月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0	休足	右足くるぶしのむくみがひどい。	久々に一日中在宅。買い物と散髪、昼と夜のご飯作り。9日の自治会勉強会の資料作り。
12/02 土	0.0	休足	同上	高校の同期二人と高野山へ。慈尊院〜矢立（車置く）〜町石道〜大門（5.8km）〜女人堂〜壇上伽藍〜金剛峰寺。壇上伽藍と金剛峰寺は地元のガイドさんの解説付き。いい勉強になりました。 明日の走ろう会散策会は足の痛みが引かないので欠席。
12/03 日	0.0	休足	同上	明日のボランティア仲間勉強会の仲間を連れての伏見散策用の資料作り。
12/04 月	0.0	休足	昨日家でおとなしくしていたので多少ましに。	京都の勉強会の仲間32人と伏見散策。桃山御陵前〜御香宮〜魚三郎（鳥羽伏見の弾痕跡）〜伏見奉行所跡〜宇治川派流〜寺田屋〜宇治川派流と濠川・高瀬川との合流点〜月桂冠大倉記念館（酒蔵見学、解説付き）。ランチは月の蔵人。
12/05 火	0.0	休足		「らくたび」のガイド養成講座でご一緒した3人を蹴上、南禅寺にご案内。蹴上〜インクライン上部〜南禅寺〜南禅寺三門〜水路閣〜南禅寺別荘庭園群〜扇ダム放水路〜琵琶湖疏水記念館。終わってランチは京都市国際交流会館2階のカジュアルフレンチの「TSUMUGI」
12/06 水	0.0	休足	だいぶ良くなったけれど、足首を曲げる角度によってはまだ痛む。	22日の勉強会の資料作り。今月は「お経について」。明日から奥さんがシンガポールへ。来春娘の上の子が小学校へ入学のため帰国。これが最後のシンガポール行き。
12/07 木	0.0	休足	奈良マラソンはDNSにします。走れないことはないでしょうが、また痛めることは目に見えているので止めておきます。	奈良国立博物館ボランティア更新書類、1日かかって書き上げました。これだけやって3年前の京博のように書類選考で落とされたらショックです。
12/08 金	0.0	休足	奈良マラソンの受付が金曜日もあると思いきや土曜日だけ。今日だったらついでにTシャツもらいに行ったけど明日わざわざ行くほどのことはないのでヤメ。	奈良国立博物館午前午後当番。夜は綾小路柳馬場西入るの「満月の花」で修学旅行生ガイド仲間の忘年会。しっかり勉強会のPR。
12/09 土	0.0	休足	結局奈良マラソンは受付にも行かず。初出場になるので走りたかったけれど仕方ありません。	自治会の京都勉強会の２回目。今日も50人以上の出席でした。初めに「前回面白いお話をメモしきれなくて。今日録音してもよろしいか」との質問。もちろん結構です、と答えましたが、それほど熱心に聞いていただけるなんてうれしいことです。これからもサボれません。
12/10 日	0.0	休足		今日は家から一歩も出ず、ひたすら22日の勉強会の資料作り。 　日の入りは昨日が一番早く（京都では16:45）、今日から徐々に遅くなっていきます。(^_^)　日の出は1/15までまだしばらく遅くなり続けます。(>_<)
12/11 月	0.0	休足		奈良国立博物館研修。終わっていつものメンバー二人とランチ、お茶。仲良しおっさん3人です。
12/12 火	0.0	休足	歩いたのでまた痛くなった。	花園大学の仏教講座。今月の22日勉強会ではお経を取り上げるのでで、佐々木閑先生のお話しを聞きに行ってきました。たいへんわかりやすくおおいに参考になりました。
12/13 水	0.0	休足	一行に直る気配なし。	河内長野の実家で法事。今月の勉強会のテーマはお経なので、お坊さんが読経されるのをじっと聞いていました。やっぱり何言ってるのかさっぱり分からん。金剛山は白くなっていました。
12/14 木	0.0	休足		水彩画教室。終わって佛教大学四条センターで重森先生のお庭にお話し。単調で眠かった。
12/15 金	0.0	休足		奈良国立博物館午前午後当番。終わって気の合うボランティアさん二人と忘年会。
