月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0	休足	足の痛みと疲労感は急速に回復。 10�qぐらい歩き回ったのでいいリハビリになりました。	鈴鹿市の小学６年生の修学旅行のガイド。ダルマで有名な円町の法輪寺と清水寺を案内。ダルマ寺ではいい子達でしたが、清水寺では人の多さに刺激されたのか超ハイテンションになってコントロール不能状態に。疲れました。
11/02 水	0.0	休足		龍谷大学深草キャンパスで金さんの講演会。「金哲彦のランニング健康学〜スポーツを通じた健康づくりとまちづくり〜」　お話が上手で引き込まれました。金さんの誠実さがにじみ出ていました。
11/03 木	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	63分20秒	足は痛まないけれど重い。
11/04 金	16.4	関屋橋〜1号線　往復	1時間38分05秒	前半は足が疲労感いっぱいでキロ6分切れず。一転後半は快調。キロ5分強。ちょっぴり自信を取り戻しました。
11/05 土	0.0	休足		京大OBの友人と京大ホームカミングディ。時計台のホールで先斗町芸妓の舞、4代目池坊専好さんの講演と生花のデモ。ランチは京都吉兆のお弁当。昼から創立100年という京大オーケストラのコンサート。戦前まで西園寺公望の別邸であった清風荘の見学。
11/06 日	2.3	浄瑠璃寺〜岩船寺		11月28日の京都文化博物館ボランティア散策会の下見。岩船寺に車を止め、石仏の道を歩いて浄瑠璃寺へ。その後一緒に行った仲間を置いて岩船寺まで車を取りに戻りました。走ってるとなにかと便利ですね。その後特別展開催中の松花堂美術館と、秋季特別公開中の正法寺へ。
11/07 月	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	53分11秒	何か月振りかの快調な走り。こういう風に走れるとランも楽しい。
11/08 火	0.0	休足		奈良国立博物館午前と午後当番。帰るともう真っ暗。 　大阪マラソンは故障による練習不足で不完全燃焼に終わったし、幸い足の痛みもおさまったのでもう一度フルを走ってみようという気になり、とくしまマラソン2017にエントリーしました。
11/09 水	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	55分08秒	今日もゼーゼーハーハーでした。やはりこうでないとね。今までこのように追い込もうにも追い込めなかった。
11/10 木	0.0	休足		水彩画教室。けいはんな記念公園内の水景園でスケッチ。紅葉が見ごろでした。
11/11 金	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	55分48秒	またまたゼーゼーハーハー。だんだんタイムが落ちてる〜。どゆこと〜。
11/12 土	0.0	休足		宮川町でお茶の講座。今日は実技でした。正式のお点前でお茶をいただくのは初めてです。和菓子と合いますね。
11/13 日	0.0	休足		マダム3人と佐川美術館で開催中の三蔵法師展へ。薬師寺のお坊さんの説法も。お若い方でしたが、高田後胤元管主仕込みのユーモアたっぷりで分かりやすいお話に引き込まれました。桂米朝も学んだという話術はさすがです。予定の40分きっかりで終えられたのもお見事でした。 　終わって湖北の十一面観音の拝観。向源寺、西野観音堂、正妙寺（千手千足）、鶏足寺。西野観音堂、正妙寺は事前に予約しておいてお堂の管理をされている地元のボランティアさんに詳しいお話しをしてもらいました。鶏足寺の紅葉は見頃でした。
11/14 月	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	50分36秒	雨の予想だったのでサボる口実ができたと思っていたら、止んだし、さすがに3日連続休足できないので10�qだけゆっくりのつもりが調子が良かったので最初から突っ込みました。結果はシーズンベスト(笑)。8月、9月の不調は何だったのでしょうね。貧血？
