月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	8.0	treadmill		終盤徐々に上げて。
4/02 水	0.0			春を感じる日、叔父さんにさよなら。
4/03 木	2.0	treadmill	12'00	午後　高岡プール　トレッドミル　筋トレ　疲労でいまひとつ。新人の係員に補助してもらった。
4/04 金	13.0	jog	1:13'12	午後　臨海道路　晴れ16.5℃　南西の風がきつい　　 ツバメやヒバリ見つけた。
4/05 土	13.0	jog	1:13'05	午後　臨海道路　晴れ18.5℃　きょうも風きつい　結局昨日とおんなじコースを同じペースで。 タンポポきょうはたくさん咲いていたなぁ。
4/06 日	7.0	jog	37'05	午後　臨海道路　晴れ12.7℃　北風が寒かった。
4/07 月	22.0	LSD	2:05'30	朝　自宅〜二上山往復　花曇り10〜13℃　1:03'00-1:02'30 上りかなりきつかった。ウグイスさえずりカタクリ咲いていた。 午後　筋トレ　かなり疲労　体重も60kgちょうど。　風邪気味でスイミングスクールお休み。。
4/08 火	0.0			午後　スイミングスクール　新年度も目標に向かって頑張ろう。まずはまじめに参加することが目標。
4/09 水	0.0			朝から頭痛。　夜悪寒も、とほほ。
4/10 木	0.0			風邪で休み、とほっ。
4/11 金	7.0	jog	37'22	午後　臨海道路　曇り小ぬか雨13℃　海岸線もようやく桜が咲いてきれい。　最近、走っているときはティッシュが手放せない。
4/12 土	0.0			まだ風邪気味、くすん。
4/13 日	21.1	jog	2:02'00	午後　臨海道路　曇り11℃風が冷たい。　　16kmから重め、19kmからきつめ。　スピードもスタミナも無い、救いようが無い、だけど頑張った自分をほめてやらないと本当に救われなくなる。
4/14 月	8.0	treadmill	46'00	午前　トレッドミル　のんびりと。　スイミングスクール　足つった。　午後　エアロバイク　ストレッチ　腿上げや開脚すると左股関節痛む。　筋トレ　いくぶん軽めで。
4/15 火	0.0			スイミングスクール　背　 神通川マラソンの応援に来てくださった常連さんが27日にも夫婦そろって応援に行くと言ってくださった。こんなへなちょこランナーひとりのためにわざわざ…恐縮。
4/16 水	7.0	jog	37'23	午後　臨海道路　曇り16.6℃　終始からだがフワフワして走っている感じがせず13kmの予定を切り上げた。脚ではなく背筋で走っている感じ。
4/17 木	10.0	treadmill	55'30	汗だく。。
4/18 金	0.0			筋トレ　胸　背　腹　軽め。　風邪気味。
4/19 土	7.0	jog	38'00	午後　臨海道路　晴れ12℃　軽め。　海王丸にこいのぼりが上がっていた。
4/20 日	7.0	jog	38'30	加賀市大聖寺DNS 午後　臨海道路　晴れ16℃　15kmのつもりが…。意志が弱い。
4/21 月	31.3	LSD	3:30'00	昼　ジム〜海鮮館（誰が名づけた？ロマンスコース）　晴れ　長野マラソン翌日のNさんとおしゃべりジョグ。 雨晴で見かけたのんびり男性ジョガーに植物園付近で歩いていたら抜かれたのであとを追った。油断した。。　ソフトクリームおいしかった、ご馳走様！　サクラマス新鮮なので予約、明日あらためて取りに行きます。サングラス紛失、どこいったんだろ。 帰路ボランティア(？)のおじさんに史跡や海水浴場の水深等について説明を受けた。いろんな人や犬に出会えて楽しかったです。ありがとうございました。
4/22 火	0.0			スイミングスクール　水に乗っかる感じがつかめて気持ちよくクロールできた。レッスン後で体重60.5kg。 昨夜は寝床に入ったとたんと睡眠中に左大腿部の長内転筋が激しく攣って痛かった。 朝、海鮮館でサクラマスを買ってサヨリ3本おまけにいただいたがサングラスは見つからなかった。新しいご主人にかわいがってもらっているのかなぁ。そうならそれでいいけれど。
4/23 水	0.0			筋トレ　エアロバイクもバーベルも重く感じられた。　 27日は出走できない可能性85％。。。。。。
4/24 木	0.0			雨　休養日
4/25 金	1.8	treadmill	11'00	18kmではなくて1.8km。　　あと筋トレ　　あさってのレースはどうしようかな。練習もしないで思案中。
4/26 土	0.0			午後2時ランニングシューズをはいて、さあ！とおもったら雨が降ってきていてそそくさと部屋に戻った。情けない。内心「雨が降ってよかったぁ」と思っているのかも。ほんとに情けない。
4/27 日	15.0	jog	1:26'00	魚津しんきろうDNS　 午後　臨海道路　晴れ17.7℃　南西の風きつい。海王丸今年初めての総帆展帆していて走っているあいだに帆は徐々にしまい込まれていった。
4/28 月	7.0	jog	38'53	朝　臨海道路　晴れ　のんびりと。　スイミングスクール　クロール
4/29 火	7.0	jog	37'56	午後　臨海道路　晴れ25℃　南西の風強い　 午前、10人ほど並んで走るランナーの中にNさんご夫婦を見つけた。富山駅から氷見駅に向かう途中に我が家のそばを通っていかれた。ちょっとしか話せなかったけれどお元気そうで何よりでした。 発売中の「25ans」6月号にSoto Japanese restaurantが紹介されています。
4/30 水	7.0	jog	37'57	朝　臨海道路　晴れ　きのうと同じ感じ。
走行距離	201.2  km