月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0	朝117'20k@5'52		腹2x50ﾊﾑ50腕30 /46.2kg15.2%
10/02 土	0.0	昼88'15.2k@5'51		W2 /45.7kg14.6%
10/03 日	0.0	朝42'7k@5'59 前応援7.5k@6'01＋6'22		/46.5kg16.8%
10/04 月	0.0	夜89'16.5k@5'13＋5'24
10/05 火	0.0	朝74'12k@6'07		腹2x50ﾊ50 45.6kg15.7%
10/06 水	0.0	おやすみ�@		小倉治療院 46.6kg16.7%
10/07 木	0.0	おやすみ�A		はやし整骨院ｻｳﾅ 46.5kg15.6%
10/08 金	0.0	朝15'walk＆35'5.3k@6'33		はやし整骨院 46.0kg15.6%
10/09 土	0.0	昼63'11k@5'44
10/10 日	0.0	前応援66'12k@5'30		*
10/11 月	0.0	おやすみ�B		*
10/12 火	0.0	朝82'14.2k@5'49 夜59'10.5k@5'34		W1腹50x2ﾊ50背50腕10x3 ｻｳﾅはやし整骨院 46.8kg15.8%
10/13 水	0.0	朝101'17.4k@5'46 夜50'8k@6'16		W1腹50x2ﾊ50腕15x2 46.2kg16.0%
10/14 木	0.0	おやすみ�C		腹50x2ﾊ50 ｻｳﾅはやし整骨院 46.8kg16.0%
10/15 金	0.0	朝29'＋44'walk4.5k＠6'29		腹50x2ﾊ50腕20x2 サウナ 46.3kg15.4%
10/16 土	0.0	朝40'＋55'walk6.7k@5'56 前ｽｲﾑ		腹50x2ﾊ50背50腕20x2 はやし整骨院ｻｳﾅ岩盤 45.6kg14.8%
10/17 日	0.0	朝46'＋63'walk7.7k@6'01 前ﾀｰﾄﾙ応援88'walk		腹50x2ﾊ50背50腕20x2 ｻｳﾅ岩盤 44.8kg15.8%
10/18 月	0.0	おやすみ�D		五反野整形外科･はやし整骨院 45.9kg16.7%
10/19 火	0.0	朝51'＋64'walk8.7k@5'50		腹50x2ﾊ50背50腕20x2 ｻｳﾅ岩盤 45.2kg15.4%
10/20 水	0.0	朝41'＋10'walk6.5k@6'14		腹50x2ﾊ50背50腕20x2 ｻｳﾅ岩盤 45.0kg15.5%
10/21 木	0.0	おやすみ�E		ｻｳﾅ岩盤 45.5kg17.1%
10/22 金	0.0	朝41'＋21'walk6.5k@6'14 夜10'1.4k@6'48		腹50x2ﾊ50背50腕20x2 45.2kg15.8%
10/23 土	0.0	おやすみ�F		はやし整骨院ｻｳﾅ岩盤
10/24 日	0.0	おやすみのはずが･･･8k
10/25 月	0.0	おやすみ�G		はやし整骨院 /45.7kg15.7%
10/26 火	0.0	朝34'6.2k@5'35		腹50x2ﾊ50背50腕20x2 ｻｳﾅ岩盤 /45.0kg15.1%
10/27 水	0.0	朝46'8.2k@5'38 夜53'jog10k@5'19		腹50x2ﾊ50背50腕25x2 マッサージ /45.4kg15.2%
10/28 木	0.0	朝65'11.2k@5'47 夜42'7k@6'00		腹50x3ﾊ50x2背50腕30x2 サウナ /45.8kg15.2%
10/29 金	0.0	朝78'13.4k@5'48 夜60'11k@5'27		腹50x3ﾊ50腕30x2 サウナ /45.5kg15.2%
10/30 土	0.0	前116'21.4k@5'26		ｻｳﾅ岩盤 44.7kg15.9%
10/31 日	0.0	朝86'15k@5'43		44.3kg15.9%
走行距離	0.0  km