月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0	朝120'17.8k@6'46		/×48.5kg16.3%7h
1/02 水	0.0	朝60'8.9k@6'45		腹(3x1')x2ﾊ100 /×48.8kg16.5%8h
1/03 木	0.0	朝125'18.9k@6'37 夜41'5.8k@7'05	24-25-24	腹(3x1')x2ﾊ100W3 /×49.2kg17.0%7h30m
1/04 金	0.0	朝70'10.5k@6'44		腹(3x1')x2ﾊ100 銭湯 ×48.8kg16.7%7h30m
1/05 土	0.0	朝70'10.6k@6'38含100x10	23(25)22(25)22(30)21(27)23(29)21(31)21(31)21(29)22(29)22	腹(3x1')x2ﾊ100 茅野注射9 ○48.8kg16.7%7h30m
1/06 日	0.0	前40P計41k	3ﾟ13'29@4'50/24'59-25'00/49'59-24'57/1ﾟ14'57-25'02/1ﾟ39'59-25'03/2ﾟ05'03-24'51/2ﾟ29'54-22'31/2ﾟ52'26-21'03/3ﾟ13'29@24'11	×49.1kg17.8%6h30m
1/07 月	0.0	朝120'17k@7'05		ﾚﾌｱ治療 ×48.0kg11.9%6h
1/08 火	0.0	朝61'8.9k@6'53		○48.2kg14.9%6h
1/09 水	0.0	朝70'10.2k@6'54 夜8000P計15.4k	33'15@4'09/4'15-15-13-13-14(21'11@4'14)4'14-3'56-53(12'04@4'01)	×48.9kg16.9%7h
1/10 木	0.0	朝120'18.1k@6'38 夜40'6.1k@6'34		サｳﾅ ○48.8kg17.2%6h30m
1/11 金	0.0	朝70'10.5k@6'41含100x10	22(23)23(25)22(19)23(24)22(22)22(23)21(24)22(23)21(22)22	腹(3x1')x2ﾊ100 サｳﾅ ×47.7kg16.0%7h
1/12 土	0.0	夕75'11.5k@6'31	21(19)21(23)21(22)21(23)20(24)20(23)20(25)20(26)20(26)20	○7h
1/13 日	0.0	前40P計41.3k	3ﾟ12'41@4'49/25'05-24'59/50'05-24'55/1ﾟ15'00-24'58/1ﾟ39'58-24'55/2ﾟ04'54-24'59/2ﾟ29'53-22'30/2ﾟ52'23-20'17/3ﾟ12'41@24'05	×6h30m
1/14 月	0.0	朝120'17.6k@6'50		腹(3x1')x2 サｳﾅ ×49.0kg15.5%7h30m
1/15 火	0.0	朝60'7.8k@7'44 後40'5.9k@6'53		内田治療･ｻｳﾅ ○48.6kg16.2%8h
1/16 水	0.0	朝70'9.8k@7'10 夜120'17.8k@6'45		W4 ×47.9kg15.7%6h30m
1/17 木	0.0	朝120'17.9k@6'44		○47.6kg15.4%5h30m
1/18 金	0.0	朝70'10.5k@6'41		腹(3x1')x2 茅野注射10検査 ×47.7kg15.2%7h
1/19 土	0.0	朝80'11.1k@7'12		○7h
1/20 日	0.0	前30P計33.3k	2ﾟ13'03@4'26/22'30-22'29/45'00-22'27/1ﾟ07'27-22'29/1ﾟ29'57-22'28/1ﾟ52'25-20'37/2ﾟ13'03@22'10	×7h30m
1/21 月	0.0	朝120'17.8k@6'46		W5 ﾚﾌｱ治療 ○48.7kg16.7%6h30m
1/22 火	0.0	朝70'10.2k@6'56		腹(3x1')x2ﾊ100 茅野診察･銭湯 ○48.3kg16.0%6h30m
1/23 水	0.0	朝73'10.5k@6'59 夜8000P計14.7k	33'13@4'09/4'15-15-14-14-15(21'15@4'15)4'15-3'50-51(11'58@3'59/33'13)	×48.3kg15.8%6h30m
1/24 木	0.0	朝121'17.9k@6'47		W2 岩盤浴ｻｳﾅ /○48.6kg12.5%4h30m
1/25 金	0.0	朝61'9.1k@6'46		腹(3x1')x2･W2(22･22) 銭湯ｻｳﾅ･はやし整骨院 /○47.7kg15.8%7h
1/26 土	0.0	朝70'10.6k@6'37	21(23)21(27)20(28)19(26)20(28)20(28)20(29)20(28)20(30)19	腹(3x1')x2ﾊ100 岩盤浴ｻｳﾅ /×47.8kg15.6%7h
1/27 日	0.0	前15000P計23.3k	1ﾟ03'07@4'12/4'15-14-19-14-15(21'19@4'16)4'15-13-14-17-15(21'17@4'15/42'36)4'15-15-14-3'58-46(20'31@4'06/1ﾟ03'07)	/×7h
1/28 月	0.0	おやすみ�@		銭湯ｻｳﾅ /○47.5kg14.1%7h30m
1/29 火	0.0	朝40'6.3k@6'25		腹(3x1')x2ﾊ100 サｳﾅ ×48.1kg15.1%7h
1/30 水	0.0	朝40'6k@6'45 夜5000P計13.1k	20'00@4'00/4'05-05-04-3'53-51	×48.3kg14.8%6h
1/31 木	0.0	朝41'6.2k@6'38		内田治療 ○48.3kg12.2%6h30m
走行距離	0.0  km