月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	24.0	関屋橋〜御幸橋　往復	2時間14分44秒	48日振りの20km超走。上半身と下半身がバラバラですが、何とか走れました。 　明日から1泊で、走ろう会歴史の会の古城めぐりで石川県へ行ってきます。一応走る用意していきます。
4/02 水	0.0	休足		丸岡城、七尾城。宿に着いたのが遅くて走れず。
4/03 木	0.0	休足		高岡城、瑞龍寺、金沢城。反省会が夜中まで続いたので、朝起きれず。
4/04 金	0.0	休足		一日京都。今日は風邪が強く寒かった。
4/05 土	7.0	大住中〜諏訪原公園〜欽明台〜山手幹線	42分54秒	桜満開の二条城は人で一杯でした。 異様にしんどかったし、炊飯器のスイッチを押し忘れたので、最短コースで切り上げ。
4/06 日	0.0	休足		京都文化博物館。印象派展で連日行列ができる盛況です。 　大阪マラソン、グループエントリーで申し込みました。高校の同期が4人、同期の知人が1人、走ろう会から2人の計7人でグループを組みました。グループ名は「カンレキーズ」です。
4/07 月	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	56分31秒	一昨日しんどかったのは、風邪気味だったせいか。今日は快調。
4/08 火	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	52分14秒 今日も快調。 両膝が痛い。関節ではなさそうなので、マッサージすればよくなるのでしょうか。	高校の同期と伏見散策。御香宮、寺田屋、十石舟、月の蔵人でランチ、黄桜記念館、月桂冠大倉記念館、伏見夢百衆でお茶。濠川沿いは桜もまだ健在で、柳の新緑とマッチして絵のような光景でした。みんなをガイドするためにいろいろ調べたので、いい勉強になりました。
4/09 水	26.8	関屋橋〜御幸橋〜背割堤　往復	背割堤は落花盛んの様相。後半脱水とガス欠でフラフラ。左膝かなり痛い。 　何か月ぶりかでランパンとTシャツ姿。今が一番いい季節です。 　流れ橋の修復がほぼ完成していました。もうすぐ渡れそう。	長男が3月のはなももマラソン(茨城県)で2:46:22の自己新。もうすぐ抜かれそうやけど、こちらから聞くまで言うてこない。もっと早く報告しなさい。今月25日から27日のUTMF(ウルトラトレイルマウント富士)も、「サポート行ったろか」とメールしたら、「暇やったら見に来てもええで」ですって。そんなに暇ではありません。
4/10 木	0.0	休足	左膝痛治らず、ちょっとやばい？	高校陸上部の仲間で飲み会。6人集まりました。うち一人は今年3月まで大阪市立十三病院の副院長で、4月から茨木駅前にある民間病院の院長になりました。２年ほど前から走り始め、超多忙な中、今年の名古屋ウィメンズでサブファイブ達成。大阪マラソンでサブ4.5を目指しています。
4/11 金	0.0	休足	左膝痛は多少ましかな。	元職場の同期会。一緒にいたのは数年でしたが、新事業の立ち上げでみんな苦労したので、25年経った今も結束は固いです。
4/12 土	0.0	休足	左膝痛は普通に歩くには支障はありませんが、着地の仕方に寄っては痛みます。まだ走れません。	土曜日だけ開く近所の魚やさんで新鮮な鯖を買ってきてきずしを作りました。ちゃんと浸かっておいしく食べられるのは明日以降ですが、試食してみたら絶品でした。
4/13 日	0.0	休足	同上	中京区丸太町通りにある平安京創生館に行って平安貴族の衣装を着てきました。28日に京都文化博物館のボランティアで、ここと平安宮の内裏を散策するので、その予行演習です。しばし、光源氏と紫式部になりきりました。
4/14 月	0.0	休足	同上	「英語で京都」仲間のマダム4人と梅田でランチ。2時間半だったので追い出されずに済みました。
