月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	20.0	関屋橋〜日練8kmポイント〜関屋橋	1時間45分29秒。ラスト7km4分32秒	蒸し暑くて向かい風でも涼しく感じず、苦しい走りでした。それでも後半は上下半身と手足のバランスの取れたいい走りでした。
9/02 金	0.0			１か月検診についていきました。早いもので生まれてもう4週間経ちました。赤ちゃんがたくさん来てましたが、うちの子が一番イケメンでした（笑）。
9/03 土	0.0		昼から京都、夕方走ろう会の役員会なので、午前中走るつもりが腹痛で走れず。何か変なもの食べた？	昼から京都市美術館で開催中の「フェルメールからのラブレター展」へ行ってきました。彼が活躍した17世紀前半のオランダでは手紙のやり取りが盛んで、ラブレターの文例集まで出版されていたそうです。絵画作品にも手紙をモチーフにしたものが多く、今回も３点すべてがそうでした。３年前上野で見た「真珠の耳飾りの少女」同様すばらしかった。ただ、フェルメールの絵はこれら３点だけで、あとはすべて同時代のオランダ人画家の作品でした。それなら、「フェルメールと同時代画家たちのラブレター展」とすべきでしょう。
9/04 日	33.0	日練１号線往復　夕方日練8kmポイント往復	1時間48分45秒	ここのところの雨で流れ橋が流されました。朝の日練では前回2年前に流された時より被害は小さかったのですが、夕方行くと水量が増え全体が冠水していました。前回も予算が降りるのに時間が掛かって復旧まで8か月以上かかりましたが、日練コースを走る度に無残な姿を見て悲しくなりました。今回もそうなるのでしょうか。 　日練8kmポイント付近のグランドもほとんど冠水していました。いつも子供たちが熱心に野球しているを見ていますので、早く復旧してあげて下さい。
9/05 月	22.0	関屋橋〜山城大橋〜9kmポイント〜関屋橋	2時間14分55秒	LSDのつもりでゆっくり。後半ペースアップ。だいぶ涼しくなりました。 　近鉄の鉄橋下のグランドはセーフでした。一昨年はここも冠水して、ここをスタート、ゴールとする市民マラソンが中止になりました。
9/06 火	17.6	関屋橋〜1号線〜関屋橋 200m流し×４	2時間1分11秒	ゆっくりジョグ。同じゆっくりでも昨日より楽で快適。最後の流しだけ頑張る。 　台風で空気が入れ替わり、日差しはきついものの、からっとしたさわやかな1日でした。
9/07 水	26.0	井手町勤労者福祉会館〜万灯呂山〜大正池〜峠〜玉川〜勤労者福祉会館		30km走のつもりがちょっと距離が足りませんでした。さわやかで澄んだ空気の中、気持ちよく走れました。万灯呂山からの展望も最高でした。
9/08 木	0.0	休足
9/09 金	33.2	関屋橋〜山城大橋〜木津川右岸〜木津川大橋〜御幸橋〜関屋橋	3時間18分25秒	久々の30km超走。明日から走ろう会の合宿ですが、ちょっと無理しました。御幸橋まで給水なしで2時間。暑くてしんどかった。コースアウトして自販機で１Lを一気に給水。よく飲めるものです。
9/10 土	20.0			走ろう会の25周年記念合宿。28人が長浜駅近く、豊公園内の国民宿舎に宿を取り、大河ドラマ「江〜姫たちの戦国」ゆかりの地、石田光成の生家、姉川古戦場、浅井長政の小谷城跡を巡りました。昨日ロングを走っているのと、猛烈な暑さでフラフラ。途中2名が熱中症っぽくなりましたが、すぐに元気を取り戻し走り切りました。終わってから宿で遅くまで大宴会。みんな元気です。
9/11 日	26.0	湖岸道路	歩道がほぼ完璧。フラットで幅も広くたいへん走りやすいコースでした。	9時に走り始めた時は曇り、気温も27度で走りやすかったのですが、その後晴れて昨日と変わらない暑さになりました。それでも昨日と打って変わって足も上体も軽く、後半8kmは4分50秒で走り切りました。
