月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	3.0
7/02 土	0.0
7/03 日	2.0
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	5.0
7/07 木	0.0
7/08 金	4.0
7/09 土	20.0	トレラン
7/10 日	5.0
7/11 月	0.0			夜腹筋20回
7/12 火	5.0		28:35	ハーフスクワット20回
7/13 水	0.0
7/14 木	5.0			Sky Speed にて。ハーフスクワット20回。
7/15 金	5.0
7/16 土	10.0
7/17 日	20.0	R134 LSD
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	5.0
7/23 土	14.0	LSD
7/24 日	6.0	jog 3km speed 600m*5		ハーフスクワット20回
7/25 月	0.0
7/26 火	5.0
7/27 水	5.0			sky speed
7/28 木	0.0
7/29 金	5.0
7/30 土	10.0	塩出し昆布
7/31 日	0.0			地震で走る気力が・・・
走行距離	134.0  km