月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	11.2	jog	1'50"00	万葉健友会朝練曇り6℃ 　千保川コース 4人で。 走ったり歩いたりのんびりと。 昼　内川散歩
3/02 月	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.4kg 胸BP 腹　背　肩が痛くて軽めで済ます。
3/03 火	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.8kg 胸BP40kg 10-10-10-10-10 背　腹　　肩が痛む
3/04 水	0.0
3/05 木	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重62.2kg 肩が痛くてBP諦めて千保川と腹
3/06 金	0.0			先月の18日に申し込んだ書類がようやくできたので病院まで受け取りに行く。
3/07 土	0.0
3/08 日	0.0
3/09 月	0.0			保健センターで手続き。昨年の手続きに事務上のミスがあったことがわかりずっとモヤモヤしていたことがスッキリした。
3/10 火	0.0			払いすぎた治療費の償還払手続き。
3/11 水	0.0			午後　古城公園散歩。 お天気は良いけれどまだまだ寒い。
3/12 木	4.0	treadmill	30"00	夕　ジム　トレミ　体重62.2kg
3/13 金	5.0	treadmill	35"00	夕　ジム　トレミ　体重61.2kg 中盤から傾斜を大きくしたり終盤徐々にあげて。
3/14 土	5.0	treadmill	37"50	夕　ジム　トレミ　体重61.5kg 新しいシューズで。
3/15 日	9.5	jog	1'15"00	万葉健友会朝練　曇り5℃ ふたりでゆっくりとおしゃべりしながら。 午後　カーポートと風除室の掃除など。
3/16 月	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.8kg 背　腹
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	34.7  km