9/12 月	10.0	大住中〜諏訪が原公園〜山手幹線	67分23秒	疲労抜きジョグ。足はそれほど重くありません。土曜日からニューバランスをアシックスのスカイセンサーに履き替えました。重かった走りが軽くなりました。やっぱりスカイセンサーが一番フィットします。
9/13 火	7.0	大住中〜諏訪が原公園〜欽明台〜山手幹線	44分21秒	長女がマタニティブルーで明日から入院します。1日中孫の面倒をみないといけなくなりました。思うように走れなくなりそうです。
9/14 水	0.0		25周年記念誌につづき、今月25日の走ろう会結成25周年記念パーティに向けてパワーポイントで写真スライドを作りかけています。分からないところがいくつかあり、日数もあまりありませんが、得意の帳尻合わせでまぁ何とかなるでしょう。	今日は早朝に御幸橋往復（24km）するつもりだったのですが、夕べから子供に添い寝していた娘の旦那があまりに眠そうだったので、6時前から代わってあげました。二人が病院から帰った2時半まで孫の世話、それから京都文化博物館のボランティアに行って帰ったら9時前で結局走れずでした。 　娘は病院の環境が入院したら余計に悪くなりそうなほどだったので結局入院せずに帰ってきました。他の病院も一応あたってみるようですが、どうやら通院になりそうです。少しは走る時間が取れるかな。
9/15 木	24.2	関屋橋〜御幸橋〜関屋橋	2時間6分20秒	今日も暑かった。それでも帰りは日も陰ってしかも向かい風で体感気温が下がって走りやすかった。
9/16 金	22.0	関屋橋〜日練9kmポイント〜関屋橋	2時間0分29秒	後半は雨でびしょ濡れ。のども乾いて根性養成ランになってしまいました。（泣）
9/17 土	10.0	大住中〜諏訪が原公園〜山手幹線	74分25秒	疲労のピーク。今日も途中から土砂降りで、全身ずぶ濡れ。
9/18 日	25.0	関屋橋〜御幸橋〜関屋橋		今日も朝から猛烈な暑さ。走る前に１Lほど飲んでおいたので、給水なしで何とか走り切れました。
9/19 月	30.0	宇治アクトパル	3時間45分	初めてのコースです。アップダウンはきついですが、いいコースです。今日も３０℃を軽く超えそうですが、山の中は涼しく快適でした。登りは全力でした。久々に苦しくなった時の３拍子の呼吸法（ハーで一気に吐き、２拍で吸う）が続きました。
9/20 火	0.0		サロマンブルーメンバーの登録完了通知が届きました。これで来年は晴れてブルーｾﾞｯｹﾝをつけて走れます。と言っても来年は登録者が４００人を超え、参加者の１０人に１人がブルーｾﾞｯｹﾝですから、それほどありがたみはありません。	昨年の２５回大会までは１１回目に初めてブルーｾﾞｯｹﾝをつけて完走した後、陶板に足型をとってもらって翌年ゴール地点の壁にはめ込んでもらっていました。ところが人数が増えてはめ込むスペースがなくなり、今年からは足型をやめてもっと小さくて済む「ひと言」プレートになりました。それでも小さくなったとはいえ１０cm×３０cmあるので、何年かしたら「足の”親指”型」になるかもね。
9/21 水	16.4	関屋橋〜１号線〜関屋橋	１時間43分35秒 昨日休足してるのに、しんどかった。途中明らかに年上と見える人に抜かれたが、ついていく元気なし。	走ろう会結成25周年記念パーティを盛り上げるために作っていた写真スライドが完成しました。スライド枚数で59枚、写真枚数で172枚の”大作”です（笑）。走ろう会25年の歩みが懐かしい写真とともに蘇えります。パワーポイントで、いろんな動きのある画面が作れるし、BGMも入れられるので写真を眺めているより遥かに生き生きして臨場感があります。当日はプロジェクターで大写ししますので、より迫力ある画面が楽しめます。 　そのBGMですが、「コンドルは飛んでいく」、「ミセス・ロビンソン」、「イエスタディ・ワンスモア」、それに走ろう会のテーマソングである「青春時代」を使いました。昨年高校の同窓会のDVDを作った時は小田和正の「言葉にできない」がぴったりでしたが、走ろう会の写真にはもっとテンポの速いこれらの曲が似合うようです。
