2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 0.0 | 朝71'UD13.2k@5'27 |
×45.6kg9.3%5h15m |
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| 7/02 土 | 0.0 | 朝217'LSD34.5k |
3ﾟ37'10@6'17/14'30-6'22-14-38-26-27-26-19-15-12-18-17-05-25-25-17-18-17-13-13-09-29-12-12-24-09-08-09-20-16-04-13'45 |
W2 ×45.6kg7.5%6h |
| 7/03 日 | 0.0 | 前112'CC20.2k@5'32 |
×6h30m |
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| 7/04 月 | 0.0 | 朝40'6.5k@6'15 |
○46.7kg9.1%6h30m |
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| 7/05 火 | 0.0 | 朝67'12.5k@5'25 夜35'6k@5'50 |
W3腹50x2ﾊ50腕50x2ﾊｽ100 岩盤 ○46.0kg9.2%6h30m |
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| 7/06 水 | 0.0 | 朝67'12.5k@6'03 夜3000(1200)1000TT |
11'12@3'43/3'41-42-48(7'21)3'26 |
W1 ×45.9kg8.4%6h30m |
| 7/07 木 | 0.0 | 朝84'UD@5'30 |
腹50x2ﾊ50腕50x2ﾊｽ100 ×45.6kg8.1%4h30m |
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| 7/08 金 | 0.0 | 朝38'6.5k@5'54 |
はやし整骨院 ○46.3kg8.9%6h20m |
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| 7/09 土 | 0.0 | 朝38'6.5k@5'55 夕ﾍﾟｰｻｰ180'Ljog29.96k計30.26k |
2ﾟ58'49@5'58/12'45-45-50-48-48-43-49-44-49-48-46-44-45-39 |
W2 ×46.1kg8.5%7h |
| 7/10 日 | 0.0 | 朝178'LSD24.5k |
@7'17/16'35-7'15-20-35-27-13-23-26-08-09-22-18-16-16-19-15-20-17-15-08-39-15'32 |
W4 ×45.2kg8.1%6h |
| 7/11 月 | 0.0 | 朝42'6.5k@6'29 |
○46.2kg8.8%7h |
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| 7/12 火 | 0.0 | 朝101'16.5k@6'10 夜36'6k@6'04 |
W3腹50x2ﾊ50腕50x2ﾊｽ100 岩盤 ○45.5kg7.2%6h |
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| 7/13 水 | 0.0 | 朝64'10.5k@6'07 夜1000x5＋200 |
25'00@4'10/3'46(59)49(65)54(68)56(69)4'01(70) 38" |
×46.2kg8.6%6h |
| 7/14 木 | 0.0 | おやすみ① |
はやし整骨院･岩盤ｻｳﾅ ×46.0kg9.6%6h30m |
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| 7/15 金 | 0.0 | 朝40'6.5k@6'11 |
W3腹50x2ﾊ50腕50x2ﾊｽ100 ×46.5kg9.0%6h |
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| 7/16 土 | 0.0 | 前高尾山口-陣場28km |
3ﾟ28'42@7'27/1ﾟ47'11-1ﾟ41'30 |
×5h30m |
| 7/17 日 | 0.0 | 朝41'6.5k@6'19 |
×46.0kg8.9%6h30m |
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| 7/18 月 | 0.0 | 朝123'20.5k@6'01 |
W3 ×45.0kg8.2%6h30m |
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| 7/19 火 | 0.0 | 朝41'6.5k@6'22 夜40'6.5k@6'13 |
/○46.3kg8.4% |
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| 7/20 水 | 0.0 | 朝62'10.5k@5'55 夜1000x5(200) |
24'43@4'07/3'49(69)49(68)50(70)48(69)43(64) |
W3 /×45.8kg8.2%6h30m |
| 7/21 木 | 0.0 | 朝83'14.5k@5'46 夜70'11.5k@6'09 |
W2腹50x2ﾊ50腕50x2ﾊｽ100 /×45.4kg9.4%5h |
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| 7/22 金 | 0.0 | 朝38'6.5k@5'55 |
はやし整骨院 /×46.0kg9.1%5h |
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| 7/23 土 | 0.0 | 朝38'6.5k@5'54 夕ﾍﾟｰｻｰ180'Ljog29.96k計30.26k |
2ﾟ58'48@5'58/12'49-50-50-48-50-48-48-44-47-46-49-42-41-30 |
W2 /×46.2kg10.8%7h |
| 7/24 日 | 0.0 | 前119'UD20k@5'58 |
1ﾟ00'24-59'05 |
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| 7/25 月 | 0.0 | 朝40'6.5k@6'17 |
腹3x50ﾊ50腕50x2ﾊｽ100 はやし整骨院 ○46.1kg8.9% |
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| 7/26 火 | 0.0 | 朝40'6.5k@6'11 夜39'6.5k@6'05 |
W1腹3x50ﾊ50腕50x2ﾊｽ50 ×46.0kg8.9%7h |
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| 7/27 水 | 0.0 | 朝64'10.5k@ 夜3000(1000)1000TT |
11'14@3'44/3'39-47-47(7'03)3'28 |
W1 ×45.5kg8.6% |
| 7/28 木 | 0.0 | 朝86'14.5k@5'56 夜92'UD16.2k@5'41 |
W2腹3x50ﾊ50腕50x2ﾊｽ100 ×45.2kg8.7%6h |
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| 7/29 金 | 0.0 | 朝41'6.5k@6'18 |
腹3x50ﾊ50腕50x2ﾊｽ100 はやし整骨院 ○45.7kg9.0%6h15m |
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| 7/30 土 | 0.0 | 前164'UD31.5k@5'13 |
×5h30m |
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| 7/31 日 | 0.0 | 朝94'16.7k@5'38 夜ﾅｲﾀｰ記録会応援5.5kjog@5'52 |
W1k ×45.5kg7.6%5h30m |
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| 走行距離 | 0.0 km | |||