月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0	ルスツスキー場
2/02 日	0.0	ルスツスキー場		長風呂のあと部屋で遅くまでだべっていたせいか、朝から風邪気味。関空に着いた頃には本格的風邪症状。
2/03 月	0.0	休足		風邪で走れず。鼻の奥が痛い。
2/04 火	0.0	休足		風邪まだ治りません。
2/05 水	0.0	休足		風邪は昨日より多少改善。
2/06 木	0.0	休足		風邪特有のけだるさとか鼻の奥の痛みはほぼ完治。でも咳と痰が残るのでもう1日休みます。
2/07 金	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	55分41秒	スキーと風邪で10日振りの練習。せっかく7合目辺りまで復調していたのに、また5合目まで戻った感じ。篠山まで3週間余り。今の条件で全力を尽くすのみです。
2/08 土	0.0	休足		雪で走れず。
2/09 日	33.7	長居30km走	2時間33分41秒 20K　1時間39分34秒	後半がたがたで、”完走”が目標となりました。 11月の故障による23日間のブランクから、1月末まで順調に回復していたのに、スキーと風邪で逆戻り。篠山までの3週間でどこまで戻せるか。
2/10 月	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	67分00秒 昨日のロングで筋肉痛。ちゃんと練習してたら平地での30Kぐらいではこんなことないのに。	いつもだったら休足するところですが、篠山まで時間がないので疲労抜きと体重減らしのため走る。
2/11 火	22.0	関屋橋〜日練9Kポイント	2時間08分37秒	前半猛烈な向かい風。後半軽快に走れていると思って時計を見たらガックリ。
2/12 水	0.0	休養	風邪がぶり返した感じ。	朝から咳が止まらない。昨日向かい風の中体の芯まで冷えるようなことやったからか。「なんでこんなにしんどいんや」という時は症状はなくても風邪の前段階のことが多い。昨日がそうでした。日曜日も？
2/13 木	0.0	休養	ぶり返した風邪がなかなかよくなりません。おとなしくしとけば3〜4日で治ったのに、こじらせたら長引きます。	今度の日曜日に長男が徳島の彼女を家へ連れてきます。今年中に決まりかな。
2/14 金	0.0	休養	昨日より多少まし。
2/15 土	0.0	休養	昨日より悪化。どうも風邪をこじらせてしまったようです。	京都十六社巡りラン、残る3社を回りました。ただし、昨日の雪と雨が心配されたので車で回りました。終わって京都駅八条口の新みやこホテルでランチバイキング。みんなよく食べるわぁ〜。これだけ食べたら見ていて気持ちがいい。「食べるために走ってまぁ〜す」ですね。
2/16 日	0.0	休養	風邪の症状は大幅に改善。でも先週は無理してこじらせたので、走るのはちょっと先にします。	篠山でのランキング狙いは望めないので、気楽に走ります。
2/17 月	0.0	休養	今日はまた風邪気味。｢風邪の症状は大幅に改善｣したはずだったのに…。どうもすっきり治らない。
2/18 火	0.0	休養	風邪の症状はほぼ改善。でもまだ走れません。
2/19 水	0.0	休養	風邪の症状はほぼ取れたが、咳が少し残るので休足。明日は走ってみます。
2/20 木	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	58分58秒	9日振りのラン。咳がまだ残るけど、良い調子で走れました。走れるっていいですね。
2/21 金	0.0	休養		料理教室と京都文化博物館で走る時間はなかったのですが、昨日走ってまた咳がひどくなってきました。なかなか治りませんね〜。
2/22 土	0.0	休養		咳がまだ収まらない。
2/23 日	0.0	休養		咳はだいぶまし。
2/24 月	0.0	休養		今日も走れず。篠山はちょっと無理かな。
2/25 火	0.0	休養		体調はいいのですが、先週木曜日に走って咳がぶり返したので、もうちょっと休みます。
2/26 水	0.0	休養		篠山はDNSです。元気もらえるし応援だけは行きたかったのですが。
2/27 木	0.0	休養		水彩画教室で褒められました。春の陽気で気持ちいい。ああ〜、走りたい。
2/28 金	0.0	休養		「京の冬の旅」で建仁寺へ行ってきます。ボランティアガイドさんの解説が楽しみです。
走行距離	85.7  km