2016／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 7/01 金 | 10.6 | 大住中～諏訪原公園～山手幹線 α |
疲労抜きラン。 |
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| 7/02 土 | 0.0 | 休足 |
インドネシアのカリマンタン（ボルネオ）に単身赴任している息子とバリで合流するお嫁さんと娘を明日関空に送るため、実家のある阿南市までお出迎え。1歳3か月になる千○ちゃんはテレビも扇風機も時計も全部わかっていて指差して教えてくれます。エライ！ |
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| 7/03 日 | 0.0 | 休足 |
疲れがたまっているのかやたら眠い。 |
お嫁さんと娘の千○ちゃんを関空に送って行きました。赤ちゃん連れだと優先搭乗は知ってましたが、保安検査も優先でしてくれるですね。それにバギーは手荷物としてチェックインカウンターで預けるんではなく、搭乗口まで赤ちゃんを乗せていけるんです。（バギーは貨物室ではなく機内に積み込むんでしょう） 機内では、体重10㎏までなら座席の代わりにバスケットのようなところに乗せてもらえます。千○ちゃんは10㎏を越えててダメでしたが、特別に座席を無料で用意してくれました。（これはインドネシア航空だけかもね） |
| 7/04 月 | 10.0 | 大住中～諏訪原公園～山手幹線 α |
56分15秒 |
今日は快調。 |
| 7/05 火 | 7.0 | 大住中～諏訪原公園～美濃山～山手幹線 |
36分27秒 今日も快調。スピードも少し戻ってきました。 |
奈良国立博物館当番。来週奈良女子大の留学生に英語で説明しないといけないので、今日は外国人相手にその練習。 |
| 7/06 水 | 10.0 | 大住中～諏訪原公園～山手幹線 |
66分16秒 今日はしんどくて我慢のランでした。 |
京都でお琴と尺八の練習会を見学。9月の勉強会で先生に演奏してもらいます。 |
| 7/07 木 | 0.0 | 休足 |
足のむくみがおさまって、100㎞走ったことによる理論体重減の値に近づいてきました。 明日から1泊2日で高校同期が会員になっているエクシブ鳴門です。 |
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| 7/08 金 | 0.0 | 休足 |
高校の同期とその奥さんの3人とエクシブ鳴門へ。ランチは同行の一人のマンション近く、北浜駅西すぐのボーン・グランデ。大川に臨んだテラス席でｲﾀﾘｱﾝをいただきました。ドリンク付きで1200円と値段もリーズナブルです。この一帯にはこのようなテラスを設けたオシャレなレストランが軒を連ねています。 |
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| 7/09 土 | 0.0 | 休足 |
同じエクシブでもいろいろあって、鳴門は4月に行った八瀬離宮よりゴージャスな感じ。小高い山の上にあって瀬戸内海が一望できます。その瀬戸内海も今朝は雨と霧で全く見えませんでした。ランチは高松市の讃岐うどん店「うどん本陣山田屋」さん。讃岐うどん店はセルフ形式の小さなお店を思い浮かべますが、ここは800坪もある敷地に建つ登録有形文化財のお屋敷でいただきます。値段は単品で600円前後、セットでも1200～1300円とリーズナブルでした。 |
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| 7/10 日 | 10.0 | 大住中～諏訪原公園～山手幹線 |
62分37秒 |
今日はしんどくて暑くて…。 |
| 7/11 月 | 0.0 | 休足 |
ちょっと風邪気味。昨日しんどかったのはこのせい。 |
奈良国立博物館研修と勉強会。 |
| 7/12 火 | 0.0 | 休足 |
本格的な風邪症状。どうも冷風が体に受けながら居眠りすると短時間でも風邪症状が起こるようです。 |
明日の奈良博での英語ガイドの準備。夕べは夢に出てきました。かなり必至です。 |
| 7/13 水 | 0.0 | 休足 |
