2014／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 0.0 | 前15P計25.6k |
1ﾟ03'10@4'11/9'05@4'14-9'01@4'12/18'06-9'01@4'12/27'07-9'02@4'13/36'09-9'02@4'13/45'11-8'52@4'08/54'03-8'42@4'03/1ﾟ02'45-00'24"@4'00/1ﾟ03'10 |
サｳﾅ ×47.3kg11.6%7h |
| 3/02 日 | 0.0 | 朝61'9k@6'48 |
滝田治療･ｻｳﾅ ×47.9kg13.4%6h |
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| 3/03 月 | 0.0 | お休み① |
サｳﾅ ○47.5kg12.4%8h |
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| 3/04 火 | 0.0 | 朝31'5.1k@6'08 |
筋トﾚ･ｻｳﾅ ×47.4kg13.0%7h |
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| 3/05 水 | 0.0 | 朝39'6.2k@6'20 夜5000P計13.4k |
20'08@4'02/3'56-4'03-02-03-02 |
茅野外科内科13 ×47.7kg12.9%6h |
| 3/06 木 | 0.0 | 朝31'4.5k@6'55 |
×/47.3kg13.5%3h |
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| 3/07 金 | 0.0 | お休み② |
○/48.1kg14.4%7h30m |
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| 3/08 土 | 0.0 | 朝35'5.8k@6'03 |
19(48)18(48)19(52)18(47)18 |
W5 ×/48.1kg14.2%5h30m |
| 3/09 日 | 0.0 | 朝名古屋ｳｨﾒﾝｽﾞM計43.3k |
3ﾟ17'28@4'40/21'35@4'19-21'42@4'20/43'17-22'02@4'24/1ﾟ05'19-22'22@4'28/1ﾟ27'41(1ﾟ32'35)22'21@4'28/1ﾟ50'02-25'02@5'00/2ﾟ15'04-26'30@5'18/2ﾟ41'34-26'11@5'14/3ﾟ07'45-9'43@4'25/3ﾟ17'28 |
×/6h30m |
| 3/10 月 | 0.0 | 朝31'4.3k@7'14 |
滝田治療 ×/47.7kg13.4%7h |
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| 3/11 火 | 0.0 | 朝50'7.5k@6'43 |
サｳﾅ ×47.9kg15.3%5h |
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| 3/12 水 | 0.0 | 朝70'11.1k@6'21 夜28'3.8k@7'25 |
×47.7kg13.9%6h30m |
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| 3/13 木 | 0.0 | お休み③ |
銭湯ｻｳﾅ ○47.7kg12.9%5h30m |
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| 3/14 金 | 0.0 | 朝80'14.1k@5'43 |
22(35)22(39)21(36)21(38)21 |
W5 サｳﾅ ×47.9kg13.9%5h30m |
| 3/15 土 | 0.0 | 朝131'20k@6'34 |
21(53)21(54)20(56)20(57)20 |
W5 サｳﾅ ×47.4kg14.9%6h |
| 3/16 日 | 0.0 | 朝121'20.5k@5'55 |
23(56)23(54)22(54)21(53)21 |
W5 ×48.3kg13.5%6h |
| 3/17 月 | 0.0 | お休み④ |
○48.0kg15.7%7h |
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| 3/18 火 | 0.0 | 朝90'15.7k@5'47 |
×47.8kg13.7%6h |
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| 3/19 水 | 0.0 | 夜1000x2計12.9k |
3'46(2'13)56 |
×47.4kg14.3%7h |
| 3/20 木 | 0.0 | 朝121'20.4k@5'56 |
22(54)22(56)22(56)22(52)22 |
W5 ○48.2kg11.9%5h |
| 3/21 金 | 0.0 | 朝41'6.2k@6'38 後94'17.4k@5'24 |
3'46 |
1000x1 ×48.2kg15.4%7h30m |
| 3/22 土 | 0.0 | 朝44'6.1k@7'21 前1kx10計19.7k 後79'12.5k@6'22 |
4'03(114)13(105)15(102)17(102)19(101)4'14(105)20(99)3'59(120)00(118)44 |
×5h30m |
| 3/23 日 | 0.0 | 朝22'3k@7'36 前25P計 |
1ﾟ51'43@4'28/22'30@4'30-22'33@4'31/45'04-22'28@4'30/1ﾟ07'33-22'28@4'30/1ﾟ30'02-21'41@4'20/1ﾟ51'43 |
×6h |
| 3/24 月 | 0.0 | 朝40'6.2k@6'36 |
滝田治療 ×/47.8kg14.6%5h |
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| 3/25 火 | 0.0 | お休み⑤ |
筋トﾚ･ｻｳﾅ ×/7h30m |
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| 3/26 水 | 0.0 | 朝70'11.2k@6'19 夜300x15(100s2')計14.7k |
65(54)65(54)63(56)63(57)63(57)61(58)62(57)62(59)62(57)62(57)61(58)62(57)62(57)62(57)61 |
×/47.9kg12.8%6h30m |
| 3/27 木 | 0.0 | 朝120'20k@6'02 |
22(55)22(56)21(54)21(57)22 |
W5 ×/47.3kg12.5%4h |
| 3/28 金 | 0.0 | 朝65'10.5k@6'12 |
19(43)20(49)19(46)20(51)19(48)20(51)18(48)19(50)19(47)19 |
W10筋トﾚ･ｻｳﾅ ×/48.4kg14.4%4h30m |
| 3/29 土 | 0.0 | 前25P計36.1k |
1ﾟ50'48@4'25/9'31@4'26-9'27@4'24/18'58-9'34@4'28/28'32-9'36@4'29/38'08-9'32@4'27/47'40-9'33@4'27/57'13-9'35@4'28/1ﾟ06'48-9'36@4'29/1ﾟ16'24-9'30@4'26/1ﾟ25'54-9'34@4'28/1ﾟ35'28-9'17@4'20/1ﾟ44'45-6'03@4'01/1ﾟ50'48 |
×48.0kg12.0%7h |
| 3/30 日 | 0.0 | 朝125'20.7k@6'04 |
22(54)22(59)22(58)21(56)21 |
W5 滝田治療 ×47.5kg12.2%7h |
| 3/31 月 | 0.0 | お休み⑤ |
×47.3kg13.4%7h |
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| 走行距離 | 0.0 km | |||