月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0	夜66'10.5k@6'17		*/○
2/02 水	0.0	朝95'15.4k@6'10		小倉治療院 /○42.9kg8.9%
2/03 木	0.0	朝103'17.4k@5'54 夜33'5.5k@6'04		サウナ･マッサージ /○42.5kg7.9%
2/04 金	0.0	朝79'13.4k@5'53 夜65'11.3k@5'47		*/○42.3kg8.2%
2/05 土	0.0	後72'CC12k@6'00		/○
2/06 日	0.0	前125'19k@6'36		腹50x2ﾊ50腕30x2ﾊｽ50 ×41.9kg6.7%
2/07 月	0.0	通勤60'walk		○43.2kg7.2%
2/08 火	0.0	朝99'17.8k@5'40		W4腹50x2ﾊ50腕50 ･×42.6kg7.3%
2/09 水	0.0	朝30'5k@5'54 夜44'8k@6'05		W4 ○43.0kg7.2%
2/10 木	0.0	朝96'17.6k@5'31 夜39'7k@5'37		W2腹50x2ﾊ50腕30x2 サｳﾅ ○43.3kg7.6%
2/11 金	0.0	朝110'20.2k@5'26		×42.7kg6.4%
2/12 土	0.0	朝59'10.2k@5'47 前85'16.2k@5'13		マッサージ ×42.2kg7.1%
2/13 日	0.0	朝29'5k@5'53 前20kP計24k	1ﾟ26'56@4'20/4'32-32-27-26-26(22'25@4'28)24-26-26-21-21(22'01@4'24/44'26)31-25-25-26-25(22'14@4'27/1ﾟ06'40)28-21-3'46-48-50(20'16@4'03/1ﾟ26'56)	･×43.4kg7.6%
2/14 月	0.0	朝108'19.2k@5'34		○42.7kg6.8%
2/15 火	0.0	通勤60'walk 昼43'8k@5'20 夜55'9.5k@5'44		○42.9kg7％
2/16 水	0.0	朝75'13.4k@5'37 夜1000x6計15.8k	3'51(66)46(67)45(67)45(67)44(66)38(66)	W1腹50x2ﾊ50腕30x2ﾊｽ50 マッサージ ×43.0kg7.7％
2/17 木	0.0	朝80'14.6k@5'34		○
2/18 金	0.0	おやすみ�@		○43.8kg7.6%
2/19 土	0.0	朝111'21k@5'26		W4 ×42.9kg6.9%
2/20 日	0.0	朝31'5k@6'16 前16kP＋2k	1ﾟ03'31@3'58＋7'37@3'48/4'14-59-05-58-00(20'19@4'03)01-03-04-04-01(20'17@4'03/40'36)3'55-52-48-46-45(19'09@3'48/59'45)46(1ﾟ03'31@3'58)	×44.0kg7.6%
2/21 月	0.0	朝85'14.6k@5'51		腹50x2ﾊ50腕30x2ﾊｽ50 ○42.9kg7.7%
2/22 火	0.0	朝85'14.6k@5'50 夜41'7k@5'50		腹50x2ﾊ50腕30x2ﾊｽ50 ○43.4kg8.4%5h15m
2/23 水	0.0	朝73'12.6k@5'46 夜40'7k@5'43		W2 ○43.2kg7.4%6h
2/24 木	0.0	朝61'10.6k@5'48 昼4kP計10k	3'58-4'02-3'55-57	W1 ○43.4kg7.9%5h45m
2/25 金	0.0	朝81'14.6k@5'33		×43.1kg6.8%6h
2/26 土	0.0	前10000(1000)1000x2計20.3k	4'08-04-05-02-00(20'21@4'04)3'59-58-56-55-54(19'44@3'56/40'05@4'00)3'46(79)33(87)	×
2/27 日	0.0	前東京ﾏﾗｿﾝ応援8k		×
2/28 月	0.0	昼31'6k@5'07		×
走行距離	0.0  km