月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	5.0	jog	25'45	朝　臨海道路　晴れ25.5℃　涼しいうちに。　軽め。。
8/02 土	7.0	treadmill	37'40	午後　トレッドミル　軽め　プール20分
8/03 日	8.2	hilly course	51'38	Nさんが走っていた。今日は8月3日でしたね。
8/04 月	15.0	hilly course	1:33'50	昼　総合プール〜柴犬さくら邸〜万葉ライン　曇り29℃　 午後　50mプールにてビート板キック、Nさんクロール。
8/05 火	7.0	jog	38'46	スイミングスクール　クロール　夜　臨海道路　潮風涼し
8/06 水	0.0
8/07 木	5.0	jog	27'32	午後　臨海道路　晴れ29℃　日差しがきつい。
8/08 金	3.0	treadmill		トレッドミル　のんびりと。　夜　速歩53分
8/09 土	15.2	hilly course jog	50'50 39'31	午後　二上山　8.2km　夜　臨海道路　7km
8/10 日	7.0	jog	38'58	午後　臨海道路　快晴30℃
8/11 月	0.0			フリースイミング70分　3人で。
8/12 火	0.0			フリースイミング40分　ビート板キック700mあとクロール
8/13 水	10.0	jog treadmill	39'05 11'00	朝　7km　臨海道路　晴れ27.6℃　4.5kmから大失速
8/14 木	0.0
8/15 金	13.0	jog	1:19'20	夜　臨海道路　かなり疲労気味
8/16 土	0.0
8/17 日	16.8	jog	1:30'47	朝　曇り23〜24℃　11'50-11'38-11'29-11'16-11'05-11'06-11'02-11'20/2100m 富山カップ陸上競技大会見学
8/18 月	23.6	hilly course LSD	2:50'00	昼　柴犬さくら邸〜大師ケ岳〜自然休養村〜松太枝浜〜米島　　快晴26.5℃　Nさんきょうも雨晴でカメラマンしてた。
8/19 火	0.0			スイミングスクール　クロール、背キック　今月でまたおひとり、世話になったコーチとのお別れ。カナヅチだった私を熱心に指導していただきありがとうございました。
8/20 水	4.0	treadmill	23'50	のんびりと。　疲労気味
8/21 木	0.0			フリースイミング　55分　小学5年生と25mクロール勝負！　好きなだけ寿司食べてください、約束どおりじゃんじゃん握って差し上げますから、焼魚も好きでしたね。トホホ。
8/22 金	0.0			昼の営業時間帯に60才くらいの男性に食い逃げ(無銭飲食）された。計画的だろうけれどどんな気持ちですしをほうばっていたんだろう。悲しい話だ。　きのうから風邪で体調悪いのに余計に気が滅入ってしまった。
8/23 土	0.0			きょうも風邪でイマイチ
8/24 日	0.0			まだ風邪で休養
8/25 月	9.0	jog	51'34	朝　臨海道路　曇り22.6℃　終始重め。　午前　スイミングスクール　クロール　バタフライ疲労気味　午後　前立腺がんと痛風の検診
8/26 火	0.0			スイミングスクール　レッスン後、コーチがお別れの挨拶をされた。握手を交わしてこれまでお世話になったお礼を述べることができてよかった。上達が恩返し。
8/27 水	9.0	jog	51'54	午後　臨海道路　薄曇り28.2℃　かなり疲労　だめだわこりゃ
8/28 木	10.0	jog treadmill	40'39 17'00	朝　臨海道路7km　曇り　かなり疲労　　午後　トレッドミル3km　 襤褸々々です。。
8/29 金	8.2	hilly course	51'20	午後　久々の万葉ラインのんびりと　曇り25℃　Nさん明日の完走祈っています、O嬢も2度目の優勝目指してファイト！
8/30 土	13.0	jog	1:13'20	午後　臨海道路　小雨24℃　重め
8/31 日	11.0	jog	1:03'10	午後　臨海道路　晴れ　27℃　かなり疲労
走行距離	200.0  km