月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0	休足		ウィングス京都からお知らせで、休館は5月末まで。5月の勉強会延期です。
5/02 土	7.0	大住中〜諏訪が原公園〜美濃山〜山手幹線	46分02秒　今日はしんどいランでした、
5/03 日	0.0	休足		歩いて業務スーパーへ。
5/04 月	0.0	休足		夕方武蔵へ。ついでに業務スーパー。
5/05 火	15.7	大住中〜諏訪が原公園〜山手幹線〜大阪工大〜北山〜家具団地〜山手幹線	1時間32分13秒	今日は快調でした。
5/06 水	0.0	休足		生垣の剪定。
5/07 木	7.0	大住中〜諏訪が原公園〜美濃山〜山手幹線	42分33秒	最後の下りで左太腿に違和感。
5/08 金	0.0	休足		左太腿少し痛むが歩くのは支障なし。
5/09 土	10.9	大住中〜諏訪が原公園〜美濃山〜山手幹線 帰りの山手幹線は裏道を通る新コース。	62分55秒	左太腿全く痛まず。よかった！
5/10 日	0.0	休足		夕方フレストへ水汲み。
5/11 月	22.3	泉大橋方面　9�qポイント＋α	2時間4分28秒	久々に20�q超え。暑くて後半ヘロヘロ。体重2.8�s減。
5/12 火	2.2	大住中〜諏訪が原公園の一部		フレンドマートの牛乳の割引が亡くなったので、業務スーパーへ。
5/13 水	0.0	休足	右腰痛。かがめない。	夜は久々に魚べい。
5/14 木	0.0	休足		昨日武蔵で京都銀行から預金を下ろした時カードを撮り忘れ。電話をもらって京都銀行に取りに行く。
5/15 金	10.9	大住中〜諏訪が原公園〜美濃山〜山手幹線	63分28秒	走り出しに右腰痛。すぐに痛みは感じなくなる。
5/16 土	0.0	休足	雨で走れず。	5/20の資料完成、送付。
5/17 日	11.0	大住中〜諏訪が原公園〜美濃山〜裏道山手幹線	59分35秒	20日の勉強会延期の連絡あり。
5/18 月	0.0	休足		直売所でえんどう豆購入。豆ご飯と卵とじにしました。
5/19 火	0.0			京都植物園。佐久間さんと飲み会。
5/20 水	7.0	大住中〜諏訪が原公園〜美濃山〜山手幹線	今日は不調。	夏の高校野球中止。
5/21 木	0.0	休足		夜中から昼過ぎまで腹痛。夕べ食べたシラスが原因か。
5/22 金	18.7	泉大橋方面7.8�qポイント	1時間47分45秒	シューズ交換。はやり走りやすい。途中着ろ分12秒。
5/23 土	0.0	休足		美瑛の結び亭（阿部さん）からアスパラどっさりいただきました。
5/24 日	10.9	大住中〜諏訪が原公園〜美濃山〜裏道山手幹線	58分07秒　快調	いただいたアスパラで昼はパスタ、夜は豚バラ巻にしました。
5/25 月	0.0			ソフィアモール内の業務スーパーへ。牛乳3本他で帰りは重くて手が切れそうでした。
5/26 火	18.4	同志社〜普賢寺小〜氷室〜薪小	1時間52分56秒	普賢寺からは車道で危険。このコースはやめ。
5/27 水	0.0	休足	左膝上内側に痛み。肉離れかも。こんな所痛むのは初めて。	京都検定1級の試験で出てきた社寺を訪問。出町柳〜蓮華寺〜崇道神社〜三宅八幡宮〜松ヶ崎大黒天（妙円寺）
5/28 木	0.0	休足	左膝上内側に痛み取れず。	天王寺動物園へ。多分36年振り。旭山動物園のような「見せる工夫」があまり感じられずちょっとがっかり。大阪維新市政の下予算が絞られているのか動物舎が全体に古く、動物たちも近くで見れない。
5/29 金	0.0	休足11.0�q	左膝上内側に痛み取れず。	紀子の誕生日祝いのTシャツを見にヒマラヤへ。決まらず。
5/30 土	0.0	休足	左膝上内側の痛み軽減。代わりに右アキレス腱痛。	吉村さんの散策会。15人。上品蓮台寺〜船岡山〜建勲神社〜大徳寺〜今宮神社。その前に出町柳周辺と寺町通り沿いの寺社訪問。長徳寺〜常林寺〜本満寺〜阿弥陀寺〜御霊神社。
5/31 日	0.0	休足	左膝上内側に痛み再発。昨日船岡山の下り階段で足に力が入ったか。	10�qコースに沿って業務スーパへ散歩。
走行距離	142.0  km