12/16 土	0.0	休足	歩く時はほとんど痛まないが、階段を降りる時まだ少し痛む。	奈良国立博物館ボランティアフェスタ準備。明日は春日大社のおん祭。それに合わせて奈良博では特別展「おん祭」が開催中ですが、同時にボランティアの3年間の活動と来季の新規ボランティアの募集PRのためのフェスタが明日開催です。今日はその準備。なかなか盛大で、奈良博ボランティアのチームワークの良さがうかがえます。
12/17 日	0.0	休足		午前は奈良国立博物館おん祭り展ツアー解説。一夜漬けでしたが、完璧。我ながら切羽詰まった時の集中力と、細部にこだわらず物事の本質を見極め、大掴みして分かりやすく説明する能力に感心。昼から仏像館の解説ツアー。今日は無料デーで多かったし、しゃべりまくり。
12/18 月	0.0	休足	今週末あたりに走ってみるか。	今日はひたすら22日の勉強会の資料作り。
12/19 火	0.0	休足		今日もひたすら22日の勉強会の資料作り。やっと完成。
12/20 水	0.0	休足		22日の勉強会の資料のチェックと印刷。2018年版「練習日誌」作成。水彩画（南禅寺の紅葉）仕上げ。年賀状3案。買い物と夕食作り…。今日も目の回る忙しさ。 　長男に第二子誕生。2800gの女の子でした。カリマンタン駐在中で、すぐに帰れないのが可哀想。 　2週間振りに奥さんがシンガポールから帰国。孫守りご苦労様でした。
12/21 木	0.0	休足		水彩画教室。終わってハルトケでランチ。ハルトケさんは満室の盛況でした。
12/22 金	0.0	休足		月例の勉強会。今日の参加者は46人でした。終わって高校の同期20人で麩屋町三条上がるの河道屋でランチ。来月上高地へ行くので、新京極のmontt-bellで登山靴とレインパンツカバーを購入。
12/23 土	0.0	休足		ウィングス京都で来月の勉強会の講師をお願いしているKさんと打ち合わせ。終わって京都文化博物館で開催中の便利堂のコロタイプ印刷の展示会。終わって京都国立博物館の土曜講座。
12/24 日	10.0	大住中〜諏訪が公園〜山手幹線	71分07秒 約1か月ぶりのラン。なんとか走り切りました。今のところ足は大丈夫そう。	吉村さんの散策会。阪急上桂〜上ノ山古墳〜穀塚古墳〜地蔵院〜鈴虫寺〜最福寺〜月読神社〜松尾大社。鈴虫寺のだいこ炊きはとっても美味しかった。終わった西京極競技場へ高校男子駅伝のスタート見学。
12/25 月	0.0	休足	予想通り筋肉痛。	息子の次女が20日に生まれたので、お嫁さの実家がある徳島の阿南市の病院へ顔を見に行ってきました。もうすぐ2歳9か月で、お姉ちゃんになった千〇子ちゃんは妹ができたのがちゃんとわかっているしっかり者です。かわいがってあげてね。 　帰りはまたまた神戸線が渋滞で予定より1時間遅れ。次回からは西宮JCから名神経由で帰ることにします。
12/26 火	0.0	休足	年賀状作りが手間取って走れず。	奈良国立博物館今年最後の研修。さて来年も再任用されて活動できるでしょうか。 　エクセル版「走行距離記録表」をメールで送付。使っている人には評判がいいようでお礼のメールが届きました。来年のサロマは不参加、したがってツアーのお世話はできない旨のメール発信。誰からも返信なし。15年間もやってきたのに寂しい限り。
12/27 水	2.0	北部住民センターまで　往復		宮川町の京都寺社講座。
12/28 木	10.0	大住中〜諏訪が公園〜山手幹線	55分29秒	4日前より15分半も速い。快調でした。足は大丈夫。
12/29 金	0.0	休足		来年6月の礼文島ツアーの計画作り。4泊5日でなんとかなりそう。夕方から1月22日の勉強会のパートナー分の資料作り。夜中まで掛かりました。
12/30 土	0.0	休足		恒例のお餅つき。今年はS家の家族4人と下の娘さんの旦那さん、K家の両親、娘さんと4歳の子供さん。我が家は二人だけでした。種類は、何も入れない白餅とあん餅、砂糖たっぷりのさつま芋と生姜餅、豆餅、おろし餅でした。
12/31 日	0.0	休足	夕方雨でサボり	穏やかな大晦日。既に練習量は大幅ダウンですが、来年は気持ち的にもペースダウンしていきます。
走行距離	22.0  km