月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0	休養	咳が止まらず。
5/02 土	0.0	休養	咳が止まらず。	母校のイベントへ。ちちんぷいぷいの西靖アナウンサーと話できました。彼は学生時代棒高跳びの選手でした。
5/03 日	0.0	休養	咳が止まらず。
5/04 月	0.0	休養	少しずつ回復。
5/05 火	0.0	休養	ほぼ回復。もうすぐ走れそう。	奈良国立博物館ボランティアデビュー。20組以上のお客さんにお話ししてたので、同僚ボランティアから「何年も前からやってるみたい」なんて言われてしまいました。
5/06 水	0.0	休養	少し咳。	5月25日の京都文化博物館ボランティア散策会の下見で伏見へ。行ったことのなかった、伏見奉行所跡、西岸寺（油掛け地蔵）、日本初路面電車の碑、角倉了以顕彰碑、三栖の閘門、長建寺を回れました。伏見は何べんも行ってるけど、まだまだ知らない所があります。月桂冠大倉記念館では特別に蔵の中に入って説明してもらいました。
5/07 木	0.0	休養	少し咳。
5/08 金	0.0	休養	咳ひどい。今日は調子が悪い。	高校の同期と京都国立博物館の狩野派展へ。その前にハイアットリージェンシーのトラットリアセッテでランチ。終わって京都文化博物館。
5/09 土	0.0	休養		京都へ行く予定をやめて静養。
5/10 日	0.0	休養		南座で歌舞伎鑑賞。終わって京都文化博物館琳派展。
5/11 月	0.0	休養	いまひとつ。	英語で京都案内のマダム4人とランチ。いろいろ計画が拡がります。
5/12 火	0.0	休養		奈良国立博物館。15人ぐらいに説明。外人にもトライしたがむずかしい。ボランティア仲間と周辺の寺社散策の予定が台風でキャンセル。
5/13 水	0.0	休養		京都文化博物館勉強会資料作り。
5/14 木	0.0	休養	一進一退。今日は退の方。	水彩画教室。6月の展覧会用の額とマットの選定。中身が貧相なので後は額で勝負です。 　夜は英語発音クリニック。RとL、BとVの聞き分けです。必死に聞いても差はほとんどわかりません。ネイティブが聞き分けているとは信じられません。先生によれば赤ちゃんはどんな音でも聞き分ける能力を備えているが、周囲からその音が聞こえてこないと聞く能力がどんどん退化し、成長するともう聞き分けは不可能とのこと。これは日本人に限った話ではないそう。まあ「Japanglishで何が悪い」と開き直るしかないですね。レストランに入ってRICE（ごはん）の代わりにLICE（しらみ）を注文する人はいないでしょうから。
5/15 金	0.0	休養		京都文化博物館勉強会資料作り。サロマはちょっと無理そう。
5/16 土	0.0	休養		明日は鯖ですね。別用で京都に行くので時間があれば覗いてみます。 　二年坂山よりの土井で高校の同期会。終わって18人を清水寺、八坂の塔、安井金毘羅宮へ案内。修学旅行の中学生と違って皆さんよく話を聞いてくれました。
5/17 日	0.0	休養		鯖の応援。暑かった。走った人はたいへんだったでしょう。終わって鹿ケ谷通りの泉屋博古館へ。たっぷり話が聞けました。
5/18 月	0.0	休養		ノーベル賞受賞者の山中伸弥京大i PS研究所長の講演会。ジョークの連発で爆笑の連続でした。「自分がやったのは最初と最後。研究所を立ち上げたのとi PSの名前を考えたことだけ。核心部分は研究室の仲間がやってくれました」とi PS細胞開発の功労者3人の顔写真を映してその功績を称えておられました。人がやったことをさも自分がやったように見せかける”エライ”人がいっぱいいる中、謙虚で誠実なお人柄がうかがえます。だから優秀な人が集まり、みんなついていくんでしょうね。今年の京都マラソンでサブ4されていますし、改めて尊敬し直しました。
5/19 火	0.0	休養		奈良国立博物館ボランティア3回目。マレーシアから来た数人のグループに説明したんですが、終わって奈良町のうどん屋さんで食事している時にまたバッタリ。「奈良に来てよかった」と何回も感謝してもらい、一緒に写真を撮りました。ボランティア冥利につきます。 　そのあと元興寺。5.5ｍの五重塔小塔をまじかに見て感激。
5/20 水	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	64分25秒	1か月ぶりのラン。さすがに体が重いし足も動きません。でも走れたことでうれしいし満足です。
5/21 木	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	58分02秒	昨日より6分以上早い。8km手前で後ろから普段着に鞄を持った若い人に抜かれたので必死に追いかける。あんまり無理せん方がいいとわかっていながら…。
5/22 金	0.0	休足		京都文化博物館ボランティア勉強会。今日は31人の皆さんに集まってもらいました。
5/23 土	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	65分20秒	あ〜しんど。昼から元職場の同期会で小松市へ。例年朝早く出て宿近くの木場潟で50km走をやってきましたが、今年はできません。 　小松市で元職場の同期会。25人が集まりました。会社を離れても呼んでくれるのはうれしいものです。
5/24 日	0.0	休足		大阪へ帰る2人の車に同乗。途中敦賀で降りて魚市場とかまぼこ屋で買い物。昼から奈良国立博物館で新人の勉強会。終わって京都文化博物館の当番。香港からの女学生に1時間じっくり説明。
5/25 月	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	58分59秒	しんどさはないが足が重い、痛い。昼から京都文化博物館ボランティア30人と京都散策で伏見へ。4月から伏見は3回目です。
5/26 火	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	55分52秒	しんどいが、上半身と下半身のバランスの取れた走りでした。 　午前中大徳寺散策。昼から京都文化博物館。
5/27 水	16.4	関屋橋〜1号線　往復	1時間34分41秒	ラスト3�qバテバテも何とか走れました。サロマまで1か月。間に合うか。
5/28 木	0.0	休足	今日は誕生日。シンガポールの娘からお祝いメールとプレゼントが届きました。息子と奥さんはな〜んにもなし。	水彩画教室の仲間と伏見の三栖の閘門へスケッチ。炎天下で3時間近くいたので、腕が真っ赤に。終わって額縁屋へ寄って予想外に遅くなったので走れず。夜は英語発音クリニック。今日も全然聞けんかった。
5/29 金	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	62分43秒	奈良国立博物館ボランティア。終わってボランティア仲間のマダム2人と平城京跡東の海龍王寺と木津川市の海住山寺へ。どちらも五重塔が見事でした。1200CCのNOTEでは海住山寺の坂はキツ過ぎ。ほとんど止まってました。
5/30 土	24.0	関屋橋〜御幸橋　往復	1時間23分33秒	ゆっくりゆっくりですが、走り切りました。
5/31 日	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	65分40秒	練習再開から12日間で110km。まずまずのペースですが、回復度は30％ぐらいでまだまだ100km走れる体ではありません。サロマまであと28日。あきらめずにやれるだけのことはやります。
走行距離	110.4  km