ほたるいか  
地域 : 富山    年齢 : アラ還
一言 : 
がんばろう北陸!ぇぃぇぃお〜!          がんばろう北陸!ぇぃぇぃお〜!          がんばろう北陸!ぇぃぇぃお〜!          がんばろう北陸!ぇぃぇぃお〜!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 8.5   ジョグ
47”45
昼、海岸。初氷を記録する寒い朝だった。日中は立山連峰がきれいだった。
12/02 金 0.0   スイム
ジム。 スイム40分
12/03 土 5.0   エアロバイク、筋トレ、トレッドミル
’30
この冬の初雪。寒い日でした。高岡総合プールトレーニングルーム。エアロバイク10分筋トレ50分。トレッドミル30分
12/04 日 0.0   休養日
12/05 月 0.0   スイム
ジム、スイミングスクール。プールの外は雪。。。冬タイヤに交換。午後、映画「Mr.&Mrs.スミス」夜卓球30分
12/06 火 0.0   スイム
ジム、スイミングスクール
12/07 水 1.0   エアロバイク、筋トレ、トレッドミル
ジム、ベンチプレス等
12/08 木 0.0   休養日
仕事で十分エクササイズ代わりになった、つかれた。。
12/09 金 0.0   筋トレ
高岡総合プールトレーニングルーム。エアロバイク10分。筋トレ40分。かなり疲労。。
12/10 土 0.0   スイム
海竜スポーツランド
12/11 日 0.0   休養日
12/12 月 1.0   スイム、筋トレ、トレッドミル
ジム、午前、スイミングスクール。午後、筋トレ50分、トレッドミル7分。スイム40分。つかれ気味でベンチプレスも42kg×8回で終わってしまう。
12/13 火 0.0   スイム
ジム、スイミングスクール。
12/14 水 5.0   トレッドミル、筋トレ
’30
ジム、トレッドミル30分。筋トレ40分
12/15 木 0.0   休養日
12/16 金 2.0   筋トレ、トレッドミル
’12
ジム、エアロバイク、筋トレ、トレッドミル
12/17 土 0.0   休養日
12/18 日 0.0   スイム
朝、雪かき30分、駐車場の除雪1台分だけでヘトヘトいい運動になる。海竜スポーツセンター。スイム60分。大雪のせいで来場者が少なかった。みんな除雪で忙しいのでしょう。もう雪は勘弁してほしい。
12/19 月 6.0   トレッドミル、スイミングスクール、筋トレ
朝、雪かき。午前、ジム、スイミングスクール。午後、エアロバイク、筋トレ、トレッドミル
12/20 火 5.5   ジョグ
’28”31
午後、雪解けジョグ。歩道の除雪がなされていないので仕方なく車道を走る。何度もドライーバーの皆さんに迷惑をおかけした。
12/21 水 6.5   ジョグ
’33”16
午後、氷雨の中海岸道路の車道を走る。風が強くて雨がまとわりついて寒かった。今年の青梅マラソンのラスト5kmを思い出しながら走った。
12/22 木 1.5   トレッドミル、エアロバイク、スイム
朝から大雪。。午後、海流スポーツランドバイク10分。トレッドミル12分。スイム40分。雪のために空いていた。またしばらくロードは無理みたい。
12/23 金 4.0   トレッドミル
’25
高岡総合プール。エアロバイク10分。ウエイトトレーニング40分。トレッドミル25分。
12/24 土 0.0   休養日
12/25 日 7.0   ジョグ
37”39
朝、雪かき60分かなり疲労。午後、海岸ジョグ、海岸から入善、黒部方面がきれいに見えた。雪が多くて車道を走る。疲労気味。。高校駅伝で母校が男女とも大健闘し感動した。
12/26 月 3.5   トレッドミル
’20
ジム、午前、スイミングスクール45分距離記録会。午後、筋トレ60分、トレッドミル20分会話しながら…。かなり疲労。。
12/27 火 0.0   休養日
12/28 水 0.0   スイム
ジム、スイム35分
12/29 木 0.0   休養日
12/30 金 0.0   休養日
雨で走らず。
12/31 土 10.0   トレッドミル、スイム、アップ
午前、仕事。。 午後、ジム別館。エアロバイク10分。シットアップ、サイドベント。トレッドミル36分、6km。スイム40分。大晦日の今日は久しぶりに晴れた。ことし最後の沈む夕日がプールの水面に輝いてきれいだった。一年の垢をトレーニングで流せて気持ちが良い。来年は怪我が治って思いっきり走れますように。そして世界中が平和でありますように。  新湊元旦マラソンのアップで4km
走行距離 66.5  km