月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	11.5		Ave.5分52秒　最速5分15秒/km	朝一人で初日の出。夕方全力ラン。夜は7人ですき焼き。
1/02 日	0.0			河内長野の実家。コムフォンテのおばあちゃん面会。
1/03 月	17.0	木津川堤防1号線まで。	定常ラン状態でキロ5:45。	シーズネットと花住坂勉強会の資料印刷。ほぼ1年振りの木津川。気持ちよく走れましたが、スピードが全然。
1/04 火	0.0			ヒマラヤへお買いもの。厚底シューズを探索。
1/05 水	8.8		6:34/km	1/16の勉強会の準備。
1/06 木	0.0			2/6からの北海道旅行レンタカー予約。2月の勉強会は延期。
1/07 金	14.3		6:03/km 最速5:31	2/11のウィングスキャンセル。さて今月16日をどうするか。
1/08 土	0.0			花住坂勉強会。「明治までの名前はこんなに複雑だった」で20人参加。昨日のランの疲れで不調。
1/09 日	9.2		6:11/km 最速5:28	史跡ガイドボランティア協会下見。叡電京都精華大前集合、北山駅解散。
1/10 月	0.0			史跡ウォーク4月のコース図作成。散髪。
1/11 火	0.0			1/16の勉強会「お伊勢参り」の資料完成。
1/12 水	0.0			シーズネット勉強会。5名参加。「あなたが知らない伏見稲荷大社」。明日の水彩画教室向けの絵完成。1/16の勉強会延期を通知。
1/13 木	14.4		6:12/km 最速5:38	水彩画教室。
1/14 金	0.0			クラブツーリズムのカニツアー。30人の参加。香住でカニのフルコース。午前中は雪も午後から上がる。往復とも渋滞なし。帰りは城崎温泉。
1/15 土	17.2		5:59/km(14.7kmまで） 最速5:40	史跡鞍馬街道2回目の下見。
1/16 日	0.0			三十三間堂。せっかく7時40分に行ったのに、コロナで無観客試合。観戦できず。ウィングスで延期を知らずに来た人がいたら悪いので待機。幸いそういう人はいなかった。歴史資料館で開催中の岩倉具視展。いい勉強になりました。歴彩館で琵琶湖疏水のお話し。講師7人。
1/17 月	14.1		5:51/km 最速5:19	史跡ガイドボランティア協会4月のウォークの資料用意。
1/18 火	0.0			コストコでガソリンプリペイドカード2万円チャージ。
1/19 水	9.3	疲労気味なのでゆっくり。	7:02/km 最速6:17	南座せ「有頂天作家」。あんまり面白くないので、欠席予定だった史跡ガイドボランティア協会の幹事会へ。
1/20 木	0.0			史跡ガイドボランティア協会4月のウォークの資料完成。
1/21 金	20.5		5:48/km(14kmまで) 最速5:32 途中で左足付け根内側が痛む。14kmでジョグに切り替え。	史跡ガイドボランティア協会4月のウォークの資料追加。26日の佐久間さん講座「京都の川と鴨川」資料完成。
1/22 土	0.0			昨日のけがで歩く時も痛む。
1/23 日	0.0			史跡ガイドボランティア協会ウォーク。「義経も通った鞍馬街道」。参加者43人。担当の5班は6人でした。足の痛みはゆっくりでは問題ないが、普通に歩くと痛む。
1/24 月	0.0			佐久間さん資料送付。足の痛みは昨日よりまし。
1/25 火	0.0			足の痛みはだんだんましになるもまだ走るまでには行ってません。
1/26 水	0.0			佐久間さん講座。「京都の川と鴨川」。
1/27 木	0.0			水彩画教室。
1/28 金	0.0			奥さんが体調不良。食欲なしで晩御飯作らず。
1/29 土	0.0			京田辺商工会館で孫崎亨さんの講演。元外務省局長、防衛大教授。どんな質問にも答えられるすごい人でした。
1/30 日	0.0			葛井寺の千手観音ご開帳と講演会。朝下痢症状、体調不良で食欲減退。
1/31 月	0.0			食欲なし。上り坂しんどい。
走行距離	136.2  km