4/15 火	0.0	休足	同上	夕方から様子見で走るつもりでしたが、駅でちょっと走っただけで痛かったのでヤメ。
4/16 水	0.0	休足	左膝まだ痛みます。思い切って今週いっぱい休足。
4/17 木	0.0	休足	同上	京都文化博物館の勉強会。過去最高の３１人に来てもらいました。この１週間頑張って調べた甲斐がありました。テーマは、「好きやねん京都、自慢の京都」
4/18 金	0.0	休足	電車の間に合うように北新地まで少し走る。だいぶまし。	朝から梅田→自宅→河内磐船→自宅→梅田→自宅で目の回る忙しさ。
4/19 土	0.0	休足	奥さんが家のリフォームをしたいというので、TOTOとRIXILのショールームへ行って、風呂とトイレとキッチンの最新モデルを見てきました。真っ先に取っ替えたいのはダンナやったりして。(泣；)	UTMFに出る長男の応援のため河口湖までの夜行バスを予約しました。土曜日の朝河口湖に着いて、ゴール会場へは９時am頃にいけそうなので、１位のゴールシーンは見れそうです。去年優勝のHさん（日記のメンバーです）は今年も出られるようです。うちの息子は制限タイムぎりぎりなので、徹夜になりそう。
4/20 日	1.5		恐る恐る歩く様なペースで。サロマまであと2か月以上あるので、慎重に戻していきます。	UTMFの応援ですが、26日（土）は徹夜か河口湖のゴール付近で仮眠するつもりでしたが、考えたら富士山の麓です。寒くてとても野宿できませんよね。無謀です。あわてて宿を予約しました。どこも満室で、9軒目でやっと取れました。
4/21 月	0.0	休足		退職後4年も検診に行ってないので、初めて胃カメラ検診に行ってきました。胃カメラというと飲み込むのが苦しいと聞きますが、ここは麻酔するので、目が覚めたらすべてが終わっていました。楽ちんでした。でも終わってからは酔っぱらったような状態で、頭がボーとして（いつもか）歩くのもおぼつかないので、休足としました。
4/22 火	0.0
4/23 水	7.0	大住中〜諏訪原公園〜欽明台〜山手幹線	50分02秒	様子見で家の周りを2kmほど走るつもりが、左膝が痛まなかったので、距離を伸ばす。時間がかかったけれど、治りかけで走って再発するようなことにならなくてよかった。
4/24 木	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	68分５０秒	左膝痛まず。後半ペースアップ。
4/25 金	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線		昨日より快調。左膝は完治の模様。 夜行バスで京都から河口湖へ移動。
4/26 土	0.0			UTMF。.ゴールの八木崎公園で完走者を待ってました。トップはフランス人。２位以下に１時間以上の差をつけて断トツの優勝。日本人トップは７位の野本さん。昨年優勝のHさんはA9エイド(123km)でリタイア。息子は中盤まで翌朝早く３０時間台後半でゴールするペースでしたが、だんだん失速して40時間越えが確実になったので就寝。
4/27 日	0.0			息子は結局44時間27分でゴール。ほんとうにお疲れ様。ゴール400m手前で応援してましたが、169kmも走ってきたというのに、みんな元気で笑顔でした。こちらの応援にも「ありがとうございます」と応えてくれて見ている方も清々しい気持ちになれました。ウルトラのゴールではいつも疲労困憊でとてもそんな余裕がなかったのですが、反省です。これからは笑顔でゴールするようにします。
4/28 月	0.0			京都文化博物館の散策会。平安時代に千本丸太町北西にあった内裏跡を30人で歩いてきました。 　今日も京都駅と丸太町駅で外国人を道案内。この1年で外国人旅行者が本当に増えました。
4/29 火	0.0	休足		左膝痛再発。またしばらく休養です。（泣；）
4/30 水	0.0	休足
走行距離	106.3  km