月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	18.0	jog	1:42'00	午後　自宅〜気多神社参拝　曇り24℃　往路52'21　復路49'36 そろそろクロールの練習も真剣に始めないとやばい。
5/02 金	7.0	jog	38'13	午後　臨海道路　晴れ22.4℃　去年夏に痛めた左ひざに違和感あったので念のためにアイシング。
5/03 土	7.0	jog	38'07	午後　臨海道路　晴れ　22.7℃　重め。　連休で海王丸パークの人出が多い。
5/04 日	7.0	jog	39'16	午後　臨海道路　晴れ　23℃　疲労気味。
5/05 月	0.0			雨　休養日
5/06 火	19.0	jog	1:47'56	朝　臨海道路　晴れ10℃〜13℃　Mちゃんも走っていた。up-5'22-'35-'38-'40-'48-'43-'43-'43-'44-'55-'49-'44-'47-'39-'43-'48-'57-6'00-down ハーフの予定が時間切れ。
5/07 水	4.0	treadmill		午前　スイミングスクール　クロール　背　午後　筋トレ　ベンチプレスきつかった。　あとトレッドミル。　　スイム後も筋トレ後も61kg、なかなか減らない。
5/08 木	21.0	jog	57'29 63'00	午前　総合運動公園　曇り18℃　10.5km休憩3分後10.5kmのんびりと。休んだらあかんわな。　 公園内のツツジが咲いてきれいだった。　次は鯖江つつじだ。
5/09 金	8.0	treadmill	43'00	徐々に上げて。
5/10 土	5.0	treadmill	26'00	思うようにビルドアップできなかった。あと気分転換にベンチプレス2セット。明日はタイムにこだわらず楽しんでこよう。
5/11 日	23.0	race (＋up)	1:43'11	鯖江つつじマラソン　曇り11〜12℃　7時前に鯖江に着いて時間を持て余してしまったバカな私。眠くてたまらなかった。スタート直後は参加できたことが嬉しくて自然と笑顔がこぼれた。いつかのんびりと西山公園や西山動物園を訪ねてみたいな。沿道の声援は少ないけれどとてもよいコースです。
5/12 月	16.5	hilly course	2:00'00	午前　Nさんの新品シューズ慣らし走につき合わせてもらった。米島〜守護町〜守山〜万葉ライン口〜気多神社〜米島　晴れ16℃　風強くて冷たかった。　おしゃべりしながらのんびりと。　午後　スイミングスクール　4泳法　　あとエアロバイク、ストレッチ、筋トレ（ベンチプレス、シットアップ）
5/13 火	0.0			スイミングスクール　クロール　アルペンスタジアムに行きたかったな
5/14 水	0.0			筋トレ　トレーニング表の書式が変わったのでとまっどった。時間が無くていまいち。
5/15 木	0.0			春季例祭で休養日、地元の小中学校も授業おやすみ。
5/16 金	9.0	jog	50'43	午後　臨海道路　晴れ18.7℃　3日間サボるときつい。重め。 晩に観光協会から紹介を受けたと言ってTV○京からTELがあった。大食いコンテスト予選会のために地元食材を使って参加者20数人分4kgの食事を作ってほしいと言う。趣旨が合わないと言って断ったがkgで注文してくる無神経さにもあきれてしまった。食材を作る人や調理する人のプライドや飢餓に苦しんでいる多くの人々のことを思いやらない番組には決して協力したくはない。どうしても番組を制作したいなら賞味期限切れ直前のコンビニ弁当でも利用すればいいだろう。食べ物を粗末にするなと言いたい。
5/17 土	9.0	jog	51'39	午後　臨海道路　晴れ17．5℃　終始ずしりと重め、まるで貧血みたい。　だめだわ。
5/18 日	0.0			昨晩から悪寒腹痛で休養。　きのうきょうと漁港でのせりが休みなので走り込みしたかったけれど回復優先でお休み。あすからまた元気に走ろう。
5/19 月	6.2	treadmill	33'00	午前　スイミングスクール　たのしく泳げた。　　午後　筋トレ　ベンチプレスイマイチ、あとハングクリーンも久しぶりに。　トレッドミルのんびりと。　朝、総合運動公園に行くつもりで富山へ行ったが風が強いので用事を済ませてジムに行った。次のレースを無視したトレーニングになってしまった。 ここ数日食欲がなかったので走り込まずも59.8kg
5/20 火	15.0	jog	1:28'14	午後　臨海道路　晴れ19.9℃　西の風がきつかった。　　筋トレの疲労あり無理せずのんびりと。 スイミングスクールは仕方なく休んだ。
5/21 水	15.0	jog	1:24'25	午後　臨海道路　晴れ　20℃　筋トレサボって苦し紛れのジョギング。まだ食欲湧かない。
5/22 木	0.0			昨夕から右ひざ痛　まだ胃痛続く　散髪に行くと直径8mm程度の円形脱毛症指摘された、ずいぶん久しぶりだ。数増えないといいけれど。
5/23 金	11.0	jog	1:02'00	午後　臨海道路　晴れ　23℃　いくぶん蒸し暑かった。唇の荒れも大分よくなってきた。
5/24 土	5.0	jog	26'22	午後　臨海道路　雨　18.5℃　徐々に上げて。ちっとも、さっぱりスピードでない。　 今年もいつのまにかサクランボがたくさんなっていた。
5/25 日	23.0	race (＋up)	1:45'47	黒部名水ロードレース　雨のち曇り　23'57-24'46-25'30-26'05-05'30　ずっとオレンジのユニフォームを追いかけていたが11km過ぎから次第にその背中も徐々に小さくなっていった。　走りながら今後の練習についてどうすればいいのかなぁ、などと考え続けていたとほほな私。
5/26 月	2.3	treadmill		午前　スイミングスクール　クロール中心で。私の疲労にあわせてか、きょうはゆったりレッスンだった。　午後　筋トレ　疲労気味　トレッドミルだらだらと。　右ハム違和感あり。　60.5kg
5/27 火	0.0			スイミングスクール　クロール　背(左手のストローク修正出来た感じ）　きのうの筋トレできょうは体幹部の筋肉痛あり。食欲も戻ってきたのでしっかり食べよう。
5/28 水	7.0	jog	37'51	午後　臨海道路　曇り20℃　疲労はぬけたけれど左ひざ相変わらず違和感あり。 一から出直しだわ。
5/29 木	0.0			無気力5月病か？
5/30 金	0.0			きょうも無気力。あっ、仕事は頑張っています、もちろん。
5/31 土	7.0	jog	38'28	午後　臨海道路　雨にうてれて軽めに。
走行距離	245.0  km