月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	11.0	jog	57'35	昼。海岸道路　ラスト1kmきつい。5'14/km.右足あっちこっちかなり痛む、まずい。せんきさん、青大将さん北陸の地で頑張ってみます。よろしくです。特老ホーム慰問
6/02 木	8.4	起伏地練習	43'35	昼。二上山鐘撞堂〜大伴家持像の往復×2。5'25/km
6/03 金	10.6	jog	1:05'07	朝｡海岸道路　終始右足に痛みあり。ゆるい下りでひざが抜ける。高田城ロードはDNSの可能性大。あすもだめだろう、トホホ。ひざ裏中心に20分のレーザー照射治療を受けるが効果のほどは？「夜のピクニック」読み終える。
6/04 土	0.0	休養日		右脚レーザー治療、筋増強剤注射、シップ。午後から半年振りの偏頭痛で2時間寝込む。昨日の冷房のせいかも。とにかく最悪の体調ながら何とか仕事こなす。あすのレースは起きてから決めよう医師には止められているけれど
6/05 日	0.0	DNS		上越まで出向くが痛みで一歩も走れない。せめてオープン参加の2kmジョグの部でもと思ったが無理だった。帰路、悔しくて情けなくて泣けてきた。団体戦、大きく足引っ張ってすみません。
6/06 月	0.0			定休日。窓の外は快晴。
6/07 火	0.0			脚の治療継続中　腕立て、腹筋などで気を紛らす
6/08 水	0.0			健康診査結果出る。フェリチンがここ１ヶ月で５０減る。徐脈、左心室肥大
6/09 木	0.0			歩いても痛みがある。臀部ストレッチ、腹筋、腕立てなど
6/10 金	0.0			まだ走れず
6/11 土	0.0			何度か伴走した方のランニング人生を綴った本｢盲導犬ジョナと登った３０００ｍ」借りて読む。けがが治ったらまた伴走しよう。
6/12 日	0.0			仕事での階段の昇り降りが堪える。神経ブロックの治療してもらおうかな。早く走りたい
6/13 月	0.0			整形スポーツドクターに診てもらう。鵞足炎との診断。テ−ピングを薦められる。鎮痛剤と筋をほぐすための飲み薬処方される。午後、レーザー治療。
6/14 火	0.0
6/15 水	0.0
6/16 木	10.5	無謀なＪＯＧ	1:04'	仕事後、久しぶりに痛みこらえて走ってみる。４ｋｍで痛み激しくなる。無茶をしてしまいました。
6/17 金	0.0			早朝の仕入れ業務時、脚がひどく痛む。昨夜の無理がたたる。懲りずに今日も走ろうとしたが激痛で走れなかった。
6/18 土	0.0
6/19 日	0.0
6/20 月	0.0			整形外科にて診察。頼成の森県民公園散歩
6/21 火	0.0
6/22 水	0.0
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0			二上山1時間散歩。32℃。ちと暑い、梅雨はまだです。
6/25 土	1.5	散歩、jog		二上山50分散歩。1.5ｋｍ、jog慎重に。気温34.7℃
6/26 日	3.0	散歩、jog		新港の森公園30分散歩、3ｋｍを21分で。鵞足炎いまだ痛む。。。
6/27 月	0.0	筋トレ		朝。鍼灸院で診てもらう。午後から西部体育館トレーニングジムにてエアロバイク30分、マシーンで腹筋、背筋鍛える。ジムのお風呂で寛ぐ。
6/28 火	0.0			筋肉痛。ストレッチ
6/29 水	0.0	筋トレ		朝。鍼灸院。高岡総合プールトレーニングルーム。バイク、背筋、肩周り上腕等
6/30 木	0.0			筋肉痛。ストレッチ、腹筋
走行距離	45.0  km