　筋トレ　富山総合体育館　走路に出向くも疲労で走らず
9/23 火	0.0			朝から体幹部の筋肉痛　風邪気味で休養
9/24 水	9.0	jog	47'40	午後　臨海道路　快晴21.5℃　右ひざ痛以外は快調に
9/25 木	7.0	jog	35'07	午後　曇りのち小雨20.9℃　きつめ
9/26 金	2.0	treadmill		午後　筋トレ　右ハム痛む　Nさんと久しぶりに会った
9/27 土	0.0			休養日
9/28 日	15.0	jog	1:22'16	午後　臨海道路　うす曇19.6℃　かすかに初冠雪の立山見えた。中学生が学習発表会用の写生大会していた。釣り人も多くのどかな秋日。まだ左ひざ痛む。。
9/29 月	17.3	jog	1:42'21	午前　Nさんとおしゃべりジョグ。　小雨〜曇り18℃　米島〜柴犬さくら邸〜矢田〜中村〜西田パン屋さん〜東海老坂〜守護町〜米島　　昼　ふたりでジムの内見会　スイムのプログラム見てガッカリ、他のスイミングスクールにしようかな。　午後　筋トレ　いくぶん軽め。。
9/30 火	0.0
走行距離	208.4  km