11/15 火	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	59分22秒	さすがにかなりの疲労感。
11/16 水	0.0	休足		明日の勉強会の資料作り。今月も何とかなりました。
11/17 木	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	57分17秒 ゆっくりで体感的には60分越えでしたが、60分切れてました。	京都文化博物館の勉強会。29名の参加でした。前半の第1部は「京都旅屋」代表の吉村さんを講師にお招きして、「「京都のユニークな行事」をテーマにお話しいただきました。実地取材して動画を交えたお話は分かりやすく、大好評でした。2部は「修験道とは」。
11/18 金	0.0	休足		高校の同期と小豆島ツアー。姫路港からフェリーで小豆島へ。寒霞渓から二十四の瞳映画村。フェリーで高松に戻って宿はエクシブ鳴門。
11/19 土	0.0	休足		和三盆の「三谷製糖 羽根さぬき本舗」、鳴門の渦潮「渦の道」。ランチは福良港近くの「あわぢ阿吽」の鯛そーめん。明石大橋ハイウェイオアシスで休憩とショッピング。
11/20 日	22.0	関屋橋〜日練9�qポイント　往復	2時間05分19秒	後半快調。
11/21 月	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	63分05秒	昨日の疲れが残っているのでゆっくり。
11/22 火	0.0	休足		奈良国立博物館午前午後当番。10数人にお話しして皆さんに楽しんで頂きました。やりがいがありました。
11/23 水	7.0	大住中〜諏訪原公園〜美濃山〜山手幹線	38分35秒	身体が重い。
11/24 木	0.0	休足	スケッチだけで帰って走るつもりが嵯峨野の案内も入って走れず。	水彩画教室から8人で嵐山へスケッチに。終わって3人を宝厳院、野宮神社、常寂光院、落柿舎、二尊院へ案内。紅葉の名所宝厳院はこれで3年連続。去年は最悪でしたが、今年はうんとまし。
11/25 金	0.0	休足		高校の同期7人を鷹峯のお土居、光悦寺、源光庵へ案内。紅葉は盛りは過ぎていてもまだまだきれいでした。ランチは東急しょうざんリゾート内の楼蘭。個室を用意してくれて景色も良く、料理もおいしかったし大満足。
11/26 土	0.0	休足		高校の同期2人と上醍醐寺へ。上り2.4�q、約1時間15分。急勾配で二人はしんどそうでした。五大堂前の広場は予想以上の眺めで、男山や樟葉の高層マンションはもちろん、梅田周辺の高層ビル群や阿倍野ハルカスも見えました。もう終わったと半分あきらめていた下醍醐三宝院の紅葉はまだキレイでした。
11/27 日	0.0	休足		ウィングス京都へ1月の勉強会の部屋予約→京都国立博物館竜馬展→三十三間堂→妙法院門跡
11/28 月	0.0	休足		京都文化博物館ボランティア25人を連れて岩船寺〜石仏の道〜浄瑠璃寺を案内しました。今月6日に下見に行った時は人でいっぱいでしたが、紅葉もほぼ終わった今日は人も少なく、落ち着いた雰囲気で散策できました。岩船寺ではお願いしていた住職さんのお話しを約20分。さすがお話がお上手です。そこここにある無人販売店も楽しみです。
11/29 火	7.6	大住中〜諏訪原公園〜美濃山〜山手幹線 駅までラン	43分38秒 足に力が入らない感じ。	中央図書館で水彩画展の設営。絵を吊るすワイヤーを天井に引っかけるため脚立で2mの高さを50回以上登ったり下りたり。落ちなくてよかった。
11/30 水	16.4	関屋橋〜1号線　往復 今日は快調でした。来月は200�q超を目標とします。	1時間30分42秒 NTT西日本の選手が練習に来ていました。パラに出た堀越さんも。ほれぼれするようなフォームに刺激されて自然とペースアップしてました。	長岡京市の光明寺へ。京都の紅葉の名所はどこもシーズン終了ですが、ここはまだ見頃でした。
走行距離	151.7  km