月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0	休足		平安神宮の現地研修。枝垂桜がきれいでした。大極殿前の絵馬に「京都マラソン完走できますように」といった京都マラソンがらみの絵馬がいっぱい掛かっていました。都メッセの受付でもらった絵馬を、平安神宮まで足を伸ばして願掛けしたんでしょうね。 　腰は何ともありません。何だったんでしょう。
4/02 火	26.8	関屋橋〜御幸橋〜背割堤〜関屋橋	2時間15分25秒	後半はキロ5分弱。6月のウルトラに向けてキロ5分ペースで30K以上を楽に走れるようにならないとね。腰は大丈夫。 　背割堤の桜は満開でしたが、雨で花見客はほとんどいませんでした。スマホだいぶ慣れてきました。今日は韓国巻きずしを作りました。おいしかった。
4/03 水	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	58分33秒	ゆっくり疲労抜きジョグ。
4/04 木	16.6	関屋橋〜1号線　往復＋α	1時間35分15秒	今日もゆっくり。関屋橋の桜は今日が満開です。
4/05 金	0.0	休足	お義父さんの90歳の誕生祝い。この一年で急に弱ってきました。	明日からニュージーランドとオーストラリアです。この日記の更新のため、練習で今スマホで更新しています。なんとかできそうです。
4/06 土	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	52分38秒	夕方から出発。暴風雨が心配。 飛行機は欠航にならず無事出発。
4/07 日	0.0			ニュージーランド北島の最大都市オークランドに到着。快晴で空気が澄みきって気持ちがいい。
4/08 月	18.0			北方の景勝地ベイオブアイランドがあるPaihiaへ。片側一車線で曲がりくねった道を時速100km近いスピードで走るので緊張の連続でした。気温は20度ちょっとなのに泳いでいる人がいます。ニュージーランドでは若い人が安く泊まれるバックパッカーホテルがいたるところにあります。そのうちの1軒に泊まりました。広くて清潔、共同のキッチンもあって快適でした。 　着いてから海岸沿い、ゴルフ場や牧場のある丘を走りました。空気は澄みきって景色は鮮やか。歩道は完備しているし、車は通らないし、信号もなし。贅沢なランでした。
4/09 火	0.0			北島の最北端レインガ岬まで。途中に90マイルビーチという遠浅の砂浜が続く海岸があり、車で走ってきました。石川県の千里浜に似ていますが、8kmしかない千里浜に対してこちらは約90kmもあります。幅ももっと広い。引き潮に置いて行かれた魚が何匹も跳ねていて、それを鳥がついばんでいました。
4/10 水	9.0			イルカウォッチングのクルーズに出かけました。手が届くほどの距離までイルカに接近してくれました。
4/11 木	0.0			オークランドから南へ300km弱。ロトルアというマオリ族の村と温泉、火山の観光地へ。登別に似てました。 　オークランドに着いたのは夜の8時半でした。この4日間で1600キロ走りました。
4/12 金	4.0			早朝オークランドの埠頭沿いをゆっくり。走っている人が多いです。みんな腰高と足長でかっこいい。 　オークランド大学から博物館へ。日本ではないほど規模が大きく、展示物も膨大で立派な博物館です。先住民であるマオリ族の展示に全３階のうち１階全フロアを使っていました。ニュージーランド政府がマオリ族の歴史を尊重しているんですね。夕方からオーストラリアのゴールドコーストへ。
4/13 土	14.0			早朝から雨模様でしたが、こちらへ来てあんまり走ってないので、ゴールドコーストの海岸沿いを走りました。途中から前が見えないほどの大雨。でも暖かいので気にならず、後半は全力。 　雨で行く所がないので、ネットで探したらカラーラマーケットとういう雑貨の露店が集まる所があったのでバスで行ってみました。安物ばかりだし、あまりきれいでなかったのでちょっとがっかり。でも時間はつぶせました。
4/14 日	20.0	早朝6K、夕方14K		こちらでも走っている人は多い。しかも朝っぱらからかなりのスピード。キロ5分ではどんどん抜かれます。ランナーは女性も男性も年配もみなカッコいい。日本人とどこが違うんかな〜。 　国立公園内の原始林ツアーへ。日本人ガイドだったので、神経使わなくて済みました。
