月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0			朝 内川散歩40分
2/02 月	0.0
2/03 火	7.0	treadmill	49"20	節分👹 夕　ジム　トレミ　体重61.2kg 夕照の立山連峰がきれいだった。 久しぶりに走れて良かった。
2/04 水	0.0			立春　そろそろたちあがらなければ。
2/05 木	0.0
2/06 金	10.1	treadmill	1'12"49	昨晩も2度寝汗をかいて着替えた。 夕　ジム　トレミ　体重60.3kg汗の分減った。 帰宅して車をバックで停めようとしていると左足が攣りそうになった。 もう寝汗をかきませんように、足も攣りませんように。
2/07 土	0.0
2/08 日	0.0
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	0.0			建国記念日　起舟祭 気象条件がそろってしまいカーポートが結露してポタッポタッと雫がmy carに落ちてくる、ウワサには聞いていたが。
2/12 木	6.0	treadmill	42"47	夕　ジム　トレミ　体重60.５kg 徐々にあげて。 今朝は放射冷却でバリバリに凍っていた。 昨夜も寝汗をかいた。
2/13 金	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.3kg トレミで走りはじめたらキツくてすぐにやめた。 相変わらず肩が痛むので軽めの筋トレ、胸、腹など。
2/14 土	0.0
2/15 日	12.8	jog		午前　万葉健友会練習会　晴れ　12℃ ずいぶん久しぶりのロード。歩道の雪も溶けてジョギング日和。 メンバーについて行けず帰路も歩いたり走ったり。能町でコンビニに立ち寄ってどうにか予定時間内に走り終える。 お風呂のあとの新年会は和気あいあいと親睦を深め合った。
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.8kg 胸BP45kg 10-10-10-9-9 初詣で痛めた左肩が少し良くなったので前回よりも少し挙がった。 こ
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	35.9  km