月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0	休養日
3/02 水	16.0	ジョグ	1：35’	昼、海岸。重めから軽めに、スローペース。曇り一時雪
3/03 木	6.5	ジョグ	35’	昼、海岸。のんびり〜ラストあげて。2℃
3/04 金	7.5		計時無し	市体育館走路。ラスト上げて。血液検査
3/05 土	6.5	ジョグ	33’55”	昼、海岸。6�qを30’50”で。　海からの風が強かった
3/06 日	10.5	ジョグ	56’38”	昼、海岸。重めから軽め。風強い
3/07 月	32.6	ロング走	3：15’42”	県運動公園クロスカントリーコース
3/08 火	0.0	休養日
3/09 水	10.5	ジョグ	57’53”	昼、海岸道路。重めからビルドアップで
3/10 木	8.5	ペース走ショート	43’02”	昼、海岸。8kmを39’59”で
3/11 金	6.5	ジョグ	35’13”	昼、海岸。軽め
3/12 土	6.5	ジョグ	34’52”	昼、海岸。風が強い小雪舞う
3/13 日	6.5	ジョグ	32’32”	昼、海岸。快調に
3/14 月	30.5	ペース走失敗	3：06’	県西部体育館走路。何度も立ち止まる。きつかった
3/15 火	0.0	休養日
3/16 水	6.5	ジョグ	35’18”	昼、海岸。重め
3/17 木	10.5	ペース走	50’30	昼、海岸。10kmを47’67”で。
3/18 金	10.5	ジョグ	56’09”	昼、海岸。軽めから重め
3/19 土	6.5	ジョグ		昼、海岸。
3/20 日	23.0	レース、アップ	1：34’07”	金沢ロードレースハーフ一般男子A自己ベスト。最初から飛ばしてみた。風が強くて風除けランナーを乗り換えながら持ちこたえたが17kmからペースダウン。競技場手前でゲストランナーの坂本直子さんに抜かれる。ゴールと同時に走り終えたばかりの彼女にハイタッチしたもらい感激！！レース後、大急ぎで仕事に戻る。42位/47人。123位/362人中（男子総合完走者）
3/21 月	10.5	ジョグ		朝、県運動公園クロスカントリーコース。県クロスカントリー大会していてにぎやかだった。練習後に射水走路人の方に話しかけてもらった。最近好調とのことでした。当日受付があると知ったのはもう締め切ってからだった。出たかったよ。うっ。
3/22 火	0.0	休養日
3/23 水	6.5	ジョグ	32 '33"	昼、海岸。6�qを29’12”で
3/24 木	6.0	トレッドミル	40	昼、市体育館。走路工事で走れず仕方なくトレッドミル。
3/25 金	0.0	休養日		偏頭痛。雪−0.4℃〜4.9℃の寒い日。今年の3月は寒いね。
3/26 土	8.5	ペース走	42’58”	昼、海岸。8�qを40’40”で
3/27 日	6.5	ジョグ	32’33”	昼、海岸。6�qを29’55”で快調に
3/28 月	31.0	ペース走失敗	2：49’16”	午前、友人の子供小学3年生と映画｢鉄人28号｣を観る。実写版でびっくり、河原亜矢子が悪役で出ていた。午後、県西部体育館走路。ペース走なのに終盤上げていってしまった。5’27/km
3/29 火	0.0	休養日
3/30 水	10.5	ジョグ	57’28”	昼、海岸。重めから軽めにウインドスプリント3回入れて
3/31 木	16.0	ジョグ	1：24’26”	朝、海岸。疲労気味
走行距離	301.1  km