月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0	朝123'20k@6'09＋1000	4'15	×45.6kg10.9%5h30m
1/02 月	0.0	前61'10k@6'10		×47.4kg12.2%8h30m
1/03 火	0.0	朝97'16k@6'04＋100x10	21-20-20-19-19-19-19-19-19-19	腹3x100背2x100ﾊ100腕100ﾊｽ200 ×47.1kg11.5%8h
1/04 水	0.0	おやすみ�@		はやし整骨院 ×6h
1/05 木	0.0	おやすみ�A		×0h
1/06 金	0.0	おやすみ�B		腹100 はやし整骨院 ×9h30m
1/07 土	0.0	おやすみ�C		水谷治療 ×12h
1/08 日	0.0	前たにまり応援44'6.4k@6'55		×10h
1/09 月	0.0	前48'7.6k@6'21		/×46.3kg11.0％11h
1/10 火	0.0	朝43'6.2k@7'02		はやし整骨院 /○47.3kg13.4%5ｈ30m
1/11 水	0.0	おやすみ�D 夜ﾊﾞｲｸ60分		腹3x100背2x100ﾊ100腕100ﾊｽ200 サｳﾅ /○7h30m
1/12 木	0.0	朝42'6.4k@6'42 夜39'6.1k@6'28		腹3x100背2x100ﾊ100腕100ﾊｽ200 サｳﾅ /○46.4kg12.3%6h30m
1/13 金	0.0	朝59'9k@6'34 夜40'6.3k@6'27		腹3x100背2x100ﾊ100腕100ﾊｽ200 はやし整骨院 /×46.1kg12.7%7h
1/14 土	0.0	前50'7.9k@6'20		腹3x100背2x100ﾊ100腕100ﾊｽ200 ×45.9kg12.0%9h30m
1/15 日	0.0	前74'11.1k@6'40		腹3x100背2x100ﾊ100腕100ﾊｽ200 ×45.7kg10.5%6h30m
1/16 月	0.0	昼30'4.7k@6'30		○5h30m
1/17 火	0.0	朝56'9.2k@6'12 夜スｲﾑ1000		はやし整骨院 ×8h30m
1/18 水	0.0	夜55'8.4k@6'33		×6h30m
1/19 木	0.0	朝55'8.7k@6'24 夜60'9.8k@6'09		サｳﾅ ○46.9kg12.3%6h
1/20 金	0.0	朝57'10.3k@5'36		腹3x100背2x100ﾊ100腕100ﾊｽ200 ○46.2kg12.6%7h
1/21 土	0.0	朝65'11k@5'58		W2 はやし整骨院 ×45.8kg12.1%7h
1/22 日	0.0	前30P計37k	2ﾟ16'50@4'33/4'42-51-57-53-57(24'22@4'52)5'02-4'59-58-58-55(24'56@4'59/49'18)4'32-24-22-28-30(22'19@4'27/1ﾟ11'37)4'18-23-23-24-25(21'56@4'23/1ﾟ33'33)4'26-30-20-25-25(22'08@4'24/1ﾟ55'41)4'17-14-15-14-07(21'09@4'12/2ﾟ16'50)	足裏30' ×6h
1/23 月	0.0	朝44'6.1k@7'18		はやし整骨院 ○45.3kg12.3%7h
1/24 火	0.0	朝18'2.3k@7'49		腹3x100ﾊ100腕100ﾊｽ200 水谷治療 ○47.2kg14.2%7h
1/25 水	0.0	おやすみ�E 夜ﾊﾞｲｸ40分		サｳﾅ ○7h
1/26 木	0.0	おやすみ�F 夜ﾊﾞｲｸ50分		腹3x100背2x100ﾊ100腕100ﾊｽ200 サｳﾅ ○6.5h
1/27 金	0.0	朝40'6.3k@6'27 夜31'5k@6'16		腹3x100背2x100ﾊ100腕100ﾊｽ200 ×46.6kg13.3%7h
1/28 土	0.0	朝44'6.6k@6'42		腹3x100背2x100ﾊ100腕100ﾊｽ200 ×7h30m
1/29 日	0.0	朝80'13k@6'11		腹3x100背2x100ﾊ100腕100ﾊｽ200 /×7h30m
1/30 月	0.0	朝60'9.6k@6'17		/○46.3kg13.2%6h
1/31 火	0.0	朝70'11.9k@5'52		腹3x100背2x100ﾊ100腕100ﾊｽ200 内田治療･ｻｳﾅ /×46.2kg12.2%6h30m
走行距離	0.0  km