月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	12.2	jog	1:12'25	午後　臨海道路　かなり疲労
9/02 土	10.6	jog	1:02'51	午後　臨海道路　きょうもかなり疲労
9/03 日	10.7	jog	59'46	朝、サボる。昼、サボる。夜なのにふたりのジョガーがいた。おわら風の盆も今夜まで。せみの声が虫の音にかわっていた。。
9/04 月	6.6	jog	39'13	朝、かなり疲労。　スイミングスクール。　午後、筋トレ
9/05 火	3.9	treadmill	24'00	久しぶりの連休。午後、ジム、筋トレ、トレッドミル、スイミングスクール。
9/06 水	10.0	treadmill	60'00	午後、ジムにて
9/07 木	10.3	jog	58'00	市体育館走路。
9/08 金	10.6	jog	58'22	午後、臨海道路　ターサークラッチで。
9/09 土	0.0			偏頭痛　明日のレースへの不安から自律神経が乱れて体調を崩してしまった。。自信がないとこうなる弱い自分。
9/10 日	22.5	race(＋up)	1:43'33	金沢城下町ハーフマラソン2006　レース後、更衣室にて足が攣って痛くてしばらくの間動けなかった。
9/11 月	3.0	treadmill	17'00	スイミングスクールかなり込み合っていた。　午後、筋トレ、トレッドミル軽め　昨日のレースの疲れがかなり残っている。明日はもっとひどくなったりして。
9/12 火	0.0			スイミングスクール　昨日と打って変わって3人だけだった。
9/13 水	13.4	jog	1:17'55	午後、市体育館走路　軽め　左足親指の爪痛む。
9/14 木	3.0	treadmill	17'00	午後、高岡総合プール　筋トレ、トレッドミル
9/15 金	12.2	jog	1:08'53	午後、臨海道路　久々のコース徐々に上げて、きつめ
9/16 土	10.0	hilly course	1:00'06	二上山　鐘搗堂〜大伴家持像往復＋鐘搗堂〜観音像往復　久しぶりの起伏地走、蝉時雨も無く弱々しい鳴き声だけ教習所の車がのろのろと行き交う。
9/17 日	0.0			高岡総合プール　筋トレ
9/18 月	17.4	jog treadmill	37'50 65'00	朝、臨海道路6.6ｋｍ台風によるフェーン現象で34℃を越えて暑さが堪えて予定の10ｋｍを走れなかった。自分に負けた感じ。 午後、ジム、トレッドミル11ｋｍ。
9/19 火	0.0			スイミングスクール
9/20 水	0.0			ジム、筋トレ
9/21 木	10.6	jog	59'39	午後、臨海道路　疲労気味
9/22 金	14.8	jog	1:20'44	午後、臨海道路　5kmから5'35/kmで、12kmから徐々に上げて5'07/kmで。調子良し！
9/23 土	6.6	jog	33'45	臨海道路　ビルドアップ的に、終盤4'45/kmで。台風14号の影響で海からの風が冷たくて強かった。
9/24 日	15.0	buildup		午後、臨海道路　13kmから5'10/km台で、ラスト1kmを4'55/kmで。9月10日のレース以来のターサーで、左足が窮屈な感じ。計時に使うセイコーランナーズのメモリーがいっぱいでタイム残せず。5'20/kmぐらいだったと思う。ATL値あたりで走れるようになった。再び怪我をしないように心がけたい。無理しないようにしよう。。
9/25 月	6.6	jog	35'04	朝、臨海道路　のんびりと。。午後、ジム、筋トレ(ベンチプレス、ラットマシンプルダウン、シットアップ、ヒップレイズ）。スイミングスクール。のんびりペースで。いつもお世話になっていたコーチが寿退社できょうが最後のレッスンだったらしい。法要のために午前のレッスンに参加できなくて心残りだ。
9/26 火	0.0			スイミングスクール　業者が来ていて個別水中撮影等をした。どんなふうに撮れているのだろう？レッスン後、月曜午前担当コーチにお礼とお祝い、そしてお別れの挨拶をした。
9/27 水	21.0	jog	2:02'14	午後、臨海道路　AVE.5'49/kmのんびりと。
9/28 木	0.0			筋トレ　高岡総合プールトレーニングルーム　エアロバイクとベンチプレスのインターバルで指導員らとついついおしゃべりしすぎた。ジムよりこっちの雰囲気が好きです。
9/29 金	7.0	buildup	35'10	jog-5'29-5'17-5'10-5'12-4'54-4'40-jog 両ひざ痛む、かなりきつめ。市内ふたつの中学校が西漁港と内川で写生大会してた。海王丸パークでは護衛艦じんつうが停泊し一般に公開していた。。
9/30 土	5.0	jog	26'10	午後、臨海道路　町中で明日の新湊曳山祭りの準備に追われる様子が見られた。明日は日曜日と重なってとても忙しいけれど頑張って仕事に励もう。
走行距離	243.0  km