奈良国立博物館。今日は奈良女子大に留学している20歳前後の女学生を仏像館に案内。国籍はベルギー、ベトナム、韓国、台湾などネイティブではないので、聞き取りやすい英語でした。45分程でしたが、しっかり準備したので一度も詰まることはなく、皆さん頷いてくれていたのでヘタな英語でも分かってもらえたのでしょう。今日はバッチリ！ |
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| 7/14 木 | 0.0 | 休足 |
水彩画教室で夏野菜のスケッチ。トマトがオレンジに見えます。（泣；） |
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| 7/15 金 | 0.0 | 休足 |
風邪はほとんど回復。 |
二条城東大手門修復工事現場の見学会。終わって宵々山の山鉾町を散策。夜は走ろう会仲間の飲み会。 |
| 7/16 土 | 0.0 | 休足 |
明日から練習再開 |
｢英語で京都案内。｣サロマとか奈良博の研修が重なって大阪教室にしばらく出席出来ていないので京都教室へ。 |
| 7/17 日 | 10.0 | 大住中～諏訪原公園～山手幹線 |
60分35秒 |
今日から練習再開。 |
| 7/18 月 | 10.0 | 大住中～諏訪原公園～山手幹線 |
52分57秒 |
今日は快調で前半から飛ばすもラスト4kmから足が動かず。10㎞以上の距離がなかなか出来ません。 |
| 7/19 火 | 16.4 | 関屋橋～1号線 往復 |
1時間43分05秒 |
雲で陽が陰っていたのにバテバテ。足は鉛の様。まあこんな日もあります。 |
| 7/20 水 | 0.0 | 休足 |
奈良国立博物館午前、午後当番。その後打合せ。その後飲み会で結局走れず。 |
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| 7/21 木 | 0.0 | 休足 |
「英語で京都を案内」の11人を、祇園祭後祭の宵宵山、上七軒ビアガーデンに案内。昼は概ね曇り、夜も夜風が心地よかった。上七軒は雰囲気抜群で、皆さんに満足してもらえました。夜8時過ぎ新京極四条の御旅所へ行ったらお囃子が聞こえてきました。録音テープかと思ったら放下鉾さんのライブでした。 |
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| 7/22 金 | 0.0 | 休足 |
今日は高校の同期11人を昨日と同じコースへ案内。 |
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| 7/23 土 | 10.0 | 大住中～諏訪原公園～山手幹線 |
63分30秒 |
なかなか調子が上がってきません。 |
| 7/24 日 | 10.0 | 大住中～諏訪原公園～山手幹線 |
57分50秒 |
今日は快調。一日明日の勉強会の資料作り。今回も何とかなりました。 |
| 7/25 月 | 0.0 | 休足 |
京都文化博物館勉強会。今回は36名の参加でした。終わって大阪へ移動。高校の同期がやっている帝国ホテル横のギャラリーで天神祭の花火見学。 |
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| 7/26 火 | 22.3 | 関屋橋～日練9㎞ポイント＋α 往復 |
1時間6分21秒 |
前半快調。給水なしで後半脱水気味。 |
| 7/27 水 | 7.0 | 大住中～諏訪原公園～美濃山～山手幹線 |
48分20秒 |
しんどいし足が筋肉痛。 |
| 7/28 木 | 10.0 | 大住中～諏訪原公園～山手幹線 |
56分20秒 |
今日は快調。日替わりで好不調が訪れます。 夜奥さんが娘と二人の悪がきの待つシンガポールへ。1週間独身です。 |
| 7/29 金 | 18.2 | 第2京阪経由山田池 大回り2周 |
1時間55分07秒 |
山田池の1/3は木陰でこの時期でも涼しいです。 |
| 7/30 土 | 7.0 | 大住中～諏訪原公園～美濃山～山手幹線 |
47分23秒 |
今日も暑い。この距離でもしんどいです。 |
| 7/31 日 | 22.3 | 関屋橋～日練9㎞ポイント＋α 往復 |
2時間13分13秒 |
今日は休足のつもりが体が軽く感じたし、夕立で涼しくなってきたので走ってはみたものの不調でキロ6分がやっと。明日は休みます。 |
| 走行距離 | 190.8 km | |||