2013／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 0.0 | 朝71'10.4k@6'50 |
腹(3x1')x2ﾊ100 ○47.4kg15.5%6h |
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| 3/02 土 | 0.0 | 朝75'11.1k@6'47含100x10 |
20(38)20(38)19(33)19(30)19(32)19(32)19(37)18(34)19(34)19 |
腹(3x1')x2 ×48.0kg15.8%6h30m |
| 3/03 日 | 0.0 | 前15000P計20.9k |
1ﾟ03'26@4'13/4'15-15-14-15-14(21'15@4'15)4'14-15-16-15-15(21'16@4'15/42'31)4'16-15-15-08-3'58(20'55@4'10/1ﾟ03'26) |
銭湯 ×48.5kg16.7%7h |
| 3/04 月 | 0.0 | おやすみ① |
はやし整骨院 ○47.8kg14.3%7h30m |
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| 3/05 火 | 0.0 | 朝30'4.4k@6'53 |
腹(3x1')x2ﾊ100 岩盤浴 ○48.6kg14.2%7h |
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| 3/06 水 | 0.0 | 朝30'4.3k@7'02 夜8000P計14.4k |
33'10@4'08/4'11-11-09-11-09(20'52@4'10)4'12-08-3'57(12'18@4'06/33'10) |
腹(3x1')x2ﾊ100 ○48.3kg16.3%6h |
| 3/07 木 | 0.0 | 朝30'4.3k@7'06 |
腹(3x1')x2ﾊ100 内田治療 ○47.8kg14.8%7h |
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| 3/08 金 | 0.0 | おやすみ② |
銭湯 ×48.9kg16.9%7h |
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| 3/09 土 | 0.0 | 朝33'4.8k@7'01含100x6 |
21(50)21(51)21(55)20(56)21(64)20 |
腹(3x1')x2ﾊ100 ×49.0kg16.0%6h30m |
| 3/10 日 | 0.0 | 前名古屋ｳｨﾒﾝｽﾞM |
3ﾟ18'11@4'41 305位/22'05-22'00/44'05-22'22/1ﾟ06'27-22'28/1ﾟ28'56-22'57/1ﾟ51'53-24'08/2ﾟ16'02-25'22/2ﾟ41'25-26'02/3ﾟ07'27-10'45/3ﾟ18'11 |
×5h30m |
| 3/11 月 | 0.0 | おやすみ③ |
ﾚﾌｱ治療 ×6h |
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| 3/12 火 | 0.0 | 朝61'8.3k@7'23 |
サｳﾅ ×6h30m |
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| 3/13 水 | 0.0 | 朝70'9.6k@7'22 夜50'7.2k@7'00 |
×6h |
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| 3/14 木 | 0.0 | おやすみ④ 夜ヨｶﾞ60' |
○7h30m |
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| 3/15 金 | 0.0 | 朝70'10k@7'03 夜加圧ﾄﾚ30' ｺｱﾄﾚ30' |
○48.2kg16.2%7h30m |
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| 3/16 土 | 0.0 | 朝80'12.3k@6'32含1000x1 後ヨｶﾞ60' |
3'45 |
×48.3kg16.3%7h30m |
| 3/17 日 | 0.0 | 前8000P計20.7k |
34'00@4'15/4'16-16-12-16-15(21'17@4'15)4'18-18-06(12'43@4'14/34'00) |
岩盤浴･銭湯 ×7h |
| 3/18 月 | 0.0 | 朝80'11.8k@6'48 |
小倉治療 ○48.6kg15.3%6h30m |
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| 3/19 火 | 0.0 | 朝71'10.6k@6'43 夜40'6k@6'46加圧10' |
腹(3x1')x2ﾊ100ｽ200 ○48.4kg15.2%6h30m |
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| 3/20 水 | 0.0 | 朝160'23.5k@6'50 昼ピﾗﾃｨｽ |
腹(3x1')x2ﾊ100ｽ200 /×47.8kg16.6%6h30m |
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| 3/21 木 | 0.0 | 朝70'9.8k@7'10 |
/○48.2kg16.7%5h30m |
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| 3/22 金 | 0.0 | 朝65'10k@6'34含1000x1 |
3'46 |
腹(3x1')x2ﾊ100ｽ200 /×48.1kg17.5%8h |
| 3/23 土 | 0.0 | 前130'17.12k@7'38 |
/×6h |
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| 3/24 日 | 0.0 | 朝150'21.1k@7'10 |
腹(3x1')x2 /×48.9kg16.5%7h |
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| 3/25 月 | 0.0 | おやすみ⑤ |
ﾚﾌｱ治療 ○8h |
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| 3/26 火 | 0.0 | 朝80'12.4k@6'28 夜41'6.1k@6'46 |
腹(3x1')x2 サｳﾅ ○48.6kg15.9%7h |
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| 3/27 水 | 0.0 | 朝70'10.2k@6'54 夜400x8(200s2'40)計13.7k |
20'06@4'23/85(74)85(74)85(74)86(73)86(73)87(72)87(72)86 |
×48.0kg16.6%6h30m |
| 3/28 木 | 0.0 | 朝120'17.8k@6'47 夜筋ﾄﾚ |
○47.2kg15.8%5h |
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| 3/29 金 | 0.0 | 朝80'11.6k@6'54 夜30'4.5k@6'47 |
腹(3x1')ﾊ100ｽ200 ○48.4kg16.1%7h |
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| 3/30 土 | 0.0 | 朝82'12.1K@6'49含1000X1 |
3'38 |
腹(3x1')x2ﾊ100ｽ200 ×48.2㎏17.1%7h |
| 3/31 日 | 0.0 | 前210'32k@6'35 |
腹(3x1')x2ﾊ100ｽ200 ×48.3kg17.3%7h |
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| 走行距離 | 0.0 km | |||