4/15 月	10.0			午前中は水陸両用車。道路を走ったあと止まって準備も何もせずにそのまま入り江の中へドッブ〜ン。どういう構造になってるんでしょうか。 　昼から動物園へ。鷹狩や羊の毛刈り、先住民のアポリジニなどのショウイベントが中心で日本の動物園とはちょっと違った感じ。往き帰り路線バスでしたが、行先を言ってチケットを買っているのもかかわらず、運ちゃんは降りる停留所を全く教えてくれないので、必死に目を凝らしていました。
4/16 火	0.0			帰国。あっという間の10日間でした。
4/17 水	10.0		56分05秒	後半3km全力。
4/18 木	32.0	関屋橋〜山城大橋〜関屋橋〜御幸橋〜関屋橋	30km　2時間37分27秒 今朝起きると奥さんがいません。しばらくして帰ってきて聞くと、走ってきたとのこと。旅行中の機内で「ランナーズ」を読んでいたので刺激されたのでしょう。持病の肩凝りにも効くしね。	給水なしで走ったので、後半フラフラ。疲れたぁ〜。
4/19 金	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	53分23秒	昨日ロングやった割にはよく走れました。
4/20 土	0.0	休足
4/21 日	24.0	関屋橋〜御幸橋〜関屋橋	2j時間01分37秒	木津川堤防は真冬並みの北風。強い向い風の中、1号線を越えてからはキロ5分弱で頑張る。後半はキロ4分25秒〜15秒程度。追い風なんだからもうちょっといいタイムを出さないとね。でも今はこれが精一杯。 　長男がきょう開催の徳島マラソンで2時間48分13秒の自己新。こりゃサロマも負けそう。(>_<)
4/22 月	0.0	休足		「英語で京都を案内」で金閣寺に行ってきました。平日なのに、人で一杯でした。そこらじゅうから中国語が聞こえました。震災から2年経ったのと円安で海外からの観光客がだいぶ戻ってきているようです。
4/23 火	16.6	関屋橋〜1号線　往復 α	1時間33分09秒	後半は楽に走れるようにフォームを意識して走りました。
4/24 水	0.0	休足		京都文化博物館勉強会。13人申し込みが20人。資料足りずあわててコンビニへコピーに走る。来ていただくのはうれしいけれど、ちゃんと連絡して欲しいよ〜。
4/25 木	0.0	休足		高校同期の歴史勉強会。プリンター不調。安いエプソン互換インクに変えてからいろいろ問題起こしています。そのうちにパソコン本体の画面が真っ暗に。モニターがやられたらしい。泣きっ面に蜂です。（大泣；）
4/26 金	24.0	関屋橋〜御幸橋　往復	2時間4分09秒	走ろう会の歴史勉強会。3日連続で他に何もできません。 　後半は5分弱の一定ペースで呼吸も楽。これで50Kは行かないと。流れ橋が復旧してました。
4/27 土	20.0	太陽が丘〜天ケ瀬ダム〜萬福寺　往復　100m流し×5本	太陽が丘でJCの土曜練習会に合流。６ｋ付近からフリー走になり、全力で頑張りましたが、どんどん抜かれました。でも篠山以来スピード練習はほとんどしていなかったのに、そこそこ走れて自信になりました。天気も良かったし、いい練習になりました。	昨日24K走っているのに、今日はしんどくもなく普通に走れました。いつも感じますが、練習会に参加するなどで気持ちが張り詰めていると、いつもは感じる疲労感を感じません。気持ちの持ちようでこうも変わるものなんですね。
4/28 日	17.4	日練　1号線往復		3k付近からほぼ全力。 UTMF（ウルトラトレイルマウントフジ）は、最近のウルトラレースを総なめにしてきた関西の雄、原良和さんが並み居る外国人選手や日本人競合選手を抑え、2位に8分半以上の大差をつけて見事優勝されました。同じ関西人、同じこの日記メンバーとして誇らしいです。
4/29 月	33.0	関屋橋〜山城大橋〜木津川右岸〜木津川大橋〜御幸橋〜関屋橋	30K 2時間33分35秒　2時間51分13秒	後半10Kはキロ4分50秒。今日は一定ペースで楽に走れました。なかなかいい調子。 今日も給水なし。
4/30 火	1.4	妙光寺〜JR花園		京都文化博物館の仲間と「陽明文庫」と福王神社、妙光寺へ。1000年前の藤原道長の直筆日記が目前に。字はあんまり上手じゃない。はっきり言ってヘタ。
走行距離	326.8  km