9/22 木	22.6	関屋橋〜日練9kmポイント＋α	2時間0分8秒	昨日ほどしんどくないが、スピードが出ない。
9/23 金	16.4	関屋橋〜１号線〜関屋橋	１時間36分18秒	朝は寒いぐらいでしたが、走った2時前は日射しがきつく、暑かった。
9/24 土	33.4	関屋橋〜御幸橋〜木津川大橋(右岸)〜山城大橋〜関谷橋	2時間56分12秒	しんどかったら御幸橋往復だけのつもりでしたが、体が軽かったので距離を伸ばしました。ラスト4kmは4’30”で最近ではいいペースでしたが、4月に同じコースでラスト4kmを4'30"-4'21"-4'11"-3'57"でカバーしてましたので、満足できません。 　記念スライド用のBGMですが、ネットでうまくダウンロードできたので、ZARDの「負けないで」を追加しました。BGMを入れると雰囲気がガラッと変わって、写真なのに今にも動き出しそうに生き生きしてきます。音楽の力のすごさを再認識しました。
9/25 日	13.6	日練　関屋橋〜1号線〜関屋橋＋α	後半5km4分15秒　ラスト1km4分3秒	久々にスピードが出せました。
9/26 月	26.0	関屋橋〜御幸橋〜関屋橋 ＋ 2km		後半3.5kmポイント付近で後ろからいかにも速そうな人に抜かれました。今日は疲労抜きゆっくりジョグだったのですが、”闘争心”に火が付き追いかけました。キロ4分10秒ぐらいだったと思いますが、それでもどんどん離されます。あきらめて元のジョグペースで関屋橋に戻ってくると先ほどのランナーとコーチらしい人が二人。帰りが一緒だったのと向こうもダウンでゆっくりだったので話しかけてみました。聞くと大阪マラソンに招待選手で出るNTT西日本所属、28歳の大中選手でした。ベストは2時間15分台で、今日はキロ3分20秒で20kmのペース走だったとのこと。どうりで追いつけなかったわけ。今はマラソン練習中なので、月間1000km走るらしい。言葉づかいが丁寧で、礼儀正しい好青年でした。大阪マラソン応援します。
9/27 火	22.0	関屋橋〜山城大橋〜9kmポイント〜関屋橋	2時間13分48秒	疲労のピーク。この1週間でちょうど150km。月間換算650kmは走り過ぎ。明日は木曜日のペース走に備えて落とします。
9/28 水	0.0	休足		5kmの最短コースを走ろうと思ったが、思い切って休養。
9/29 木	23.0	長居WIND　4’30”グループ５周　アップ3周	1周2813m×5周　61分23秒	昨日休んだせいか足も上体も軽かった。4’30”で10kmまでルンルン、鼻歌が出そうでした。12kmからペースが上がり、ラスト2kmは4分弱。8月はキロ5分を切れず、落ち込んでいましたが、自信を取り戻しました。また行きます。
9/30 金	22.0	関屋橋〜日練9kmポイント	2時間26分34秒	昨日の長居でのペース走で昨夜は3時頃目が覚め、朝までうつらうつら。体が興奮状態にあるんでしょう。今日は疲労抜きでゆっくりジョグ。 　今月は前半暑くてキロ5分でもしんどい状態が続きましたが、後半涼しくなって徐々に調子を取り戻し、スピードも回復してきました。来月の四万十川に向けていい練習ができました。走行距離は目標を100kmも上回り、自己2位でした。来月は四万十と大阪マラソンで調整が入るので、300kmを目標とします。
走行距離	521.4  km