月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0			戸だなの組み立て。
7/02 金	0.0			吉村さんの見逃し配信。南北朝がすっきりしました。
7/03 土	7.2	大住中〜諏訪が原公園〜美濃山〜山手幹線	45分57秒	6か月半振りのラン。なんとか走れました。
7/04 日	10.8	木津川堤防3.0km往復	71分	昨日よりはいいペース。でもしんどい。
7/05 月	0.0			筋肉痛。花住坂とシーズネット勉強会の資料印刷。
7/06 火	11.1	大住中〜諏訪が原公園〜裏山手幹線	66分38秒	一昨日より30秒/km速い。佐久間さん勉強会「三十三間堂と観音信仰」スライド追加。
7/07 水	0.0	雨でお休み。		28日の佐久間さん勉強会資料追加。
7/08 木	7.0	大住中〜諏訪が原公園〜美濃山〜山手幹線	42分08秒	水彩画教室。
7/09 金	0.0			正寿院へ。
7/10 土	7.9	堤防	50分50秒	花住坂勉強会。鳥羽伏見の戦い。22名の参加。
7/11 日	0.0			奈良博サンデートーク。
7/12 月	1.3			旅行中の植木鉢給水対策。
7/13 火	0.3			ウィングス支払。山鉾見学。泉屋博古館、ゆたか展。
7/14 水	0.0			シーズネットさん勉強会。
7/15 木	0.0			6:10で関空へ。新千歳でANAに乗換利尻島着13:30。レンタカーで島一周。宿は「旅館　雪国」」
7/16 金	0.0			宿から歩いて登山口経由大ポン山、小ポン山、姫沼。降りてきて昆布干し中のおじさんとお話し。昆布2枚もらう。
7/17 土	0.0			8:30のフェリーで稚内へ。海岸沿いのオロロン街道からサロベツ原野、トナカイ牧場、東神楽町の「森の湯ホテル花神楽」。結び家さんへ17:50着。１万歩に足りない分40分程歩く。
7/18 日	0.0			朝散歩で7.7km。ヘルシーマラソンのゴール競技場から美瑛川の堤防。四季彩の丘、拓真館、牧場。ファーム富田は超満員でパス。すぐ南の中富良野町の上星山ラベンダー園へ。
7/19 月	0.0			昨日行けなかったファーム富田へ。カンパーナ六花亭でランチ。
7/20 火	0.0			自宅でゆったり。
7/21 水	0.0			奥西さんと奈良博。
7/22 木	0.0			水彩画教室。ワクチン2回目。特に異常なし。
7/23 金	0.0			朝は特に異常なし。午後から発熱し、最高37.9度。近藤さんから送ってもらった解熱剤で熱下がるも倦怠感。
7/24 土	0.0			平熱になり倦怠感もなし。史跡ガイドボランティア協会新人勧誘会。奈良博講座。谷口さんの仏教絵画。終わって元Dチームの3人とお茶。
7/25 日	0.0			史跡ガイドボランティア協会新人勧誘実地研修。新撰組関連の史跡巡り。
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	45.6  km