ほたるいか  
地域 : 富山    年齢 : アラ還
一言 : 
がんばろう北陸!ぇぃぇぃお〜!          がんばろう北陸!ぇぃぇぃお〜!          がんばろう北陸!ぇぃぇぃお〜!          がんばろう北陸!ぇぃぇぃお〜!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 5.0   トレッドミル、ストレッチ、補強運動
高岡総合プールトレーニングルーム。トレッドミル30分。筋トレ1時間きつめ。。。
9/02 金 3.0   ジョグ
暑くて3kmがやっとかっと。歩いて帰ってきた。
9/03 土 5.0   トレッドミル、ストレッチ、補強運動
高岡総合プールトレーニングルーム。トレッドミル30分。筋トレ40分
9/04 日 4.5   ジョグ
朝海岸。
9/05 月 0.0   エアロバイク、筋トレ
西部体育館トレーニングルーム。エアロバイク30分。筋トレ1時間20分。。
9/06 火 0.0   休養日
9/07 水 5.0   トレッドミル、筋トレ、エアロバイク
高岡総合プールトレーニングルーム。トレッドミル30分、バイク10分(体力テストモード)、筋トレ。学生が多かった。。
9/08 木 0.0   休養日
9/09 金 0.0   エアロバイク、筋トレ
高岡総合プールトレーニングルーム。エアロバイク20分。筋トレ40分。右脚相変わらず痛む。
9/10 土 0.0   エアロバイク、補強運動
市体育館トレーニングルーム。バイク、補強運動
9/11 日 0.0   休養日
金沢城下町ハーフマラソンDSN 一日雨でした。
9/12 月 0.0   エアロバイク、筋トレ
スポーツドームエアーズにてエアロバイク10分(体力テストモード5)、25分一般トレーニング。 ウエイトトレーニング
9/13 火 0.0   散歩
二上山 鐘〜家持像下植物園までの往復。
9/14 水 0.0   エアロバイク、筋トレ
高岡総合プールトレーニングルーム。バイク30分きつめ。筋トレ60分。
9/15 木 0.0   エアロバイク、補強運動
市体育館、ウエイトトレーニング。バイク30分ひざかなり激しく痛む。
9/16 金 0.0   エアロバイク、筋トレ
高岡総合プールトレーニングルーム。バイク10分、筋トレ40分腹筋に時間かけて。ひざ痛む
9/17 土 1.0   エアロバイク、補強運動、じょぐ
市体育館。スポーツフェスタとかでトレーニングルームが無料でしたが、今日もだ〜れもいなかった。30℃を越える部屋でエアロバイク35分補強運動40分。体育館走路。1km、6分で。
9/18 日 1.5   散歩、ジョグ
二上山いつものコース散歩のつもりがジョグ入れてしまった。
9/19 月 0.0   エアロバイク、筋トレ
高岡総合プールトレーニングルーム。バイク10分、筋トレ。50分。
9/20 火 0.0   休養日
朝、鍼灸院
9/21 水 0.0   エアロバイク、筋トレ
高岡総合プールトレーニングルーム。バイク30分きつめで、筋トレ1時間20分。結構充実してた。
9/22 木 0.0   エアロバイク、筋トレ
市体育館トレーニングルーム。バイク、補強運動
9/23 金 0.0   エアロバイク、筋トレ。海王丸ロードレースDSN。
高岡総合プールトレーニングルーム。エアロバイク10分。筋トレ50分。子供たちが高飛び込みの練習してた。すごいなぁ!
9/24 土 0.0   休養日
鍼灸院
9/25 日 7.5   トレッドミル、ストレッチ、補強運動
50分
市体育館。トレッドミル50分腹筋背筋等
9/26 月 9.5   トレッドミル、筋トレ
70分
高岡総合プールトレーニングルーム。トレッドミル70分、筋トレ。
9/27 火 0.0   休養日
9/28 水 3.0   トレッドミル、筋トレ、ストレッチ、補強運動
高岡総合プールトレーニングルーム。トレッドミル20分、バイク10分(体力テストモード)、筋トレ。
9/29 木 6.0   ジョグ
31’29”
昼海岸。4日以来のロードを走る。はじめ痛くて徐々に痛くなくなった。明日になると激しい痛みがまたくるのだろう。
9/30 金 2.0   トレッドミル、ストレッチ、筋トレ
高岡総合プールトレーニングルーム。トレッドミル10分、筋トレ
走行距離 53.0  km