月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	12.2	ジョグ、トレッドミル、スイム	37'13 　31'00	朝、海岸道路6.6km　午後、ジム、トレッドミル5,6km徐々に上げて。スイミングスクール
8/02 水	8.6	ジョグ、筋トレ	50'03	朝、海岸道路8.6km　午後、ジム、筋トレ
8/03 木	3.3	トレッドミル、筋トレ	21'00	午後、高岡総合プールトレーニングルーム　にて。。
8/04 金	6.6	ジョグ、筋トレ	37'04	朝、海岸道路　午後、ジムにて筋トレ。左あばら骨圧迫骨折みたい。
8/05 土	15.0	ジョグ、起伏地走	36'35 53'32	朝、海岸道路　　午後、二上山8.4ｋｍ　半分以上が木陰なので猛暑のわりには涼しかった。
8/06 日	0.0	休養日		疲労気味。。。　もったいないことをした。。
8/07 月	8.0	スイム、ジョグ、筋トレ、トレッドミル	35'00 13'00	朝、海岸道路　知人の消防士がジョグっていたのでジョイント。。　知人と共に県営太閤山ランドプールへ22年ぶりに行く。青空の下、楽しかった。。午後、昼寝のあと、ジム、筋トレ、トレッドミル。左肩甲骨とあばら骨が痛む。。　トレッドミルで軽め。。
8/08 火	6.5	トレッドミル	40'00	ジムにて。。今週はスイミングスクールお休み
8/09 水	8.4	起伏地走	53'30	二上山　怠けそうになったが、気合を入れ直しての練習。暑さは言い訳にならない。もっと頑張らなければ。台風7号の影響を受けずにすんだのでホッとした。。
8/10 木	5.8	起伏地走	34'56	二上山　鐘搗堂〜観音像往復
8/11 金	0.0	筋トレ		ジム、にて。
8/12 土	8.6	ジョグ	48'19	昼、海岸道路　軽め　日差しが強かった
8/13 日	5.0	ジョグ	27'09	昼、海岸道路　33.5℃は暑すぎた。6.6ｋｍの予定を切り上げた。
8/14 月	0.0	筋トレ		昼、高岡総合プール　友人にＢＰの補助してもらう。
8/15 火	0.0	休養日		仕事で十分に疲れた。
8/16 水	8.4	起伏地走	52'56	午後、二上山　暑くてバテバテだった。
8/17 木	0.0	筋トレ		高岡総合プール
8/18 金	9.0	トレッドミル	53'00	ジム、トレッドミル　汗だくになった。。
8/19 土	5.8	起伏地走	35'24	二上山　鐘搗堂〜観音像往復　蝉時雨　オニヤンマ　イガクリ　アゲハチョウ　自然満喫
8/20 日	8.4	起伏地走	54'10	2006年全日本学生トライアスロン選手権女子の部を見学。今年もいつもの練習コースがバイクのコースとして使われていた。午後、二上山　鐘搗堂〜大伴家持像2往復。終盤きつめ。
8/21 月	10.8	ジョグ、スイミングスクール、筋トレ、伴走ジョグ	37'24 32'13	朝、海岸道路6.6kmジム、スイミングスクールバタフライも。　午後、筋トレ疲労気味。。夕方、友人の息子さんの小学１年生と3.4ｋｍジョグ（ 4.2km）いよいよ彼は27日に、たいらクロスカントリーでレースデビューだ。
8/22 火	0.0	スイム		ジム、スイミングスクール　いつものコーチが都合悪くてチーフコーチが担当だった。
8/23 水	0.0	筋トレ		朝、健康診断。心拍数が39で除脈とのこと　　ジム　ベンチプレスやっと故障前の負荷に戻った。　そろそろ本気モードで走らないと秋のレースに間に合わないかも。。
8/24 木	0.0	休養日
8/25 金	8.4	起伏地走	52.18	二上山　ターサークラッチを初めて履いてみた。まずまず。幾分涼しくなった(29.9℃)分だけ走りやすかった。空気が澄んでいて富山平野や湾がとてもきれいだった。
8/26 土	8.4	起伏地走	50.31	二上山　1往復目は慎重に、2往復目復路は飛ばして。。ゲルフェザーで。
8/27 日	6.6	ジョグ	39.00	夜、海岸道路　たいらクロスカントリーレースＤＳＮ友人の息子のレースを応援してすぐに仕事に戻った。走らなかったのにひどい疲労感だった。。
8/28 月	6.6	ジョグ	37'39	朝、海岸道路　暑かった。　10〜12時までスイム。　午後、筋トレ、疲労気味。きょうはくたくたになった。。いつまでこの暑さが続くんだろう。。
8/29 火	0.0	スイム		スイミングスクール　今週もコーチが病欠でチーフが指導。平のキック練習も。
8/30 水	10.6	ジョグ	1:02'34	朝、海岸道路　7ｋｍまで押さえて、あと徐々に上げて。
8/31 木	10.6	ジョグ	58'36	朝、海岸道路
走行距離	181.6  km